Jika anda merasakan gejala tekanan, cuba cari sebabnya. Oleh itu, lebih mudah untuk memahami bagaimana dan di mana untuk bertindak dan apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan situasi ini dan cuba melupakannya semasa meninggalkan kerja.
Untuk contoh ilustrasi, pertimbangkan beberapa situasi dan bagaimana untuk bertindak.
Tidak berpuas hati dengan pihak berkuasa adalah contoh pertama. Bukan rahsia lagi bahawa apabila anda tepat pada masanya, dengan betul dan secara kualitatif melakukan tugas anda, para bos akan selalu mempunyai kesempatan untuk mengkritik anda. Tindakan yang betul dalam kes ini adalah untuk mencari orang yang boleh mendengar anda. Mengemai emosi, anda akan mendapat ketenangan fikiran dan akan dapat meneruskan kerja mereka. Atau ingat kemenangan profesional anda. Anda juga boleh menulis tuntutan bos dalam buku nota kecil, dan selepas membacanya beberapa kali, cari sebab dan membetulkannya dalam kerja.
Anda tidak boleh mengelakkan gosip tentang anda juga. Dalam keadaan ini, cuba menjadi lucu dengan gosip. Jangan cuba untuk membenarkan diri sendiri; sebaliknya, ia akan memperburuk keadaan. Juga jangan membuat penyiasatan untuk mengetahui siapa yang membubarkan. Cepat atau lambat gossip akan menyerah.
Dalam satu hari "baik", pelanggan atau rakan kongsi membuat aduan dan tidak berpuas hati dengan kerja anda. Dalam keadaan ini, nafas panjang, tenang dan teruskan perbualan. Dan jika anda tidak mempunyai sebarang hujah dan pelanggan bertegas sendiri, maka lebih baik menjemputnya menangguhkan pertikaian ini, merujuk kepada fakta bahawa anda ingin berunding dengan penyelia. Pada masa ini, mungkin, pelanggan akan dapat menyejukkan semangatnya dan anda akan mempunyai masa untuk mencari penyelesaian.
Ia berlaku bahawa seseorang meminta anda bekerja hari ini untuknya, kerana dia sakit, atau dia mempunyai masalah keluarga atau masalah. Dalam keadaan ini, bahagikan kerja dengan segera dan semua yang lain. Dan hanya berurusan dengan kerja kecemasan. Juga jangan sampai terlambat bekerja.
Petua kecil ini akan membantu anda dengan tenang mengambil sebarang masalah.