Insomnia menunjukkan dirinya dalam ketidakhadiran tidur separa atau lengkap. Insomnia juga berlaku pada orang yang sihat dengan gangguan mental atau dengan keletihan. Untuk menghilangkan insomnia, anda perlu berjumpa doktor. Sekiranya kesulitan dikaitkan dengan kegembiraan saraf, maka anda boleh menggunakan ubat-ubatan bukan tradisional atau tradisional.
Insomnia menunjukkan dirinya apabila seseorang bangun lebih awal daripada biasa, tidak dapat tidur untuk waktu yang lama, ketika malam mimpi seseorang terganggu beberapa kali, dan untuk waktu yang lama. Dalam kes lain, tidur boleh dipanjangkan, tetapi tidak begitu mendalam.
Punca insomnia
Seseorang memerlukan tidur, untuk mendapatkan semula kekuatan dan berehat selepas hari yang sibuk dihabiskan dengan peduli dan buruh. Tetapi tidak semua orang boleh bermegah dengan bunyi yang nyenyak. Insomnia adalah salah satu masalah perubatan, doktor bekerja dengannya dari seluruh dunia. Masalah insomnia adalah rumit oleh fakta bahawa tidak ada sebab yang membawa kepada insomnia, kerana tidak ada ubat universal. Selesaikan rehat, tekanan saraf yang berterusan, irama kehidupan yang sengit - semua ini membawa kepada keletihan kronik.
Insomnia boleh melemahkan, panjang, iaitu. apabila permukaan tidur seseorang diiringi oleh mimpi buruk, mimpi terang. Ia juga boleh disebabkan oleh penyakit sistem saraf, sesak nafas, serangan batuk, gangguan peredaran darah.
Orang-orang yang kerjanya dikaitkan dengan kerja mental sering mengalami insomnia, kebanyakan dari mereka mengalahkan diri mereka, membuang tenaga mereka secara tidak senonoh. Antara orang seperti itu ada peminat yang lebih suka bersorak dengan kopi dan teh yang kuat. Tetapi ini hanya melegakan keletihan dan kemudian untuk masa yang singkat, sehingga keletihan tidak dikeluarkan, tetapi sebaliknya terus berkembang. Agar tidak mempunyai insomnia saraf, cuba untuk tidak melibatkan diri dalam kerja keras, kerja keras pada waktu petang, tetapi juga untuk melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti yang menggembirakan sistem saraf.
Bagaimana untuk merawat insomnia?
Untuk menghilangkan insomnia, orang yang sihat perlu memerhatikan rejimen tidur yang betul dan melakukan prosedur yang sedatif, mudah sebelum tidur. Sekiranya insomnia adalah panjang, maka bersama dengan rawatan yang perlu dilantik oleh doktor, anda perlu mengambil ubat tradisional dari ubat tradisional secara sistematik. Untuk mengelakkan insomnia, anda perlu berbaring dan bangun pada masa yang sama, untuk melihat irama biologi yang betul, yang semula jadi untuk tubuh manusia. Dan lebih baik jika anda tidur awal dan bangun pagi.
Untuk sentiasa tona, orang mula minum banyak kopi atau teh yang kuat, semuanya sangat buruk untuk tubuh. Dan apabila badan itu lemah akibat kurang tidur dengan kurang tidur, ia tidak dapat bertarung walaupun dengan gangguan kecil. Orang yang mengalami insomnia, menjadi marah, terganggu, lalai. Lama kelamaan, mereka mengalami penyakit seperti kencing manis, obesiti, tekanan darah tinggi.
Dan pada masa yang sama, insomnia perlu dan boleh dirawat. Untuk melakukan ini, bahan kimia digunakan, yang ditetapkan oleh doktor, dan persiapan semula jadi yang sangat popular. Produk semulajadi mempunyai kesan sampingan yang kurang, mereka mempunyai kesan yang lebih lembut, dan mereka boleh diambil oleh orang yang mengalami penyakit lain. Pengumpulan ubat yang betul, akan membantu menghilangkan insomnia.
Jangan cuba tidur jika anda tidak mahu tidur. Walaupun anda benar-benar mahu, maka cuba untuk tidak tidur pada siang hari. Tidak perlu tidur awal, anda perlu mengikut diet. Jangan, makan sebelum tidur, dan selepas pukul 18:00, jangan minum teh panas, kopi, coklat. Lakukan sukan 2 atau 3 kali seminggu, melakukan gimnastik setiap masa pada waktu pagi, anda tidak dapat menjalankan beban intensif sebelum tidur. By the way, berbasikal dan berjalan di waktu tidur adalah santai untuk seseorang. Jangan tidur dengan kerengsaan. Untuk malam anda perlu berehat, untuk meditasi ini, urut ringan, prosedur air, atau buku yang menarik adalah sesuai.
