Rahsia-rahsia ini mudah:
Tidur malam yang baik.
Tempoh tidur hendaklah sekurang-kurangnya 8 jam. Jika seorang wanita tidak tidur, ia akan dipenuhi dengan kesihatan yang tidak baik, penampilan yang tidak sihat, kedutan yang tidak diingini, beg di bawah mata, dan dalam keadaan ini, walaupun dengan bantuan kosmetik mahal tidak akan dapat kelihatan cantik.
Adalah perlu untuk memerhatikan peraturan tidur yang sihat:
- menggunakan bantal dan tilam yang selesa;
- sebelum tidur, anda tidak perlu minum banyak cecair, jangan makan;
- baik ventilasi bilik sebelum tidur:;
- tidur sebelum tengah malam.
Pemakanan yang betul.
Diet yang seimbang dan berkhasiat yang kaya dengan mineral dan vitamin adalah baik untuk badan. Oleh itu, tanpa pemakanan yang betul, mustahil untuk mempunyai keadaan kuku dan rambut yang baik, kulit yang sihat, angka ideal. Jika anda memutuskan untuk menjadi langsing dan cantik, anda harus meninggalkan minuman berkarbonat, dari makanan masin, asap dan lemak. Lebih bersandar pada makanan segar yang kaya dengan nutrien, maka hasilnya tidak perlu menunggu lama.
Masuk untuk bersukan .
Perlu diketahui bahawa pergerakan adalah kehidupan. Jika anda ingin menjadi cantik, anda perlu mendaftar di gim, melawat kelab tarian, membentuk atau aerobik, atau melakukan joging mudah pada waktu pagi. Ia akan mengambil masa 30 minit sehari, akibat latihan yang kerap, akan ada tenaga untuk seluruh hari, kekuatan otot, perasaan ringan dalam tubuh, angka cantik.
Penolakan dari tabiat buruk.
Nikotin dan alkohol mempunyai kesan negatif terhadap kerja organ dalaman, serta keadaan kuku, rambut dan keadaan kulit. Jika gadis itu hairan dengan persoalan bagaimana menjadi cantik, maka anda perlu menyerah tabiat buruk. Tidak boleh dianggap cantik, gadis yang mempunyai bau yang tidak menyenangkan dari mulutnya, suara serak, gigi dengan sentuhan kuning, rambut rapuh, kulit kering dan berkedut? Ia tidak boleh dipanggil kecantikan, seorang wanita dengan rokok dan sebotol bir.
Gunakan penjagaan muka dan badan yang betul .
Anda harus menggunakan produk yang sesuai untuk rambut dan jenis kulit anda, umur. Jangan melepaskan resepi rakyat. Jika boleh, tunjukan urut, rawatan spa, salun kecantikan.
Gaya sendiri dalam pakaian .
Tidak mustahil untuk bersaing dengan fesyen, ia tidak dapat diprediksi. Adalah lebih baik untuk mencipta gaya anda sendiri dalam pakaian untuk menyembunyikan cacat angka itu dan menekankan maruahnya. Untuk menunjukkan rasa yang baik, supaya gaya itu bersifat individu, jangan membeli barang di pasar, tetapi gunakan perkhidmatan atelier. Ia akan menjadi lebih baik jika anda bersatu atau menjahit. Tambah kepada ini sedikit imaginasi dan kemudian persoalan bagaimana menjadi cantik akan dengan sendirinya jatuh.
Sikap optimistik terhadap kehidupan .
Anda tidak boleh memanggil orang yang hodoh yang suka hidup, memberikan cinta ini kepada semua orang. Hanya tersenyum lebih kerap di sekeliling dunia di sekeliling anda, orang biasa yang biasa, kenalan dan rakan-rakan dan menikmati kehidupan, Sparkle nakal di mata anda, ketawa menelawa yang menular, pesona senyuman akan membuat anda cantik di mata orang lain.
