Menurut undang-undang alam, makanan harus memberikan seluruh tubuh dengan nutrien. Bagi orang dewasa, nutrien diperlukan untuk kewujudan biasa, dan untuk kanak-kanak ini masih tidak mencukupi. Dia perlu berkembang dan berkembang. Itulah sebabnya ia lebih penting untuk kanak-kanak makan dengan betul, dan juga untuk memerhatikan rutin harian. Untuk perkembangan penuh kanak-kanak itu, diet seimbang yang baik diperlukan, dan untuk setiap umur pendekatan mereka memberi makan. Hari ini anda akan belajar tentang bagaimana diet dan pemakanan hari itu memberi kesan kepada kesihatan anak, serta bagaimana untuk makan dan mengatur rejimen hari untuk bayi.
Pemakanan anak-anak pada tahun pertama kehidupan
Dari lahir hingga 1 tahun kanak-kanak tumbuh dan berkembang dengan pantas, tidur banyak, sering bangun. Baru-baru ini, prinsip memberi makan anak-anak pada tahun pertama hidupnya telah berubah. Terdapat hanya tiga prinsip pemakanan bayi sehingga setahun:
- pemakanan semulajadi. Dalam kes ini, bayi mendapat semua bahan yang diperlukan daripada susu ibu;
- tiruan. Pada jenis ini makan bayi makan campuran susu yang diperkaya dengan semua vitamin dan nutrien;
- Makanan campuran. Apabila kanak-kanak menerima nutrien dengan susu ibu dan formula susu pelengkap.
Walau bagaimanapun, ramai pakar berpendapat bahawa cara terbaik untuk seorang kanak-kanak adalah makan semulajadi.
Pemakanan untuk kanak-kanak dari 1 tahun hingga 4 tahun
Pemakanan kanak-kanak dari umur satu tahun berbeza dari bayi hingga setahun. Ini disebabkan, pertama sekali, kepada fakta bahawa kanak-kanak itu belajar fungsi baru tubuhnya. Dia mula berjalan, bercakap dan mempelajari dunia secara terperinci. Tubuhnya hanya memerlukan banyak tenaga. Walaupun bayi masih memerlukan produk tenusu, yang mesti masuk ke dalam makanannya sehari-hari, tetapi dietnya perlu berkembang. Untuk perkembangan tisu otot, dia mesti makan makanan protein: daging, ikan dan ayam. Di samping itu, bayi anda kadang-kadang boleh dimanjakan dengan sosej dan sosej rebus. Sayur-sayuran dan buah-buahan akan membolehkan tubuh kanak-kanak menerima sebahagian daripada vitamin yang diperlukan. Memasak makanan tidak berbeza dengan apa yang berlaku untuk anak tahun pertama kehidupan. Sepanjang tempoh ini, sedikit demi sedikit ia perlu untuk membiasakan bayi untuk makan makanan yang padat dan makan secara mandiri. Dan bagi cecair, di sini dalam diet anda sudah boleh memasuki susu, menguatkan dan juga air mineral.
Rejimnya sudah jauh berbeza dari hari bayi. Ini adalah kanak-kanak yang sangat aktif, yang selepas perdamaian membelanjakan tenaga. Perkara utama adalah membuat ibu bekerja rejim hari untuk bayi. Katakan seorang kanak-kanak naik pada pukul 9 pagi, dan pada pukul 9 malam, jatuh ke bawah. Perlu difahami bahawa ketiadaan rejim akan membawa kepada kanak-kanak itu bertukar, kerana dia tidak biasa bila dan apa yang patut dilakukannya. Sekiranya seorang kanak-kanak tidur pada siang hari, ia akan memberi manfaat kepadanya, kerana mereka mengatakan bahawa dalam mimpi, kanak-kanak membesar.
Umur prasekolah
Seorang kanak-kanak dari zaman ini lebih mudah dan pintar. Tiada larangan khas. Hanya perlu memberi perhatian kepada nisbah karbohidrat, protein dan lemak yang betul. Ia sepatutnya kira-kira 4: 1: 1. Kanak-kanak usia prasekolah boleh memakan semua ibu bapa itu sendiri. Perkara utama dalam pemakanan adalah menggunakan makanan semula jadi dan sihat. Ini termasuk daging rendah lemak, ayam, pelbagai makanan laut, kekacang, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, produk tenusu buatan sendiri, roti dari tepung kasar dan sebagainya. Tetapi dengan gula-gula anda perlu berhati-hati. Dan anda tidak boleh melarang, tetapi jangan keterlaluan. Dan itulah yang penting. Tempoh ini dicirikan oleh hakikat bahawa anak anda meniru orang dewasa. Jadilah contoh untuk bayi anda dari segi pemakanan, dan anda tidak akan mempunyai sebarang masalah.
Pada peringkat ini lebih baik mempersiapkan kanak-kanak itu untuk fakta bahawa tidak lama lagi dia akan pergi ke sekolah, di mana mereka suka anak-anak yang tepat waktu, dihormati masa yang mematuhi rejim hari itu.
Kanak-kanak usia sekolah
Kanak-kanak zaman ini terus berkembang secara aktif. Di tempat pertama bukan pembangunan fizikal, tetapi mental. Oleh itu, pada zaman ini, seperti dalam prasekolah, adalah penting untuk memastikan pengambilan anak-anak muda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Anda perlu memberi makan kepada mereka dalam bentuk yang paling disukai anak anda. Terdapat sekatan untuk zaman ini. Adalah lebih baik untuk mengehadkan makanan dalam bentuk goreng, daging asap dan kurang goreng. Di samping itu, re-salting dan juga makanan lada juga tidak berbaloi. Adalah perlu untuk mempelbagaikan catuan harian daging, sayur-sayuran, buah-buahan, sup, produk susu yang ditapai, bijirin. Manis yang terbaik diberikan selepas makan, supaya tidak merosakkan selera makan. Di samping itu, lebih baik memantau diet.
Nutrisi kanak-kanak mempunyai ciri-ciri tersendiri, namun, mengetahui mereka, anda boleh menyediakan kanak-kanak dengan semua nutrien yang diperlukan. Ingat bahawa untuk makanan, lebih baik memilih produk semulajadi yang tidak mengandungi pengawet, penstabil, pewarna dan bahan kimia lain. Penjagaan anda untuk bayi anda akan berbuah. Kanak-kanak yang pandai dan mudah alih tidak akan berhenti memenangi anda dengan kemenangannya. Supaya anak anda bertambah kuat dan sihat, jangan mengabaikan nasihat mengenai pemakanan yang betul.
Dalam kebangkitan sekolah, rezim hari itu semestinya perlu, kerana jika kanak-kanak itu tidak cukup tidur, pada keesokan harinya abad ini, kemungkinan dia akan menolak pergi ke sekolah akan mendorong di meja.