Jika anda tidak boleh tidur, dengar muzik lembut atau baca sedikit. Sebelum tidur, ventilasi bilik, membuat keadaan yang selesa di dalam bilik tidur, keluarkan bunyi luaran, jika udara kering dimasukkan ke dalam humidifier bilik tidur.
Sebagai alkohol, hipnosis tidak boleh diambil, walaupun dalam beberapa kes alkohol menyumbang kepada tidur yang lebih baik, tetapi hanya sepertinya tidur pendek, cetek, selain itu pada waktu pagi ia dapat menyebabkan kekecewaan, sakit kepala, dan pada hari kerja dapat dikurangkan , semua ini hanya akan memburukkan insomnia.
Pemulihan rakyat untuk insomnia
Tidak ada pil tidur yang berkesan, daripada madu, selain itu tidak berbahaya. Anda boleh pergi ke mandi wap dengan penyapu ek, ia menenangkan sistem saraf.
- Ambil tiga sudu teh cuka sari apel dan kacau dalam secawan madu. Sebelum tidur, ambil dua sudu campuran, mereka akan memainkan peranan pil tidur. Jika anda mempunyai keletihan yang teruk, maka anda boleh mengulangi penerimaan ubat ini. Madu mempunyai kesan menenangkan dan toning, dan jika ia digabungkan dengan cuka sari apel, ia akan berkesan untuk insomnia.
- Kami kacau dalam segelas air suam satu sudu madu dan minum infusi ini untuk malam. Sebelum tidur, kami akan memasak wiski dengan minyak lavender, jatuh 3 atau 5 titis minyak lavender pada sekeping gula, dan memerah sedikit sebelum tidur.
- Ambil dua sudu walnut, dua sudu madu soba dan segelas jus lemon. Jus lemon dan madu bercampur-campur sehingga homogen, tambah kacang hancur. Kami mengambil sebelum tidur satu sudu.
- Jika insomnia disebabkan oleh lonjakan darah ke kepala, maka ia berguna untuk memohon ubi keledek parut atau mustard kepada anak lembu kaki. Dan selain itu, anda masih perlu minum satu sendok madu pada segelas timun jeruk, yang sangat lemah.
Persediaan herba
Kami menggabungkan 30 gram herba Leonurus, 30 gram daun pudina, 20 gram hop hop. Mari kita ambil 10 gram campuran ini dengan segelas air mendidih, panaskannya dalam mandi air mendidih selama lima belas minit, sejuk, terikan, tambah air rebus pada jumlah asal. Kami menggunakan tiga kali sehari untuk setengah gelas dengan insomnia dan dengan keseronokan saraf.
Kami menggabungkan 20 gram hop hop, valerian (rhizome), peppermint, tiga daun watch. Ambil satu sudu pengumpulan dan tuangkan segelas air yang mendidih, biarkan ia diseduh selama setengah jam, kemudian minum tiga kali sehari pada waktu pagi, pada waktu petang dan sebelum tidur, 100 ml air mendidih.
Ambil 5 gram valerian, 10 gram oregano, campurkan segalanya. Kemudian ambil 10 gram koleksi ini, dan isi dengan 100 ml air, maka kami akan mendidih 10 atau 12 minit, mari kita makan. Untuk malam kami akan minum 100 ml infusi ini.
Ambil 5 gram bunga calendula, thyme dan motherwort dan campurkan. Mari kita ambil 10 gram garam dalam 200 ml air dan rebus selama 10 atau 15 minit, kami menegaskan satu jam. Kami minum sebelum tidur 100 ml dengan madu.
Ambil bahagian-bahagian yang sama buah-buahan dari biji rami, rizome officinalis valerian, buah-buahan adas, daun peppermint, bunga chamomile dan campuran. 10 gram campuran akan diisi dengan segelas air mendidih dan dipanaskan di dalam air selama setengah jam, biarkan sejuk selama 10 minit, ketegangan, memerah bahan mentah dan biarkan sup kepada jumlah asal. Kami mengambil 1 atau 2 gelas, pada waktu petang kami mengambil gelas.
Kami akan mengumpul dua bahagian bunga lavender, daun pudina, pada 3 bahagian rizom akar valerian, bunga ahli kimia camomile. Ambil dua sudu campuran ini, podostim dalam segelas air masak lima belas minit. Kami minum kaca ini pada siang hari dengan sips untuk insomnia.
