Aktiviti sukan berguna dengan bayi

Matlamat sukan yang bermanfaat dengan bayi bukan hanya untuk bersorak, seperti selepas latihan pagi setiap hari, tetapi juga untuk mengukuhkan kemahiran berjalan, belajar untuk memiliki badan sendiri.

Bayi usia muda memerlukan pergerakan. Dalam cuaca buruk mereka kurang di jalanan, dan di rumah anda tidak benar-benar berlari. Ambil gimnastik mereka dalam bentuk permainan! Usia dari satu tahun hingga tiga tahun adalah masa ketika sukar untuk menangani bayi. Lihatlah itu untuk orang bodoh - tidak seminit di satu tempat! Tiada pujukan tidak boleh ditahan. Adakah ini bermakna bahawa pendidikan jasmani tidak mungkin? Tiada apa-apa pun!
Cuma tunjukkan lebih banyak kesabaran kepada pranks kanak-kanak, membuat sebahagian besar bentuk permainan di gym dan memberi tumpuan kepada keupayaan usia kanak-kanak dan aktiviti sukan yang berguna dengan bayi.


Setelah dilatih di bawah bimbingan anda, kanak-kanak akan mengelakkan kecederaan, malangnya, tidak jarang dalam tiga tahun pertama kehidupan. Mereka adalah disebabkan oleh hakikat bahawa kanak-kanak, mudah alih, seperti merkuri, masih tidak cukup yakin untuk menyelaraskan pergerakan dan mengekalkan keseimbangan mereka. Tetapi kemahiran ini adalah masalah masa. Kompleks latihan gimnastik akan membantu mereka menguasai mereka.

Moms biasanya mengelirukan aktiviti sukan yang berguna dengan bayi dengan bayaran. Tetapi ini bukan satu dan yang sama! Caj - hanya beberapa latihan yang kuat dibuat selepas tidur - malam atau siang hari, supaya organisma bayi bangun dengan lebih cepat. Tempoh kompleks seperti itu adalah 1-2 minit. Selepas mengecas, kanak-kanak hanya perlu merasa kenyang.

Gimnastik - perkara lain lagi! Ini adalah latihan kecergasan yang serius, selepas itu bayi memerlukan rehat. Kriteria beban optimum dalam kes ini adalah keletihan kecil selepas setiap senaman dan keseluruhan kompleks secara keseluruhan, dengan cepat diganti oleh kelangsungan hidup, lonjakan kekuatan. Bayi zaman kanak-kanak memerlukan latihan khas untuk menguasai tubuh mereka dengan baik, mengembangkan koordinasi, rasa keseimbangan dan kemahiran berjalan dengan yakin. Sesetengah aktiviti sukan yang berguna dengan bayi dan pergerakan kompleks sama sekali tidak biasa dengan mereka - jadi bersabarlah! Keputusan pertama yang akan anda perhatikan pada akhir bulan: kanak-kanak akan tersandung dan jatuh kurang, mengawal otot lebih cekap, dan kesan pemulihan akan nyata dengan masa. Gimnastik - pencegahan yang sangat baik terhadap scoliosis, kaki rata dan masalah zaman kanak-kanak lain!


Peraturan latihan

1. Untuk melatih serbuk, ia tidak perlu lebih awal daripada 40-50 minit selepas makan pada waktu pagi atau pada waktu petang 5-7 kali seminggu.

2. Tempoh kompleks ialah 15 minit. Jika anda melambatkan latihan, kanak-kanak itu mungkin kehilangan minat terhadapnya, dan membuatnya melakukan latihan melalui kekuatan bukan sahaja tidak bermakna, tetapi juga berbahaya bagi jiwa dan untuk anda. Masih tidak ada gunanya gimnastik seperti itu! Jika kanak-kanak itu nakal, isikannya, apakah sebabnya: letih, lapar, perut sakit ... Adakah anak itu cepat letih? Bahagikan pelajaran dalam 2-3 bahagian - selama 5-7 minit dan laksanakan program kompleks dalam 2-3 jam pada siang hari.

3. Menjaga pakaian terlebih dahulu (T-shirt, seluar, kaus kaki, sandal selesa atau kasut sukan) dan tikar gim khas, serta gelung, tali atau tali kecil dan rak kayu atau plastik 50-60 cm panjang dan tidak lebih daripada 3 cm diameter. diletakkan di tapak tangan kanak-kanak!

