Semua orang tahu tentang manfaat berenang. Sebelum ini, terdapat banyak lawan, apabila mereka membandingkan berenang dan kehamilan di kalangan mereka sendiri, berenang dalam kehamilan kini dianggap sebagai beban yang paling berguna. Mari kita cuba memahami mengapa bidan berubah fikiran mereka.
Kenapa berenang berguna semasa kehamilan?
Kini, para doktor menasihati berenang hampir semua wanita hamil. Berenang dianggap sebagai salah satu jenis aktiviti motor yang paling harmoni, dan ibu-ibu masa depan hanya memerlukan aktiviti fizikal seimbang. Dalam air, tubuh wanita melegakan sebanyak mungkin. Risiko kecederaan adalah minimum, dan otot-otot dikenakan beban seragam. Di dalam air, apa-apa beban diberi lebih mudah dan senaman tidak terlalu meletihkan. Ini sangat penting bagi ibu dan anak.
Penggunaan berenang untuk ibu masa depan
Semasa mengandung, berenang ke ibu masa depan sangat berguna. Semua kumpulan otot yang akan terlibat dalam melahirkan anak membantu mengembangkan kolam renang. Ini adalah otot-otot lantai panggul dan pelvis kecil, otot perut, perineum, otot belakang. Menurut pakar, mereka yang sentiasa terlibat dalam berenang, melahirkan lebih cepat dan lebih mudah. Dalam wanita sedemikian, risiko pecah dikurangkan.
Kelas berenang membantu untuk berehat, melegakan kesakitan di bahagian belakang dan belakang, dari varises dan bengkak. Doktor menasihatkan untuk berenang walaupun kepada wanita yang mempunyai ancaman seperti pengguguran (tetapi hanya dalam beberapa kes), untuk menghilangkan hipertonia.
Kolam membantu menormalkan sistem kardiovaskular. Ini sangat penting, kerana jantung berada di bawah tekanan yang hebat semasa keadaan yang menarik. Semasa mengandung, semasa berenang, tekanan air mempunyai kesan positif ke atas keadaan darah, meningkatkan peredarannya. Prosedur ini juga menyediakan sistem pernafasan untuk melahirkan anak.
Semasa amalan berenang, banyak kalori dibakar, yang sangat penting untuk kehamilan. Daya tahan dalam ibu, imuniti semakin kuat.
Faedah berenang untuk bayi semasa kehamilan
Pakar percaya bahawa semasa pelayaran pada kehamilan lewat, bayi mengambil kedudukan yang betul dalam rahim. Apabila seorang kanak-kanak di dalam rahim berada dalam kedudukan yang salah, doktor sering menasihati wanita hamil untuk berenang. Di samping itu, ibu yang tenang dan santai di dalam air disebarkan kepada kanak-kanak itu.
Jika anda mempunyai peluang, maka lebih baik anda mula berenang di peringkat awal kehamilan, kerana akan ada lebih banyak masa untuk menguatkan tubuh sebelum melahirkan. Anda boleh melakukan prosedur ini sebelum bermulanya kerja. Ia perlu bermula dari 30-40 minit, secara beransur-ansur membawa masa kepada 1.5 jam. Jika berenang membuat anda letih, maka jangan lakukannya, kerana anda perlu berenang dalam keseronokan.
Apabila berenang hamil dikontraindikasikan
Malangnya, terdapat kontraindikasi untuk berenang kepada wanita hamil. Sebelum anda pergi ke kolam renang, pastikan anda berjumpa doktor. Dalam kes sedemikian, apabila terdapat ancaman penamatan kehamilan, apabila pakar membuat diagnosis seperti plasenta previa, apabila terdapat pelepasan vagina yang melimpah, pelepasan vagina, berenang secara kontraindikasi! Juga wanita hamil yang mempunyai alergi klorin, dan dia hadir di kolam renang, tidak akan dapat menangani prosedur ini.
Jadi, jika anda tidak mempunyai patologi kehamilan, di mana larangan dilarang, maka selamat pergi ke kolam renang. Adalah perlu untuk berenang untuk wanita hamil dalam kelas khas kumpulan atau di bawah pengawasan seorang jurulatih. Ini adalah untuk memastikan wanita mengandung sentiasa kelihatan, untuk mengelakkan sebarang akibat. Tetapi sebelum itu, pastikan anda melawat doktor anda!