Diet mingguan Margarita Queen didasarkan pada prinsip pemakanan yang berasingan dan penggunaan sejumlah besar cecair. Juga, sekali seminggu, hari rehat diperlukan. Prinsip makanan berasingan ialah anda hanya boleh makan produk tertentu sehari - contohnya beras, ayam atau sayur-sayuran.
Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan diet ini, anda perlu mengikuti saranan bintang: minum sehari 1.5 - 2 liter cecair - lebih baik minum teh hijau atau air, jus. Dari teh hitam dan kopi perlu dibuang. Secara umum, ramai pakar mencadangkan minum cecair tertentu setiap hari untuk mencegah dehidrasi. Margarita Koroleva menarik perhatian kepada fakta bahawa anda mesti selalu minum segelas air sebelum makan. Pada masa yang sama, anda tidak boleh minum apa-apa semasa atau selepas makan - dan, malangnya, ramai orang berbuat demikian.
Hudeya dengan kaedah ini, anda memerlukan beberapa kali beberapa kali sehari. Daging dan ikan mesti dimasak untuk pasangan, dan mereka dibenarkan hanya sekali sehari. Terdapat sekatan: lelaki boleh makan hanya 300 gram daging atau ikan, dan wanita - bahkan kurang - kira-kira 250 gram. Selain itu, ransalnya tidak termasuk tepung, manis, roti, pasta, pelbagai sos dan alkohol.
Diet mingguan Margarita Queen menyediakan hari libur. Pada masa ini anda hanya boleh minum kefir. Ramai orang tidak suka minuman ini, walaupun ia sangat berguna. Tetapi, seperti yang mereka katakan, kecantikan menuntut mangsa - oleh itu, perlu untuk berkembang menyukai yogurt. Sekiranya anda tidak dapat mengalahkan diri anda, anda boleh menggantikannya dengan produk yang mempunyai nilai pemakanan yang serupa.
Kini mari kita bercakap lebih lanjut mengenai diet mingguan Margarita Koroleva, cadangan bintang-bintang.
Tiga hari pertama. Sejak waktu petang, adalah perlu untuk merendam segelas nasi yang tidak dibasuh, pada waktu pagi untuk mendidihnya dalam air yang tidak disejukkan. Untuk sarapan, anda boleh makan segelas beras, selebihnya ahli diet menyarankan untuk menggunakan bahagian yang sama setiap jam, dengan makan terakhir tidak lewat daripada 19 jam.
Tiga hari akan datang adalah "ayam". Dengan ayam yang anda perlukan untuk mengeluarkan kulit dan lemak - ini adalah prasyarat. Masak sehingga selesai. Makan di bahagian yang sama setiap jam, kali terakhir anda boleh makan sehingga 19 jam.
Tiga hari terakhir adalah "sayuran". Sayur-sayuran boleh dimakan segar dan dimasak - tetapi pastikan wap. Seperti yang mungkin anda katakan, hidangan terakhir harus tidak lewat daripada 19 jam. Pada masa yang sama, sayur-sayuran jeruk dan masin tidak termasuk dalam diet. Anda boleh membuat salad yang berlainan dengan penambahan jumlah minyak sayuran yang sangat kecil - yang terbaik dari semua zaitun. Norma ialah 800 gram sayur-sayuran sehari.
Bagi pemakanan mingguan Margarita Koroleva, cadangan-cadangan bintang-bintang, penulis teknik itu meminta anda untuk memberi perhatian kepada fakta bahawa semua hidangan harus disediakan tanpa penambahan gula dan garam, serta fakta bahawa anda perlu minum banyak cecair setiap hari. Dan kali terakhir anda boleh minum tidak lewat daripada 17 jam
Juga, pakar pemakanan menawarkan versi khas "bintang" - diet telur oren. Inti adalah seperti berikut - pada waktu pagi anda boleh makan oren, dalam satu jam - telur, tetapi tanpa kuning telur. Semasa hari pada selang masa yang tetap, anda perlu menggantikan telur dan oren. Jika anda benar-benar mahukan manis, anda boleh minum segelas teh dengan sudu madu - tetapi hanya sekali sehari. Versi diet ini menggunakan banyak bintang semasa persediaan untuk konsert.
Seperti mana-mana diet, teknik ini mempunyai kelebihan dan kekurangannya. Keuntungan yang tidak diragukan ialah penggunaan makanan dalam bahagian kecil pada selang masa yang tetap membolehkan anda mempercepatkan metabolisme dan cepat menurunkan berat badan tanpa mengalami rasa lapar. Juga, pengecualian gula, roti dan tepung membolehkan anda mengurangkan gula darah. Sejumlah besar cecair yang digunakan membantu mencegah dehidrasi.
Kelemahannya ialah diet Margarita Koroleva dan cadangan zved kepadanya tidak membatasi penggunaan susu dan produk tenusu dan, yang paling penting, kandungan lemak mereka. Iaitu, mengikut diet, tetapi memakan susu terlalu banyak, anda boleh melebihi kadar harian kalori dan tidak menurunkan berat badan, dan juga menjadi lebih baik.
Seperti yang anda lihat, diet ini memerlukan sedikit usaha daripada anda - sebagai contoh, semua produk boleh dimasak hanya untuk pasangan atau masak, dan anda perlu memantau masa makan. Tetapi demi keindahan dan kesihatan badan anda, anda boleh dan cuba, bukan? Kami berharap anda akan memanfaatkan diet mingguan Margarita Koroleva, cadangan para bintang yang menjaga keselamatan anda.