Pertama sekali, pembetulan fizikal melalui budaya fizikal menunjukkan peraturan berat badan. Dalam pendidikan jasmani, tisu lemak yang lebih banyak digunakan untuk menghasilkan jumlah tenaga yang diperlukan untuk melakukan latihan. Akibatnya, penurunan berat badan berlebihan diperhatikan. Ia tidak mengatakan bahawa fisiologi kita semestinya berubah arah ke arah ramping. Peningkatan berat badan juga boleh menyebabkan peningkatan dalam jenis badan, tetapi hanya jika ini disebabkan oleh pertumbuhan tisu otot. Untuk mencapai peningkatan yang signifikan dalam tisu otot boleh jadi cara latihan fizikal seperti angkat berat dan bina badan. Walau bagaimanapun, bagi majoriti wanita, ini mungkin bukan pilihan yang paling sesuai, kerana dalam kes ini, bentuk fizikal seks yang adil akan memperoleh ciri-ciri maskulin. Pilihan yang lebih berjaya untuk membetulkan badan melalui latihan fizikal adalah untuk melibatkan diri dalam pelbagai jenis olahraga. Setiap sukan dalam kategori ini membentuk ciri-ciri tertentu dalam angka itu, yang kemungkinan besar akan menjadi hasil pembetulan yang diinginkan. Bagaimanakah pelbagai gimnastik ringan mempengaruhi ciri-ciri antropometrik?
Apabila berlatih jogging, wanita membentuk postur yang betul dan tubuh maju simetri. Pembetulan perlembagaan melalui pekerjaan dengan melompat boleh menurunkan berat badan, membawa kepada perkembangan toraks yang kuat dan untuk meningkatkan hubungan panjang kaki atau kaki ke batang. Apabila membetulkan fizikal dengan bantuan seperti latihan fizikal seperti gimnastik, berat badan kecil, kaki panjang nipis, pelvis yang sempit dicapai, yang bersama-sama memberikan angka sukan langsing. Kolam berselancar atau skating angka akan membolehkan untuk membetulkan binaan dengan membentuk badan yang sama simetris, memperbaiki postur yang indah, kaki langsing, perkembangan thorax.
Ia juga harus diambil kira bahawa hasil terbaik dalam membetulkan badan melalui latihan fizikal boleh dicapai pada zaman kanak-kanak dan remaja. Sepanjang tempoh ini, tubuh masih berkembang, jadi ciri-ciri perlembagaan yang tidak diingini agak mudah diterima oleh pembetulan. Pada masa dewasa, pembetulan tubuh adalah lebih sukar, kerana tubuh sudah terbentuk, pertumbuhan telah berhenti, zon pertumbuhan tulang sudah "ditutup" untuk pendedahan dengan cara budaya fizikal. Walau bagaimanapun, pembetulan membina disebabkan oleh pengurangan berat badan berlebihan (iaitu pengurangan simpanan lemak berlebihan) semasa latihan fizikal boleh dijalankan pada sebarang peringkat umur (sudah tentu, tanpa adanya kontraindikasi terhadap usaha fizikal). Di samping itu, beberapa kelemahan dalam badan boleh disembunyikan sepenuhnya dengan bekerja di luar pergerakan plastik dan cantik. Ini sekali lagi dicapai melalui pendidikan jasmani.
Pembetulan fizikal adalah mungkin bukan sahaja di kelab-kelab kecergasan, tetapi juga secara bebas (petang dan pagi berjalan di stadium atau taman, melompat tali, melakukan latihan fizikal am di rumah).