4. Melakukan latihan untuk muzik, menghitung atau anak-anak ayat dalam bentuk permainan (kanak-kanak kecil dengan cepat kehilangan minat dalam pergerakan membosankan). Pilih aktiviti sukan yang berguna dengan bayi dan latihan yang disukai dan didekati oleh kanak-kanak mengikut umur, semak dengan garis panduan perkembangan motor. Adalah jelas bahawa serbuk berusia satu tahun harus dilatih tidak tepat seperti seorang anak berusia tiga tahun!

5. Adakah anak masih belajar berjalan? Jangan tergesa-gesa! Biarkan ia sering jatuh ke semua empat untuk melegakan tulang belakang, yang tidak mudah diberikan peralihan ke kedudukan menegak.


Sukan untuk Carapace

Letakkan sekatan halangan dari benda cerah, karpet bulu kasar, tangga kayu, laluan urut, kerikil khas yang merangsang tangan dan kaki seorang atlet muda di hadapan kanak-kanak merangkak selama 10-15 bulan. Anda boleh berjalan di atasnya apabila kanak-kanak itu tetap stabil di kakinya.

Bersantai untuk berehat di perutnya? Letakkan di hadapannya satu perkara yang menarik (penerima telefon, jauh dari TV, mainan baru atau kotak yang anda mahu lihat) - biarkan dia mengikutinya, dan meletakkan telapak tangan anda di bawah kaki bayi, supaya ada sesuatu yang dapat ditolak.

Lakukan aktiviti sukan yang berguna dengan bayi dan bersenam di bola besar - fitball. Mereka membangunkan keseimbangan yang diperlukan untuk berjalan kaki yang stabil.

1. Biarkan ia berbaring pada bola perut, berpegang pada tangan anda dan dengan bantuan anda bergulung ke belakang dan sebagainya.

2. Duduk serbuk pada bola seperti takhta kerajaan. Biarlah putera muda itu menjaga punggungnya lurus, dan anda tidak melepaskan tangannya, membantu mengekalkan keseimbangan.

Kompleks aktiviti sukan yang berguna dengan bayi:


The Bat

Sebarkan tikar di atas lantai dan minta bayi berbaring di belakang. Kaki lurus! Simpan tongkat di atas mereka selari dengan lantai - biarkan mereka cuba menjangkau dia dengan kaus kaki, dan kemudian menurunkannya. Anda boleh membetulkan mainan pada kayu - biarkan ia mengetuknya dengan kaki. Untuk memulakan, sudah cukup untuk mengulangi latihan 2-3 kali, dan kemudian bilangan pengulangan dapat ditingkatkan hingga 8-10 kali.


Cat di cawangan

Kedudukan permulaan adalah seperti dalam latihan terdahulu, tetapi kini memegang tongkat di dada remah-remah pada jarak pegangan memanjang. Biarkan dia cuba memegangnya dan duduk (6-8 kali).


Menunggang kuda

Biarkan anak itu naik kerusi tinggi, tarik tangannya ke hadapannya dan ambil tongkat di dalamnya. Pada arahan anda - "lurus", "kiri", "betul" - dia harus memutarkan tongkat dan pemegangnya dengan tongkat ke sisi, mengawal "kuda "nya (jika sampah itu masih mengelirukan pihak, menunjukkan tanda di mana hendak membengkok). Ia cukup untuk membuat 2-3 cerun di setiap arah. Kemudian anda boleh menukar tugas - meregang tangan anda dan ulangi cerun.


Lumba-lumba di laut

Lay tummy bayi di atas tikar. Tangannya diperpanjang ke hadapan. Pada arahan anda lumba-lumba muda harus datang dari kedalaman laut: bersandar tangan anda di atas lantai, angkat kepala, dada dan bahu (5-7 kali). Apabila dia dapat melakukan ini, hendaklah dia cuba melakukan senaman itu, memegang tangannya yang terulur pada beratnya.


Sinichka melompat

Letakkan tongkat di hadapan bayi dan minta melompat ke atasnya: tolak dengan kaki kedua, ambil tangan anda dan gelombangnya seperti sayap. Kemudian bayi itu bertukar dan melompat semula ke atas tongkat itu. Ulang 3-5 kali.


Cicak di cerpelai

Tarik antara dua kerusi tali dengan ketinggian 25 cm. Biarkan anak merayap di bawahnya di plastun 5-6 kali. Apabila dia telah menguasai kemahiran ini, menurunkan tali 5 cm lebih rendah.


