Berat badan yang berlebihan adalah masalah yang sebenarnya. Dia membawa kepada anak anda bukan sahaja ketidakselesaan, tetapi juga boleh menyebabkan pelbagai penyakit. Dan juga kelebihan berat badan mencipta tanah yang sangat baik untuk penampilan penyakit atau memperburuk perjalanan penyakit yang sudah ada. Pertimbangkan apa yang perlu dilakukan jika kanak-kanak berlebihan berat badan.
Cara utama untuk memerangi obesiti pada kanak-kanak
Diet adalah cara utama untuk memerangi kilogram yang berlebihan. Dalam kes ini, ia semestinya dijalankan di bawah pengawasan pakar pemakanan atau ahli pediatrik. Kanak-kanak di bawah tiga tahun diet kalori rendah tidak digalakkan, kerana nilai tenaga makanan dikurangkan.
Dengan mengorbankan lemak haiwan dan karbohidrat mengurangkan kandungan kalori diet. Norma fisiologi sepadan dengan jumlah protein. Sumbernya adalah telur, susu dan pelbagai produk tenusu dengan sedikit lemak, ikan rendah lemak. Ia juga perlu untuk mengehadkan penggunaan krim masam, jenis lemak keju, krim, mentega.
Kaedah lain untuk memerangi kilogram lebih banyak pada kanak-kanak
Berat badan akan membantu mengurangkan beban fizikal. Kanak-kanak berumur 4-6 tahun dibantu dengan berkesan dalam memerangi sukan berlebihan berat badan. Ibu bapa boleh merekodkan bayi mereka, memandangkan keinginannya, dalam pelbagai bahagian sukan (berenang, bola sepak, menari, dll.). Ibu bapa juga boleh menganjurkan acara sukan keluarga sendiri, hanya perlu diadakan sesering mungkin. Bagi kanak-kanak yang lebih muda dari usia ini, cukup bergerak dan berjalan kaki di luar.
Rawatan pembedahan untuk obesiti tidak boleh digunakan pada zaman kanak-kanak. Pelbagai suplemen dan ubat-ubatan juga dikontraindikasikan untuk kanak-kanak di bawah umur 15 tahun. Tetapi ia berlaku bahawa ubat jenis ini dikaitkan dengan doktor. Jangan tergesa-gesa untuk memberikannya kepada anak anda, tetapi berunding dengan pakar lain.
Agar anak anda dengan mudah menanggung perubahan dalam hidupnya, ibu bapa perlu mewujudkan syarat-syarat yang perlu untuk ini: jangan menyimpan makanan yang menyebabkan godaan dalam kanak-kanak; mengawal makanan anak anda; menganjurkan pelbagai aktiviti mudah alih dan mengambil bahagian dalamnya.
Beberapa tip untuk ibu bapa
Untuk menghilangkan berat badan anda yang tidak perlu, gunakan petua berikut. Jangan menghibur diri dengan harapan bahawa dengan usia, pound tambahan akan hilang dengan sendirinya. Jangan bawa jus rumah, minuman berkarbonat, jeli, lebih baik menyediakan minuman buah, kompot unsweet, teh (tanpa gula). Dalam produk semifinished terdapat banyak rempah, lemak ghaib, kanji, jadi lebih baik memasak untuk bayi anda oleh ibu bapa sendiri. Dalam diet kanak-kanak harus lebih dibakar, makanan rebus, borscht dan sup mesti dimasak tanpa menggoreng.
Jangan masukkan sos rumah anda, mayonis, produk salai, sosej. Dan juga kek, produk mentega - ganti dengan buah-buahan kering atau jujube, jeli, marshmallow (dalam kuantiti terhad).
Hilangkan cip dan makanan segera dari diet bayi anda. Masak bubur setiap hari, kecuali semolina. Sangat berguna: barley mutiara, oat, soba dan sereal bijirin. Gantikan dalam diet roti putih pada roti dengan dedak. Juga mengurangkan penggunaan rempah dan garam.
Umuh bayi anda sering, tetapi bahagiannya kecil. Makanan sedemikian akan membantu mengurangkan selera makan, kerana bahagian makanan seterusnya, menambah makanan terdahulu, sementara di dalam perut perasaan kenyang diciptakan. Ia membantu untuk menghilangkan kelaparan untuk anak anda. Hadkan perjalanan keluarga ke kafe dan restoran.
Untuk membantu anak anda menurunkan berat badan, pertimbangkan nuansa berikut. Apabila seorang kanak-kanak perlahan-lahan mengunyah makanan, dia cepat merasa tepu. Agar anak anda tidak mendapat selera makan, cuba kurangkan masa untuk menghias hidangan. Jika anda meninggalkan kanak-kanak dengan saudara mara yang rapat, maka amalkan mereka tentang mengubah diet.
Jangan beritahu kanak-kanak bahawa dia adalah kata-kata yang janggal dan tidak menyenangkan, ia bukan sahaja akan membantu menurunkan berat badan, tetapi juga akan mewujudkan kompleks untuk kanak-kanak itu, mungkin untuk masa yang lama.