Apabila organisma ibu masa depan terhenti untuk merebut mikroelemen dan mineral, dia cuba menggantikan kekurangan glukosa mereka. Di samping itu, keinginan berterusan untuk makan sesuatu yang manis boleh menunjukkan kekurangan kalsium dalam badan. Dan badan secara sedar meminta untuk menambah rizabnya. Cobalah untuk memasukkan dalam diet kalsium - yang mengandungi produknya - susu, keju cottage, sayur-sayuran, dan, mungkin, keinginan anda akan hilang dengan sendirinya. Ketergantungan pada manis dapat memiliki karakter psikologis. Gula menyumbang kepada peningkatan mood, pembebasan hormon kegembiraan - endorfin. Dan ibu masa depan mempunyai begitu banyak pengalaman sehari-hari bahawa endorphin ajaib tidak akan berlebihan. Itulah sebabnya cuba mencari lebih banyak alasan untuk kegembiraan dan suasana hati yang baik, agar kurang sering menggunakan coklat. Terdapat banyak sebab untuk mood yang baik, anda perlu belajar untuk melihat semua yang baik.
Doktor merawat manis dalam kategori berbahaya dan menasihatkan untuk mengehadkan penggunaan mereka semasa menunggu bayi. Oleh itu, semua ibu-manis gigi perlu menonton untuk pound tambahan. Dan jika hasil AS beratnya kanak-kanak akan melebihi norma selama beberapa minggu, perlu mengelakkan dari kalori kosong. Selepas janin besar boleh menyebabkan komplikasi pada melahirkan anak. Di samping itu, para doktor sebulat suara berpendapat bahawa ibu-ibu sering kali melahirkan kanak-kanak alahan. Selama 9 bulan, ibu masa depan dengan badan normal dapat sembuh 10-12 kg. Kehamilan tidak bererti memberi makanan kegemaran anda, anda hanya perlu mengimbangi dan jangan keterlaluan dengan pencuci mulut. Gula halus adalah lebih baik untuk menggantikan dengan madu, fruktosa atau gula perang. Gula-gula - untuk gula-gula yang berguna: buah candied, buah-buahan kering, pastilles buah dan tarikh. Yang kedua juga mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan dan membantu melawan bengkak. Dan, tentu saja, jangan lupa tentang buah-buahan dan buah-buahan segar, terutamanya pada musim panas! Mereka boleh dimakan secara keseluruhan atau dalam salad buah, bakar, rebus dan minuman buah-buahan, mencipta pencuci mulut baru setiap kali dari buah-buahan yang sama.
- Bersarapan Cuba makan pagi-pagi sekali: bubur, jus segar, roti dari tepung gandum. Dan tangan sendiri tidak akan menjangkau pai tambahan.
- Snek sering dan dalam bahagian kecil, sebagai contoh, epal atau beberapa keping keju.
- Pilih masa. Sweet - karbohidrat kompleks, jadi memanjakan diri dengan mereka lebih baik pada waktu pagi.
- Jangan makan terlalu banyak. Jejaki bahagian anda.
- Cinta gula-gula yang berguna, anda tidak boleh jatuh cinta - menggantikannya dengan vitamin yang lebih penting dalam kedudukan anda. Anda tidak boleh berpisah dengan rasa biasa - sekurang-kurangnya menonton semula jadi semula jadi bahan-bahan!
- Ketahui ukurannya.
- Jangan mengambil rasa tidak selesa psikologi. Bar coklat yang besar tidak akan menyelamatkan anda daripada semua masalah, jadi sebelum anda mencapai sekeping yang lain, tanya diri anda, adakah anda benar-benar menginginkannya, atau anda hanya sedih atau tidak mempunyai apa-apa untuk menduduki anda?
- Jangan menghina diri kerana dimakan. Jangan mengatur sendiri memunggah hari dan diet tanpa berunding dengan doktor anda.
- Kehamilan adalah masa yang tepat untuk memulakan kehidupan baru, membuat penyelarasan kepada diet. Lagipun, kebiasaan makan yang baru dan tepat akan menjadi norma untuk anda dan akan membantu mengekalkan kesihatan selama bertahun-tahun.
Sekarang kita tahu sama ada ia boleh dimakan manis semasa kehamilan bagaimana melakukannya dengan betul.