Apabila berurusan dengan situasi kehidupan yang berbeza, kita secara sukarela "memasukkan" mereka atau emosi lain. Dan selalunya mereka sukar untuk diurus. Walau bagaimanapun, kami mempunyai tangan yang superinstrument - badan anda sendiri. Bagaimana untuk memanfaatkannya untuk dirinya sendiri, kata Sayen Beilock, ahli psikologi dan pengarang "The Brain and the Body."
Tubuh mengekalkan hubungan dengan otak dan mempunyai kesan yang kuat terhadap emosi, perasaan, tingkah laku dan kesejahteraan psikologi kita. Mengetahui mengenai beberapa peraturan, anda boleh belajar untuk menguruskan perasaan dan perasaan anda sendiri dan orang lain. Terdapat helah kecil yang akan membantu anda dalam perkara ini.- Bagaimana untuk menghentikan pergaduhan dan membuat hubungan Tidak rahsia lagi bahawa postur badan mengungkapkan pemikiran dan perasaan kita. Dengan cara orang lain duduk dan bergerak, banyak dapat difahami. Sebaliknya adalah benar: mengubah kedudukan tubuh kita dan menyalin postur orang lain, kita, pertama, menyesuaikan diri dengan gelombang mereka dan lebih jelas menyedari perasaan mereka, dan kedua, kita mempunyai seorang lelaki untuk diri kita sendiri.
Secara kebetulan, inilah sebabnya pasangan suami isteri yang bahagia dalam perkahwinan menjadi serupa dengan satu sama lain. Para saintis mendapati bahawa selama bertahun-tahun hidup mereka bersama mereka sering menyesuaikan diri dengan pasangan mereka, menyalin ungkapan wajah dan ekspresi wajah mereka - semua untuk mengurangkan intensiti emosi dan menunjukkan penglibatan mereka, untuk menyatakan simpati. Masa seterusnya - semasa pergaduhan atau ketika hanya sehari tidak bertanya - cuba untuk menghasilkan semula ekspresi wajah dengan mahir, ulangi gerakan dan postur separuh kedua anda (atau ibu bapa, anak, bos). Terdapat kebarangkalian yang sangat tinggi bahawa ini akan menguatkan hubungan emosi antara anda dan memberikan rasa kedekatan antara satu sama lain. Dan dalam suasana seperti itu untuk menyelesaikan masalah - bagaimana untuk memecahkan kacang! - Apa yang perlu dilakukan apabila jiwa menyakitkan dan anda kesepian kesepian , tetapi otak merasakan sakit badan dan emosi dengan cara yang sama: bahagian yang sama struktur otak bertindak balas terhadap jenis kesakitan ini. Oleh itu, ubat penahan sakit dan ubat antipiretik mempunyai sifat yang luar biasa: mereka meredakan kesakitan mental yang disebabkan oleh pengasingan sosial.
Orang yang mengambil parasetamol dan Tylenol oleh kursus melaporkan bahawa mereka merasa kurang kesepian dalam kehidupan seharian mereka. Dan kajian ini telah disahkan. Dos harian Tylenol membantu untuk menyembuhkan rasa sakit diri yang sedikit, yang sering berlaku apabila seseorang untuk sebab tertentu adalah "melampaui" bulatan biasa komunikasi. - Bagaimana untuk menghilangkan kesepian dan membantu untuk melakukannya kepada orang lain Secara saintifik terbukti adalah hakikat bahawa kita mengaitkan kehangatan dengan orang lain. Ingat bahawa bagaimana perasaan anda apabila anda masuk ke dalam bilik, lif, kabin pesawat dengan banyak orang? Betul, awak panas - badan mengeluarkan haba.
Sensasi tubuh panas atau sejuk mempengaruhi penghakiman dan tingkah laku kita, "sensasi kesopanan". Dan di sini anda boleh mengubah semua yang anda suka. Pemanasan hampir pasti akan menjadikan pengasingan sosial tidak begitu menyakitkan. Ya, secara literal! Kesunyian dirasakan sejuk, jadi keputusan yang baik, apabila anda semua tersisa, pergi bercuti ke negara-negara panas, memakai sweater hangat dan minum wain panas yang diminum. Inilah masanya: apabila seseorang itu hangat, dia berasa lebih baik dan kurang kerap kesepian. Oleh itu, jika anda melakukan perjalanan perniagaan dan terpaksa meninggalkan bayi dengan pengasuh, letakkan pada piyama yang lembut dan hangat: aliran air mata akan menjadi lebih kurang. Dan anda boleh memberi bayi selimut bulu dan mengatakan bahawa dia akan menghangatkannya. Jadi ia akan menjadi! - Bagaimana untuk berhenti menjadi takut tikus, ketinggian dan apa saja. Selama bertahun-tahun, kita belajar untuk mengekalkan emosi di dalam pelbagai keadaan - kesedihan dan kegembiraan. Mahu contoh? Tolong. Semakin lama kita dapat, lebih santai kita tonton apabila seseorang mengklik jarinya di pintu. Kanak-kanak, melihat adegan ini, menunjukkan seram, terkejut dan mengerang, menangis dan segera bergegas ke menyelamat. Orang dewasa dapat melihat apa yang berlaku dengan sebahagian skeptisisme: berfikir, menggigit dan berhenti. Walau bagaimanapun, terdapat emosi yang tidak dapat kita lalui - ini adalah ketakutan. Orang lebih sering bercakap tentang fobia: ketakutan, ketakutan yang tidak dapat dipertanggungjawabkan terhadap beberapa perkara biasa - tikus, air, badut, belon. Senarai ini boleh diteruskan selama-lamanya. Tetapi ada kelebihan untuk ini, jika anda tidak membiarkan seram yang mengerikan-menguap menelan anda.
