Banyak ibu yang akan datang pasti: tempoh yang paling sukar berakhir dengan kelahiran, dan kemudian hanya kegembiraan ibu yang sedang menunggu mereka. Tetapi sebenarnya, seorang ibu muda mungkin menghadapi kerinduan, rasa kekurangannya sendiri dan bahkan kebencian terhadap bayinya sendiri. Kami akan mengetahui apa kemurungan psikologi selepas melahirkan anak, dan bagaimana untuk mengurangkan impaknya kepada kehidupan ibu.
Dalam Bahasa Inggeris, kemurungan postpartum bunyi puitis, dan dalam beberapa cara bahkan romantis - Bayi blues. Tetapi tiada apa-apa yang romantis dalam keadaan ibu yang sesak setelah melahirkan anak. Untuk menentukan keadaan ini adalah mudah. Jika seorang ibu muda menangis tanpa alasan, apatis, sangat cepat letih, tidak mahu berkomunikasi dengan bayinya dan kerana ini selalu menyalahkan dirinya kerana menjadi ibu yang tidak baik, istilah ini cukup sesuai dengannya. Menurut kajian Eropah, sehingga 80% ibu jatuh ke dalam keadaan ini beberapa hari selepas kelahiran anak itu. Dalam kira-kira 10% wanita, apa yang dipanggil Bayi blues boleh berkembang menjadi bentuk klinikal kemurungan psikologi selepas bersalin dan juga dalam psikosis.
Lonjakan Bayi yang tidak pernah berlaku sebelum ini dalam manifestasi yang paling ekstrem berlaku pada 50-an abad yang lalu. Pada tahun 1953, kes-kes penyalahgunaan ibu-ibu dengan anak-anak yang baru lahir, yang menjejaskan seluruh dunia, telah dijadikan umum di Amerika Syarikat. Apakah sebabnya? Menurut kajian terkini, wanita moden telah mengurangkan tahap sintesis hormon oxytocin, yang mencetuskan dan mengawal proses kelahiran, dan juga bertanggungjawab untuk pembentukan naluri, di mana seorang wanita di tengah-tengah panggil jantung direndam dalam menjaga anak itu. Sebab lain adalah bahawa banyak kes-kes pembedahan caesar adalah lebih kerap. Kebanyakan wanita, terima kasih kepada kelahiran kelahiran, mengembangkan kecintaan ibu, yang sangat diperlukan untuk mewujudkan hubungan antara ibu dan anak. Dalam kes pembedahan caesarean, seorang wanita tidak nampak melahirkan, orang lain melakukannya untuknya. Kerja bersama itu, yang bayi itu bersama dengan ibunya dan yang pada mulanya adalah hubungan utama di antara mereka, tidak hadir. Selalunya seorang wanita benar-benar harus belajar untuk mencintai anaknya sendiri. Ini boleh mengambil bulan, atau bahkan tahun.
Doktor memanggil penyebab utama kemurungan selepas bersalin adalah perubahan fisiologi yang tidak dapat dielakkan dalam badan wanita. Selama sembilan bulan, seorang wanita melahirkan anak di bawah hatinya. Tubuhnya secara beransur-ansur disesuaikan untuk hidup selama dua, dan tiba-tiba selepas lahir terdapat perestroika lain! Selepas kelahiran anak itu, ibu lagi harus menyesuaikan diri dengan kehidupan yang "bebas". Pertama, kadar metabolisme ibu muda dan jumlah darah menurun, dan tekanan darah berkurangan. Kedua, pengeluaran hormon tiroid berkurang dengan ketara. Ketiga, tahap progesteron dan estrogen turun tajam selepas kelahiran, yang merupakan punca utama kemurungan wanita. Untuk mempengaruhi keadaan sekarang ibu muda kardinal tidak mampu - semua perubahan ini adalah semula jadi. Seseorang untuk menstabilkan negeri mengambil masa beberapa bulan, seseorang - beberapa minggu. Adalah penting untuk diingati bahawa ini adalah keadaan sementara yang disebabkan oleh punca fisiologi. Dan jangan salahkan diri anda!
