Krim untuk kulit

Krim kulit terbaik dihasilkan oleh kulit itu sendiri, tetapi ia perlu dibantu. Keadaan kulit dipengaruhi oleh kualiti dan keseimbangan makanan. Contohnya, penggunaan berlebihan manis, asin menyebabkan pembentukan jerawat. Kekurangan protein kronik dalam diet membawa kepada tanda-tanda awal melegakan: kulit kehilangan keanjalannya, menjadi kering dan lembab, bentuk kedutan pramatang, rambut menjadi lebih kurus dan tumbuh buruk. Ketoksikan yang tidak menyenangkan dan bengkak kulit, terutamanya di bawah mata dan pada kelopak mata, menunjukkan kekurangan protein dalam makanan dan garam yang berlebihan.
Agar kulit kekal muda dan cantik untuk masa yang lama, pakar kecantikan menasihatkan supaya tidak melupakan satu peraturan penting - setiap hari makan 1 sudu besar. l. minyak sayuran. Paling penting ialah apa yang dipanggil vitamin antidermatan (PPP B6 dan biotin), yang menghalang keradangan kulit. Vitamin ini dalam kuantiti yang besar dalam ragi dan bijirin bijirin. Dengan cara ini, hidangan penggiling kasar (terutamanya dedak) mengandungi lebih banyak vitamin B daripada tepung gandum. Itulah sebabnya ia baik untuk makan roti yang dibakar dari segalanya. Kulit juga memerlukan vitamin C. Ahli-ahli kecantikan menasihatkan supaya minum pada waktu pagi pada jus lemon perut kosong, dicairkan dengan air, tetapi tanpa gula. Memperbaharui rawatan kulit dan bermusim dengan strawberi atau beri blueberry. Kepada kulit muda, seseorang mesti makan banyak sayuran dan buah-buahan. Produk herba ini adalah gudang vitamin yang sebenar dan akan menggantikan banyak krim kulit. Terima kasih kepada mereka, usus berfungsi lebih baik, oleh itu, toksin tidak diserap ke dalam badan dan kulit. Untuk mengekalkan kesihatan kulit, rambut, gigi, timun sangat berharga - ia mengandungi banyak kalium, silikon dan sulfur.

Sebaliknya, penggunaan daging, lemak, dan produk asap yang berlebihan hanya membahayakan kulit.

Dari diet anda perlu mengecualikan garam laut, rempah-rempah, kopi, teh, minuman beralkohol.

Penggunaan roti putih, gula, sayur-sayuran dan buah-buahan kering haruslah terhad.

Daging dan ikan boleh dimakan dalam kuantiti yang kecil.

Semua sayur-sayuran, kecuali kentang dan asparagus, harus dimakan mentah.

Menu contoh. Sarapan pagi pertama. Buah-buahan segar, hazelnuts, badam. Roti dengan mentega. Sup sayur-sayuran.

Sarapan pagi kedua. Sayuran mentah yang berlainan. Sayuran rebus atau sup sayur-sayuran. Salad hijau. Keju atau telur. Buah-buahan segar.

Makan tengah hari. Sayuran rebus atau sup sayuran dengan pasta, salad hijau. Buah-buahan segar, walnut, hazelnuts, badam.

Pada akhir musim bunga atau di musim sejuk adalah wajar untuk mengambil multivitamin "Hexavit" atau "Undevit." Vitamin A adalah vitamin kecantikan. Apabila ia tidak mencukupi, kulit menjadi kering, rambut - kering dan rapuh, mudah gugur. Vitamin ini terdapat dalam makanan haiwan, dan juga dalam bentuk provitamin (karoten) dalam makanan tumbuhan - wortel, tomato, aprikot, aprikot kering, buckthorn laut, dan sebagainya.

Dengan rosacea, anda perlu mengehadkan jumlah garam, gula, gula-gula, produk tepung, cuka, lada dan rempah lain. Jangan terbawa dan teh kuat, kopi (mereka, dengan cara itu, menjejaskan kulit). Menu ini harus mengandungi lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, produk laktik, roti rai, daging renyah dan ikan rebus.

Dengan rosacea, disertai dengan fenomena peradangan di atas kulit muka, puasa satu hari (sekali seminggu) dapat membantu.

Jane Fonda menasihatkan supaya tidak melupakan kawan terbaik epidermis - air. Minum sekurang-kurangnya 5-6 cawan sehari. Air larut toksin, nikmat penyingkirannya melalui kulit. Makanan tidak hanya memberi kesan kepada kulit, tetapi juga rambut.
Dengan seborrhea, anda perlu mengambil vitamin B ₁ , yang terdapat dalam roti dari tepung gandum, bran, bijirin, ragi, kacang, dan sebagainya. Menghalang rambut daripada menumpahkan dan jatuh dari rambut. Vitamin PP yang terdapat dalam roti dari tepung gandum, bijirin, kacang, kacang, kentang , daging, ikan, telur, ragi, dsb.