Telah lama diketahui bahawa pelajar yang tidak yakin dengan kebolehan mereka dan, sebenarnya, ahli matematik yang takut, lebih baik mengatasi ujian dan kawalan jika mereka berjaya menjejaskan ketakutan. Bagaimanakah ini boleh dilakukan? Terdapat helah ringkas: anda duduk dan di atas kertas menyatakan pemikiran anda. Tidak, tidak, jangan tergesa-gesa untuk mengatakan bahawa ia tidak berfungsi. Biar saya bertanya kepada anda satu perkara: adakah anda mencuba sendiri? .. Oleh itu, teruskan: tuangkan ketakutan dan ketakutan anda pada kertas, terangkan dengan terperinci apa yang akan berlaku apabila anda memenuhi subjek hidung mimpi buruk anda ke hidung. Kami memberi jaminan kepada anda, anda akan mempunyai sepuluh minit untuk memunggah otak dan menyelamatkannya dari pengalaman yang tidak menyenangkan. Ternyata anda kehilangan situasi yang berbahaya terlebih dahulu, dengan itu membuat rencana tindakan. Ini hampir 100% menjamin bahawa emosi negatif masa depan tidak akan menjadi halangan yang tidak dapat diatasi. Dengan kata lain, menyebarkan ketakutan di atas kertas, anda mengurangkan jumlah "dinamika seram" di kepala anda. - Bagaimana untuk meyakinkan orang ramai dan mencapai kejayaan dalam rundingan Hari ini, mesyuarat perniagaan, pembentangan produk dan perkhidmatan baru sering berlaku di ruang maya. Dan benar-benar, mengapa menghabiskan masa dan wang untuk bekerja ke tempat di mana komputer riba dengan kamera berada di tangan. Tetapi tidak semuanya sangat mudah. Kami begitu diatur bahawa pengurangan jarak fizikal mewujudkan hubungan emosi yang lebih stabil dengan pengantara. Dan sebaliknya: peningkatan jarak dikaitkan dengan hubungan penyejuk dan juga jurang. Dari sini, perlu belajar pelajaran yang penting.
Rundingan penting tidak harus dilakukan pada komunikasi video. Sekiranya anda cuba memujuk pelanggan untuk membeli, jangan malas datang kepadanya secara bersemuka dan bercakap dengan muka: lebih mudah untuk menangkap gelombang emosi dan mendapat keputusan yang saling menguntungkan. Perkara yang sama berlaku untuk wawancara: minta majikan yang berpotensi untuk menjadualkan mesyuarat supaya anda boleh bercakap tentang diri anda dalam dunia sebenar, bukan dunia. Peluang kejayaan anda akan meningkat secara dramatik. - Emosi untuk keseronokan Dan sesuatu yang lain. Ternyata kita dapat mengalami sensasi tubuh yang menarik, dan dengan mereka emosi, dalam mimpi. Selepas latihan sedikit, setiap orang boleh belajar untuk mengawal impian mereka, iaitu, untuk melihat mimpi yang jelas. Sesetengah orang mengatakan bahawa dalam mimpi sedar sedemikian mereka boleh melakukan seks yang selamat dan bahkan mendapatkan orgasme. Ini dipanggil keadaan keseronokan yang diubah.
Eksperimen makmal telah mengesahkan bahawa lelaki dan wanita dapat mengalami orgasme yang nyata dan realistis dalam mimpi. Ini diterangkan secara terperinci oleh Andrea Rock, pengarang buku "Brain in a dream." Faktanya ialah dalam fasa tidur yang tertentu, badan itu cukup teruja - ini adalah reaksi refleks. Dan, mungkin, otak sebagai tindak balas terhadap perasaan gairah fizikal adalah mimpi yang erotis. Dan mereka yang boleh menguruskan impian, membawa proses itu kepada kesimpulan logiknya. Ia masuk akal untuk belajar, bukan?