Hampir semua orang tahu tentang kelahiran anak-anak. Sebilangan besar buku, majalah dan laman web menceritakan mengenai melahirkan anak. Kebanyakan wanita mengandung membina senario ideal tertentu, mengikut mana penyampaian akan berlaku. Tetapi kehidupan kadang-kadang kejutan. Suasana untuk mendapatkan hasil positif pastinya sangat penting. Tetapi pada masa yang sama, ramai wanita tidak mahu menerima kemungkinan peristiwa lain yang mungkin. Dan jika ada masalah - penguncupan yang menyakitkan, kelemahan kelahiran, bahagian caesarean - rancangan ideal runtuh sebelum mata kita. Selepas kelahiran yang sukar, seorang wanita mula-mula mula menyalahkan dirinya kerana tidak berjaya, dan bukannya membantu bayinya menetap di dunia ini, masih asing kepadanya.
Kehidupan selepas kelahiran bayi adalah subjek fantasi merah jambu yang lain. Semasa kehamilan, ramai wanita membentuk idea tentang masa depan kehidupan keluarga. Bagaimana seorang malaikat kecil akan tersenyum pada anda, selesa menetap di katilnya. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, seorang malaikat kerana kolik yang berterusan mungkin lebih menyerupai syaitan, menenangkan hanya di tangan anda. Di samping itu, menangis dengan marah, jika anda tidak berada di sekelilingnya. Mengenai penstrukturan fisiologi yang hebat, kemustahilan menggabungkan yang dikehendaki dengan yang sebenar juga ditumpangkan. Dan jika dalam keadaan biasa, ramai di antara kita dapat mengatasi emosi mereka, maka dalam hal tekanan berganda, seorang wanita dapat menjadi sangat tertekan.
Jika anda menghubungi seorang pakar, langkah pertama adalah ujian darah. Ia adalah perlu untuk mengecualikan faktor aktiviti kelenjar tiroid yang tidak mencukupi. Selepas ini, seorang wanita akan dirujuk untuk mendapatkan kaunseling kepada ahli psikologi, yang boleh menetapkan kursus ubat atau psikoterapi kumpulan. Menurut doktor, dalam kes kemurungan psikologi selepas melahirkan anak, yang terakhir adalah yang paling berkesan. Walau bagaimanapun, pakar percaya bahawa bahagian singa kejayaan perjuangan menentang kemurungan postpartum bergantung kepada wanita itu sendiri. Jika anda merasakan ada sesuatu yang salah dengan anda, adalah penting untuk memahami bahawa ini adalah fenomena sementara, dan cuba untuk tidak mengganggu diri anda lagi. Jika anda memahami keadaan dengan betul, anda boleh cuba mengatasi kemurungan sendiri.
Untuk mengelakkan kemurungan, cuba mencari cara penyembuhan diri yang sesuai untuk anda semasa kehamilan. Ia boleh menjadi 15 minit tidur siang, meditasi, satu set latihan khas, aromaterapi atau ubat herba. Adalah penting bahawa sebelum anda muncul dalam kehidupan bayi anda, anda telah menguasai mereka dalam kesempurnaan. Terima keadaan anda sebagai realiti. Apa yang kita alami adalah tidak baik dan buruk - ia adalah realiti objektif. Kemurungan selepas bersalin adalah keadaan semulajadi, walaupun ia tidak muncul sama sekali, dan ia semestinya lulus.
Jangan cari kembali ke kehidupan lama anda selepas lahir. Cuba sekurang-kurangnya seketika untuk mengabdikan diri sepenuhnya kepada bayi. Setelah mendirikan hubungan yang kuat dengan bayi yang baru lahir pada bulan-bulan pertama dalam hidupnya, anda akan mula menerima "dividen" padat: bayi yang tenang, komunikasi yang akan memberi anda banyak minit yang menyenangkan. Juga mencari bulatan komunikasi baru. Rakan-rakan tanpa anak anda boleh
tidak memahami masalah anda, dan suami tercinta anda tidak selalu dapat memasuki kedudukan anda. Pilihan terbaik adalah ibu muda yang menghadapi masalah yang sama seperti anda. Walaupun anda tidak boleh mendapatkan nasihat daripada mereka, anda akan tahu bahawa anda tidak bersendirian.