Kelinci berkembang

Berikan tongkat kepada bayi dan minta dia mengangkatnya ke atas lengannya yang terulur. Pada pasukan: "Tunjukkan kepada saya bagaimana kelinci telah berkembang!" Biarkan dia berdiri di atas rintangan dan berjalan di sekeliling bilik selama 30-40 saat. Punggung tetap lurus, dan tangannya dengan tongkat tidak membongkok ke hadapan.


Teddy Bear Squats

Kedudukan permulaan adalah lebar bahu kaki selain. Hanya sekarang bayi perlu duduk dengan bantuan anda 5-7 kali, dan pada usia tiga tahun jumlah pengulangan harus ditingkatkan menjadi 20-25. Untuk mempelbagaikan latihan, apabila kanak-kanak belajar dengan baik, mintalah bayi itu untuk merayap bukan sahaja dengan sokongan pada kaki penuh, tetapi juga pada tumit, kaus kaki, tepi luar kaki.


Pelajaran relaksasi

Ia sangat penting untuk melatih serbuk untuk melegakan otot. Koordinasi pergerakan yang kurang baik dan kekakuan keseluruhan bayi boleh menyebabkan kecederaan dan masalah yang kerap dengan ucapan. Kepada bayi boleh bercakap dengan bebas, anda perlu mengeluarkan kekejangan otot - bukan sahaja mereka yang terlibat dalam artikulasi, tetapi juga seluruh otot. Bersantai dengan bantuan senaman dan urut khas, anda akan mencapai pembentukan ucapan yang lancar.


Bodoh Cina

Letakkan kanak-kanak di hadapan anda atau duduk di atas kerusi tinggi dan bermain dengan keseronokan sedemikian. Keluarkan kepala anda secara bebas dari satu sisi ke satu sama lain, membuat gerakan semula jadi - cepat dan luas. Jejak: bahu, batang, kaki pegangan bayi tidak tegang, tetapi mereka tetap diam.

Kroha duduk dengan tangannya pada lututnya yang luas. Biarlah dia membayangkan dirinya selama berjam-jam dengan pendulum: dia menurunkan kepalanya dan mengalihkannya ke kiri dan kanan, dengan kata "tick-on." Semua otot lain kecuali otot serviks tetap tidak bergerak, tetapi santai.

Semasa aktiviti sukan yang berguna dengan bayi, berbincang dengan kanak-kanak itu dengan suara dada yang rendah, dan biarkan dia menjawab anda sama. Jelaskan - sebelum anda mengatakan sesuatu, anda perlu mengumpul lebih banyak udara ke dalam dada anda. Ambillah dia dengan perut, supaya dia perlahan-lahan, tanpa jeritan, bersorak seperti bola, sementara anda mengira 5. Sekarang anda boleh merengut sesuatu haiwan, tetapi bahu kanak-kanak tidak boleh naik. Letakkan tangan anda pada mereka dan semak - apakah ini benar? Biarkan kanak-kanak ingat cara ini dan selalu bercakap semasa bernafas, tidak mengangkat bahunya.


Kepala jerapah

Ajarkan bayi anda bercakap, memegang kepala anda tinggi. Tunjukkan bagaimana ini dilakukan, menyokongnya dengan dagunya. Apabila dia menurunkan kepalanya, dia melihat di bawah keningnya, ototnya mengejar. Relaksasi akan membantu urut, yang perlu dilakukan apabila anak melafazkan kata-kata.

Letakkan tapak tangan anda sedikit di bawah tulang kolar bayi dan dengan pergerakan yang luas membuat getaran dada.


Tanda-tanda untuk Ibu

1 tahun dan 3 bulan - bayi muncul unsur-unsur otomatik berjalan. Dia sudah berjalan bukan sahaja dalam garis lurus, tetapi dapat mengubah arah pergerakan dan pada saat yang sama melakukan sesuatu yang lain, misalnya, bergerak untuk mengambil mainan bertaburan dari lantai atau bertepuk tangan. Berjalan menjadi lebih dan lebih rumit: kanak-kanak itu sudah dapat mengatasi objek kecil yang terletak di atas lantai, tetapi setakat ini hanya dengan satu langkah.

Kanak-kanak perlu belajar untuk melangkah melalui langkah seli melalui item yang diletakkan berturut-turut, dengan mudah memanjat langkah 20 cm tinggi dan mudah turun.

2 tahun dan 6 bulan - usia ketika kanak-kanak perlu belajar untuk melompat, panjang dan sisi.