Kekurangan beban fizikal
Latihan fizikal dalam kombinasi dengan pemakanan yang betul membolehkan anda mencapai hasil yang lebih ketara. Di samping itu, mereka membantu mengukuhkan kesihatan dan memberi kesan positif terhadap keindahan angka tersebut.
Memilih diet yang salah
Untuk memilih diet yang tepat, anda perlu mempertimbangkan ciri-ciri individu badan anda. Oleh itu, anda perlu memberi perhatian kepada makanan yang menjadi asas diet. Untuk mengecualikan kemungkinan kesilapan ini, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan ahli pemakanan mengenai isu ini.
Pelanggaran terhadap cadangan yang disenaraikan dalam diet
Malnutrisi dan kelaparan adalah satelit hampir semua makanan. Ini membawa kepada hakikat bahawa pemakanan boleh menggunakan produk yang tidak disenaraikan dalam cadangan. Memandangkan dalam pemakanan pemakanan, sebagai peraturan, jumlah kalori yang digunakan adalah dikira dengan tepat, pelanggaran peraturan ini boleh menjejaskan keberkesanan diet.
Keinginan untuk mempercepatkan keputusan
Waktu yang optimum, apabila usaha anda akan dilihat sebagai hasil pertama, adalah dua minggu. Oleh itu, berdiri setiap hari di skala dan melihat di cermin tidak mungkin menambah keinginan anda untuk memindahkan kursus.
Kurang tidur
Kurang kerap tidur adalah salah satu halangan utama untuk diet apa pun. Keletihan, yang mengakibatkan kekurangan tidur, menyebabkan keperluan glukosa meningkat dalam glukosa, yang seterusnya menyebabkan keinginan untuk makan sesuatu yang manis dan kalori. Oleh itu, jika anda memerlukan pekerjaan yang kompleks dan bertanggungjawab, lebih baik menangguhkan perjuangan dengan lebihan kilogram.
Tekanan berterusan
Tekanan adalah musuh kedua yang paling penting dalam diet. Ketegangan saraf memudahkan hilangnya motivasi untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, serta pelanggaran tidur proses metabolik dalam tubuh, yang mengakibatkan hasil yang sangat bertentangan.
Pelanggaran rejim diet yang ditetapkan oleh pemakanan
Sekiranya anda berfikir bahawa kekurangan zat makanan tambahan akan memberi kesan positif kepada keputusan, maka anda amat tersilap. Dengan melangkau makan siang, badan anda akan meminta penggantian pada waktu petang. Dan ini adalah beban tambahan pada sistem pencernaan anda. Akibatnya, pemendapan lemak pada perut dan sisi.
Ketidakhadiran makanan yang meningkatkan fungsi usus
Produk ini semestinya menjadi sebahagian daripada diet yang berkesan. Mereka membolehkan anda mempercepatkan metabolisme dalam badan, yang akan dengan cepat menghilangkan lemak berlebihan.
Penggunaan makanan rendah lemak secara aktif
Sebagai peraturan, produk ini mengandungi sebilangan besar bahan pengawet dan penambah rasa, yang buruk bukan sahaja untuk angka itu, tetapi untuk kesihatan secara umum. Oleh itu, teliti membaca komposisi produk tersebut atau lebih baik memberi keutamaan kepada lemak semulajadi dan rendah.
Penolakan lengkap lemak
Sudah tentu, daging babi tidak pergi. Ini bermakna lemak tepu yang sedikit, yang banyak di dalam ikan laut dan kacang. Jika penggunaannya tidak dilarang oleh pemakanan, adalah wajar untuk memasukkannya ke dalam diet anda.
Penggunaan makanan segera
Mana-mana diet menyediakan jumlah makanan yang ketara. Walau bagaimanapun, jika anda hendak makan dengan tergesa-gesa, maka tidak ada yang kurang dari rasa lapar yang berkembang pesat yang anda tidak akan mencapai.
Makan makanan secara serentak dengan aktiviti lain
Menonton TV, membaca atau bekerja di komputer akan ditangguhkan sehingga anda makan. Telah lama terbukti bahawa tindakan sedemikian mempunyai kesan negatif terhadap proses pencernaan, dan selain itu, anda dapat dengan mudah mengabaikan bagaimana mereka makan lebihan.
Mengelakkan semua kesilapan di atas, anda pasti akan mencapai hasil yang sangat baik dan dapatkan angka yang anda impikan.