Ambil 2 bahagian akar valerian, 3 bahagian bunga chamomile, 5 bahagian benih berkapur. Kacau dan ambil satu sudu campuran dan tuang segelas air mendidih, kami menegaskan tiga puluh minit. Kami mengambil setengah gelas di pagi hari dan sebelum tidur untuk insomnia, mudah marah, dengan kegembiraan saraf.
Ambil 30 gram akar valerian, 30 gram motherwort, 20 gram daun balm lemon. Satu sudu campuran akan diisi dengan 300 mil air mendidih, kami menegaskan 2 jam, mengalirkannya. Kami minum sebelum makan satu gelas wain tiga kali sehari. Kami menggunakannya dalam kes palpitation, insomnia, dengan neurosis, sebagai hypnotic dan sedatif.
Ambil kupas satu lemon, segelas air, 2 sudu rim dan akar valerian, 3 sudu bakul bunga chamomile. Potong semangat, dan campurkan dengan herba, kami akan mengisi dengan air mendidih, dan kami akan menegaskan satu jam, maka kami akan menyerangnya. Kami mengambil setengah cawan sejuk dua kali sehari, pada waktu pagi dan petang, selepas makan.
Herba dengan bantuan yang anda boleh merawat insomnia
Kami membuat penyerapan valerian, untuk ini, satu sudu akar Valerian dicincang akan diisi dengan segelas air panas dan direbus pada api yang rendah selama lima belas minit, kami menegaskan selama sepuluh minit dan penapis. Kami mengambil satu sudu kuih tiga kali sehari.
Satu sudu besar akar Valerian yang dicincang dituangkan ke dalam segelas air masak sejuk dan kami menuntut tujuh atau lapan jam. Bersedia untuk menanam pukulan. Kami mengambil satu sudu tiga kali sehari, serta sebelum tidur. Dengan peningkatan ketegangan saraf, kami meningkatkan dos kepada setengah gelas sehari dan mengambil dua atau tiga kali sehari.
Berwarna dari valerian
Ambil dua sudu akar valerian yang dicincang halus dan tuangkan segelas vodka, kami menegaskan dua minggu di tempat yang sejuk dan gelap. Kemudian kita akan menegangkan warna dan mengambil dua atau tiga kali sehari selama 15 atau 20 titisan.
Ambil dua sudu teh rumput yang dicincang dan isi dengan 200 ml air sejuk, kami menegaskan 8 jam. Pada siang hari, kita semua minum.
Penyerapan Chamomile
Ambil satu sudu bunga dan isi dengan 200 ml air mendidih dan biarkan ia duduk selama 30 minit. Kami minum sejam sebelum makan
untuk 70 ml infusi.
Berwarna Dill
Ambil 50 gram taman dill dan masak dengan api yang rendah di setengah liter arak wain merah atau Cahors. Sebelum tidur, ambil 50 atau 60 ml. Ia memberikan tidur yang sihat dan mendalam, tidak berbahaya.
Penyedutan dill
Kami akan tuangkan satu sudu besar cincang hijau segar dicincang dari dill atau benih dill, tuang dua gelas air. Kami menegaskan, menyaring, mengambil satu sudu sebelum tidur.
Resipi dengan oat
Ambil segelas gandum oat dengan sedikit air panas dan masak sehingga campuran akan bertambah. Dalam sup siap, tambah satu sudu madu dan masak dua atau tiga minit lagi. Kami mengambil bentuk panas dua atau tiga kali sehari selama setengah gelas atau kaca.
Ambil satu sudu biji benih yang dijadikan benih dan tuangkan dua gelas air dan masak sehingga kuah menebal, maka kuah itu ditapis. Semua sup kami minum sepanjang hari dan pada waktu malam.
Mandi
Kami mengambil mandi hangat. Suhu mestilah di atas 37 atau 38 darjah. Kami mandi sebelum makan atau selepas makan selepas satu setengah jam atau dua jam. Mandi perlu 20 atau 25 minit. Air tidak boleh menutupi kawasan jantung anda. Jangan mandi setiap hari.
Diet untuk insomnia
Diet harus mengandungi sedikit garam, kerana garam mengganggu dengan permulaan tidur. Perlu diet seimbang, ia mempunyai kesan positif terhadap rawatan insomnia. Ia harus dikecualikan: rempah, makanan goreng dan berlemak, alkohol, coklat, kopi, teh, gula, tepung. Makanan perlu dimakan dengan cara yang diukur dan tenang.
Sekarang kita tahu apa insomnia adalah rawatan ubat-ubatan rakyat. Menggunakan resipi mudah ini, anda boleh dengan mudah dan mudah dengan bantuan ubat-ubatan rakyat, menyembuhkan insomnia.