Cuba makan dengan betul. Termasuk lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet. Ia tidak sepatutnya selepas kelahiran anak duduk diet yang tegar. Ini hanya membahayakan diri sendiri. Pastikan anda berfikir tentang rehat anda. Cuba mencari masa untuk mandi untuk membuat dan pergi ke suatu tempat tanpa anak. Jika ini tidak mungkin, pergi bersama anak ke tempat yang anda mahu. Sebagai contoh, di kafe atau kedai.
Dengan cara ini, masalah ini bukanlah perkara baru. Nenek moyang kita juga berhadapan dengannya dan mendapati jalan mereka membantu. Selepas penghantaran, ibu muda dikelilingi oleh penjagaan dan sokongan daripada saudara dekat wanita. Menurut kastam Lama Rusia, bersebelahan dengan wanita yang baru saja melahirkan, bidan itu adalah selama beberapa minggu. Dia membantunya dengan kerja rumah, dia mengajar saya bagaimana menjaga bayi. Dan tugas utama ibu muda menjadi menyusu dan komunikasi emosi dengan bayi. Selama ini wanita itu terbiasa dengan status baru. Sekarang ritual memasuki peranan baru adalah terhad kepada beberapa hari di rumah bersalin. Kemudian wanita itu kembali ke "dunia besar" dan cuba mendamaikan cara hidupnya dahulu dengan tanggung jawab baru. Atas alasan yang jelas, tidak semua yang baik untuk menggabungkan antara satu sama lain. Di samping itu, sesetengah ibu percaya bahawa hanya mereka yang bertanggungjawab untuk kanak-kanak itu. Wanita-wanita ini termasuk dalam kepedulian harian dengan batasan kekuatan fizikal dan mental mereka. Selalunya hasil eksploitasi buruh itu adalah pengurangan harga diri, kemunculan perasaan tidak berdaya. Jika dalam tempoh ini untuk menafikan sokongannya, maka masalah kemurungan boleh menjejaskan wanita sepenuhnya.
Sekiranya permulaan kehidupan anda bersama kanak-kanak itu ternyata tidak berjaya, gerakkan semua kekuatan anda dan "mengurangkan jarak" antara anda dan kanak-kanak. Fikirkan tentang bayi. Dia, sebenarnya, juga mengalami tekanan kelahiran dan diluluskan dengan anda melalui kesakitan ini. Dan hanya anda yang dapat melembutkan pengalaman pertama dari melahirkan anak. Kanak-kanak, seperti tidak pernah sebelum ini, memerlukan bantuan dan sokongan anda. Gimnastik dan urut, yang dibuat oleh tangan anda, kebanyakan membawa anda lebih dekat kepada bayi. Ini bermakna bahawa ahli pediatrik di UK berasal dari keadaan ibu yang baru lahir. Jangan lupa untuk berehat dengan bayi anda pada waktu siang. Terutamanya menenangkan fakta bahawa jika seorang kanak-kanak tidur 15-20 minit di tangan anda. Adalah lebih baik, jika pada masa yang sama anda akan menghubungi bayi dengan "kulit ke kulit". Ini akan menyumbang kepada pembentukan kasih sayang anda.
Mulakan diari seorang ibu muda, tulis semua kejayaan anak, tanggapan anda dan perasaan anda untuknya. Ia berguna untuk anda kadang-kadang membacanya semula, mengalami momen yang menyenangkan sekali lagi. Pergi ke diari dan album foto, menetapkan filem yang menarik dan menyentuh detik-detik kehidupan keluarga anda. Ini akan membantu anda memberi tumpuan lebih banyak pada saat-saat gembira.
Berhubungan dengan urusan keluarga pope. Datanglah dengan tradisi dan ritual keluarga baru. Di samping itu, di mata orang yang dikasihi anda akan mendapati seorang pendengar yang pandai, yang akan dapat memberitahu bukan sahaja tentang perasaan anda, tetapi juga tentang apa yang anak anda hebat dan berbakat.
Dan ingatlah bahawa walaupun dengan bayi di tangan anda, anda dapat menjalani gaya hidup yang sangat aktif, memperkaya keberkesanan kehidupan seharian dengan kesan baru. Untuk melakukan ini, anda perlu mendapatkan pakaian yang selesa untuk diri anda sendiri, beg yang luas dan cara untuk membawa bayi, sebagai contoh, anak panah. Percayalah, petua ini diuji dengan kehidupan dan akan membantu ibu, bapa dan anak untuk menghadapi kemurungan selepas melahirkan anak.