Cinta untuk diri sendiri .
Pertama sekali, anda mesti menyedari diri anda cantik. Kompleks seperti: "menjejalkan", tidak selamat, tidak suka untuk diri mereka sendiri, tidak akan membenarkan seorang wanita mencapai hasil yang dikehendaki. Luruskan punggung anda, angkat dagu anda, merasa yakin, dan anda sentiasa pulang ke rumah. Ini akan membantu hipnosis diri dan latihan auto. Rasa diri anda cantik, dan kemudian orang lain akan melihat kecantikan anda, kerana kecantikan itu berasal dari dalam.
Bagaimana untuk menjadi langsing ?
1. Serat .
Pada siang hari, makan makanan yang mengandungi jumlah serat yang tinggi, seperti roti gandum, sayur-sayuran dan buah-buahan dengan kulit, sayur-sayuran. Dan juga kubis, prun, kacang, biji, beri, kacang. Oleh kerana penggunaan gentian meningkatkan penghadaman, membersihkan tubuh. Kolesterol dikeluarkan, tetapi anda perlu mengetahui sejauh mana, atau pengambilan yang berlebihan akan membawa kepada peningkatan berat badan.
2. Cecair .
Sebelum makan, minum dua gelas air. Cecair menduduki jumlah tertentu dalam perut, dan kemudian anda akan makan kurang. Kelaparan berlaku selepas empat jam selepas setiap hidangan. Kadang-kadang kita mengelirukan kehausan dan kelaparan, kita boleh merasa dahaga, tetapi kita fikir kita lapar. Dan kami menghantar sandwic lain ke dalam mulut kami, bukan segelas air, dan kemudian menambah berat badan.
3. coklat pahit .
Makan 2 keping coklat sebelum makan. Kemudian selepas coklat anda akan makan pesanan magnitud kurang. Di samping itu, terima kasih kepada hormon kegembiraan (serotonin), apabila seseorang makan coklat, dia mengurangkan tekanan, meningkatkan kecekapan, meningkatkan mood.
4. Latihan fizikal.
Apabila ada keinginan untuk makan sesuatu, anda perlu masuk untuk bersukan. Ia akan cukup, hanya 10 minit untuk menumpukan kepada latihan fizikal.
5. Rempah-rempah dan rempah ratus.
Sehingga kini, para pakar berhujah sama ada mereka meningkatkan rempah dan rempah selera makan, atau menyumbang kepada penurunan berat badan. Mereka tidak secara langsung menggalakkan penurunan berat badan, tetapi jika anda menggantikan krim masam kegemaran anda, mentega atau mayonis dengan makanan dan rempah-rempah semasa memasak, ini akan memberi kesan yang baik terhadap angka dan kesihatan anda.
6. Minyak penting.
Jika anda ingin mengurangkan selera makan anda, apabila anda makan, anda perlu memberi perhatian kepada minyak pati mint dan kemangi. Mereka menyumbang kepada tepu pesat badan dan memberi amaran terhadap makan berlebihan. Dan pencinta untuk makan selepas tengah malam, apabila terdapat rasa lapar pada masa ini, anda perlu mandi, untuk menambah minyak thyme, anise atau bijak. Kemudian perut akan tetap rata, dan peti sejuk akan tetap penuh.
7. Makanan mentah.
Setiap hidangan bermula dengan produk mentah - dengan sayuran atau salad. Makanan akan diserap dengan lebih baik, dan kenyaman akan berlaku lebih cepat.
8. Membersihkan gigi .
Jika anda berus gigi selepas makan malam, anda akan berada di tahap bawah sedar untuk mengetahui bahawa hari ini adalah hidangan terakhir dan tidak mungkin anda akan ingin makan sesuatu yang lazat untuk malam itu.
Kesimpulannya, anda perlu mengatakan, memohon resipi rakyat untuk menjadi cantik dan langsing, anda boleh meningkatkan penampilan anda dan angka anda.