Mengakui, anda juga kadang-kadang mahu menangis kepada seseorang di dalam rompi. Dan untuk menimbulkan rasa simpati dari orang lain, anda memilih kaedah yang mudah: membesar-besarkan kegagalan dan masalah yang dihadapi. Malah, anda sendiri memahami bahawa masalahnya tidak begitu hebat. Tetapi anda memerlukan perhatian, kadang-kadang hilang. Dan dalam hal ini, secara umum, tidak ada yang mengerikan, jika tidak keterlaluan ...
Satu lagi perkara, jika anda dramatis dan mencipta frasa sepanjang masa, kira-kira dan tanpa, merosakkan kehidupan untuk diri sendiri dan orang lain. Bagaimana untuk belajar untuk tidak mengambil sikap tragedi untuk tragedi?
Tinggalkan ramalan itu!
Sering kali anda membuat seekor gajah hanya kerana anda takut akan kesan khayalan yang belum terjadi, atau mungkin tidak datang, tetapi fantasi anda telah menariknya.
Fikirkan, mungkin, anda memberi peristiwa terlalu penting, mencipta frasa, membuat seekor gajah di luar lalat atau salah menyalahkannya. Bos meminta untuk pergi kepadanya, dan anda segera mula meneka, yang mana anda akan dikenakan hukuman atau dipecat? Atau mungkin dia mahu memberi komisen atau terima kasih? Tetapkan diri anda pada suasana yang optimis, jangan membuat kesimpulan yang terburu-buru dan jangan tampil dengan berakhirnya maut.
Di waktu pagi saya mengalami kesesakan lalu lintas, pada waktu petang saya mendapat komen dari bos, pada waktu petang saya bertengkar dengan suami saya dan memutuskan bahawa kehidupan tidak berjaya? Berhenti bersuara! Ia bukan hari yang paling berjaya, tetapi bukan permulaan jalur hitam dan nasib buruk.
Beralih fikiran anda kepada sesuatu yang menyenangkan, kecuali frasa. Lihatlah komedi itu, belanja. Dan yang terbaik, temukan diri anda satu pelajaran yang menarik untuk mengalih perhatian - mengumpul teka-teki, menyelesaikan teka silang kata, muat turun lagu-lagu kegemaran di web.
Kebenaran di mata
Tetapi bagaimana jika anda benar-benar membuat kesilapan dan mencipta frasa pada masa yang sama? Para saintis telah menetapkan bahawa kita ingat kesilapan kita 10 kali lebih lama daripada kemenangan. Menatal di kepala kegagalan, anda mengalami sensasi baru yang tidak menyenangkan, meningkatkan skala peristiwa. Tinggalkan masa lalu! Jangan panik dan kopling di kepala dengan jeritan: "Semuanya hilang!" Tanyalah diri sendiri: "Dan apa yang sebenarnya terjadi?" Bicaralah keadaan itu kepada diri sendiri seolah-olah anda memberitahu orang asing mengenainya. Dengan cara ini, anda boleh melakukan ini di depan cermin, melihat ke dalam mata anda dan menonton ekspresi wajah anda.
Tidak mustahil untuk mengatasi kecemasan semata-mata semasa frasa - menggambarkan masalah itu kepada rakan atau suami, dengan jelas menonjolkan peristiwa-peristiwa untuk frasa dari terbang untuk membuat gajah. Untuk bercakap adalah satu cara untuk bertenang, dan orang yang rapat akan membantu untuk mempertimbangkan aspek yang positif.
Jangan menipu diri sendiri dengan ungkapan. Bayangkan anda berdiri di atas gunung atau balkoni lantai 15 dan anda melihat masalah "dahsyat" anda dari ketinggian. Adakah ia begitu hebat?
Jangan membahagikan peristiwa ke dalam kulit hitam dan kulit putih. Belajarlah untuk melihat kebaikan walaupun buruk. Bukankah anda mendapat hadiah? Nah, anda mempunyai pekerjaan, tidak seperti yang lain. Kadangkala perbandingan sangat membantu.
Dan ingat, masalah mesti diselesaikan ketika mereka masuk, dan bukan dengan bantuan frasa. Dan lebih baik untuk mengira kemungkinan kesan negatif terlebih dahulu dan bersedia untuk mereka, maka mereka tidak akan begitu dahsyat.
Kami tahu bagaimana untuk menyatakan diri dengan indah
Apabila seseorang membesar-besarkan kepentingan acara, kita berkata: "Dia membuat seekor gajah dari lalat." Dan adakah anda tahu bahawa kata-kata terkenal ini berasal dari Yunani purba dan pertama kali disebutkan pada abad kedua dalam karya satirical Lucian (sudah pada masa itu ungkapan ini bergerak)? Tetapi British dalam kes seperti itu, katakan: "Dia membuat gunung dari kumpulan tahi lalat."
Dengan penurunan pesimisme
Menurut penyelidik Amerika Manj Puri dan David Robinson, optimis lebih berjaya dalam perniagaan daripada pesimis melakukan frasa. Kejayaan dijelaskan oleh keupayaan yang pertama membuat sebarang keputusan, termasuk kewangan, dengan cara yang lebih seimbang dan munasabah. Pada masa yang sama, para saintis mengingatkan bahawa keyakinan yang berlebihan juga berbahaya: ia menghalang seseorang dari menilai secara kritis situasi dan sering menolak tindakan berisiko. Dalam semua makna emas diperlukan! Dengan cara ini, untuk suasana positif dan depresi adalah bahagian otak yang sama ...