Salah satu kesan sampingan penurunan berat badan yang tidak betul adalah kehilangan rambut. Tetapi timbul persoalan, mengapa rambut rontok daripada kehilangan berat badan? Ini semua tentang pilihan diet yang salah dengan diet, yang menyebabkan keguguran rambut.
Penyebab kehilangan rambut - diet
Mengamati diet, anda tidak menyedari bahawa rambut mula jatuh lebih banyak? Anda tidak akan melihat, kerana "kesan sampingan" biasanya menunjukkan dirinya dalam tiga hingga empat bulan, dan bukan semasa pemakanan. Ini disebabkan oleh kitaran pertumbuhan rambut - rambut berhenti berkembang dan sehingga jatuh ia mengambil masa kira-kira 100 hari (atau 3-4 bulan). Untuk rambut ini ditambahkan rambut yang jatuh dari proses semulajadi.
"Superfast" diet rambut yang drastik adalah yang paling berbahaya, kerana kerana pemotongan tajam dalam diet, badan harus "mengkaji" pengedaran nutrien, iaitu lemak, protein, mineral, vitamin, karbohidrat. Apabila badan menerima sejumlah kecil bahan-bahan ini, mereka terutamanya diedarkan kepada keperluan asas badan, dan rambut tidak relevan dengan keperluan asas. Semasa diet, pertumbuhan rambut di epidermis dalam folikel dalam fasa pertumbuhan terhenti.
Kesan yang sama pada folikel mempunyai peningkatan suhu badan hingga 39 ° C atau lebih tinggi, mabuk, kehilangan darah besar. Hanya bertentangan dengan diet, penyakit kurang berkurangan. Oleh itu, kehilangan sebulan lebih daripada 5 kg, anda "memfailkan" permohonan yang serius untuk botak.
Bagaimana untuk mengelakkan keguguran rambut
Sudah tentu mendengar bahawa diet boleh menyebabkan kebotakan, banyak yang dihadapi dengan pilihan, untuk mengekalkan gaya rambut yang baik atau untuk mencapai angka yang ideal. Anda tidak boleh memilih, kerana anda boleh mengurangkan berat badan dan pada masa yang sama menyimpan semua yang ada di kepala anda, anda hanya perlu melakukan segala-galanya dengan minda. Apabila merancang pemakanan dan membuat diet, gunakan pendekatan saintifik! Apabila menyusun diet, untuk mengelakkan kebotakan, tidak dianjurkan untuk mengecualikan produk berikut:
Minyak sayuran (penggunaan adalah lebih baik daripada zaitun, tetapi anda juga boleh bunga matahari), dos harian minimum harus 1 sudu besar. l.
- Produk sampingan (keutamaan untuk memberikan hati) dan daging, sehari harus makan sekurang-kurangnya 100 gram.
- Seafood - kerang, ikan laut, kelp, sehari sekurang-kurangnya 100gr.
- Sayuran segar - Lada Bulgaria, brokoli, kembang kol, sehari 100-200 gr.
- Buah segar, sehari 100gr, atau 20gr buah kering.
- Serpihan oat, satu hari untuk 1/2 cawan.
- Keju kotej tidak gula, sehari 100 gr.
- Kacang - hazelnuts, walnut dan lain-lain, pada hari ke-1 Seni. l.
Semua produk ini adalah minimum yang dapat memberikan tubuh dengan asid amino, mineral, vitamin yang penting.
Sifat makanan: rapuh, hancur atau mencemarkan
Sekiranya "atas nama kecantikan" tidak termasuk beberapa produk dari senarai yang disenaraikan, apa yang boleh berlaku? Jika anda tidak mengecam kacang atau makanan laut, maka tubuh akan mengalami defisit dalam tembaga, yang bermaksud bahawa keanjalan rambut akan berkurang dan rambut akan menjadi tidak teratur.
Vegetarian tidak mempunyai silikon dan besi. Kekurangan besi menyebabkan rentetan keratan rambut, kekurangan silikon menyebabkan rambut rapuh sepanjang keseluruhannya.
Rambut "tetap" dan memaparkan kedua-dua tempoh pemakanan dan sifatnya. Contohnya, diet kefir tanpa produk di atas boleh mengakibatkan kekurangan zink, akibatnya, rambut tumbuh lebih perlahan.
Apabila keguguran rambut memerlukan penjagaan khas
Semasa diet tidak disyorkan untuk menjimatkan kosmetik. Pastikan anda tidak memasukkan syampu dan syampu keluarga dari siri "3v1"! Syampu, topeng rambut dan balm rambut harus dipadankan dengan jenis rambut anda.
Semasa diet, perkara utama untuk memilih cara yang tepat untuk penjagaan rambut, maka baca dengan teliti arahan. Dalam arahan, perhatian khusus harus dibayar kepada ramuan, keratin dan lipid yang mesti hadir - mereka menyokong mantel rambut pelindung. Yang pertama termasuk asid linolenik dan linoleat, ceramida; minyak atau phospholipid (minyak jojoba, pic, kelapa, shea). Kepada kedua - keratin, protein sutra, kitosan, cyclomethicone atau dimethicone.