Merpati, burung hantu, lark
Tiga kategori orang ini dibahagikan bukan sahaja kerana mereka tidur pada satu masa atau yang lain. Tempoh aktiviti terbesar otak adalah penunjuk utama. Berdasarkan ini, anda boleh menentukan kategori "burung" yang anda milik.
Orang yang sepanjang hari menyebarkan kebolehan mereka, tidak kira sama ada pagi, siang atau petang, jatuh ke dalam kategori "merpati" . Mereka bangun pada awal pagi tanpa masalah, dan boleh duduk lewat. Orang-orang "burung hantu" adalah orang-orang yang menunjukkan aktiviti terbesar pada separuh kedua hari, dari 16-00 hingga 21-00, dan pada waktu pagi mereka tidak dapat bersama. Mereka perlu belajar untuk bangun awal. Tetapi mereka cekap sehingga larut malam. "Larks" adalah orang yang paling aktif pada waktu pagi, dari 10-00 hingga 12-00. Ia bukan masalah bagi mereka untuk bangun awal.
Belajar bangun awal
Jika pagi datang untuk anda seperti tepung, anda tidak datang untuk bekerja tepat pada masanya, jika anda mempunyai rupa yang rakan-rakan membuat keseronokan anda (baik, anda mempunyai malam), maka artikel ini akan sangat berguna kepada anda. Ia akan membantu anda, bagaimana untuk belajar "betul" bangun, berasa ceria dan tidak terlambat untuk bekerja atau untuk sebarang aktiviti.
Untuk bangun pagi, anda memerlukan beberapa alasan. Sekiranya ini tidak berlaku, maka sukar untuk bangun awal. Bagaimana untuk mengambil alih ciri-ciri lark, supaya proses ini paling tidak menyakitkan? Pertama sekali, anda perlu membuat beberapa sebab untuk bangun awal dan meninggalkan rumah setengah jam lebih awal. Dalam jadual harian, tuliskan senarai kes esok, supaya tidak membuang masa pada kerja ini. Sediakan dari petang semua yang anda perlukan untuk esok pagi. Makan tengah hari, yang akan anda ambil untuk bekerja, pek dan letakkan di dalam peti sejuk, pakaian yang anda akan pergi, sediakan dan gantung pada penyangkut itu. Juga jangan lupa untuk menyediakan sandwic untuk sarapan, hantarkan air ke dalam cerek. Pada waktu pagi, anda hanya perlu mendidih air dan minum teh dengan sandwic yang sudah siap.
Baik jika anda berjaya bangkit tepat pada waktunya. Adalah baik untuk makan apa yang telah dimasak pada waktu petang, memakai pakaian yang anda tidak perlu membersihkan dan besi, memakai kasut yang dipoles. Pagi awal pagi, mood yang baik muncul. Dengan semua ini, anda berjaya keluar dari rumah lebih awal. Anda layak dorongan - memanjakan diri anda. Contohnya, tambahkan rehat makan tengah hari anda selama 20 minit, sebelum tidur, ambil mandi aromatik yang hangat, lihat majalah yang berkilat, baca buku yang menarik. Anda mempunyai masa untuk pelbagai perkara yang baik untuk anda, kerana anda kini tidur sebelum ini.
Ramai orang berfikir bahawa "larks" kurang tidur, tetapi ini menyesatkan. Malah, "larks" tidur sebanyak "burung hantu", hanya masa bingkai yang berbeza. Cuba untuk mengira berapa banyak masa yang seseorang perlukan untuk mendapatkan tidur yang cukup, dan, bangun untuk bekerja, merasa ceria. Oleh piawaian - ia tidak kurang dari 8 jam. Ia perlu mematuhi jadual ini. Jangan bimbang, dalam beberapa hari badan anda akan dibina semula, dan anda tidak akan mengalami sebarang masalah pada waktu pagi.
Apabila anda bangun awal, dengan kata lain, menjadi "lark", anda tidak hanya akan berasa ceria pada waktu pagi, tetapi juga berhenti terlambat untuk bekerja. Anda akan berpeluang menikmati secawan kopi di rumah kopi terdekat, menikmati fajar, melihat bagaimana kota tidur itu bangun. Belajarlah untuk bangun pada waktu pagi, dan, meninggalkan rumah lebih awal, anda boleh berjalan kaki, menikmati udara segar.