Sejak zaman kanak-kanak kita, ibu bapa kita telah memberi makan kepada kita, kerana produk ini mengandungi banyak unsur dan vitamin yang bermanfaat. Tetapi dalam setiap bubur, nisbah nutrien ini berbeza. Oleh itu, kami akan memberitahu anda bahawa bijirin dianggap paling berguna.
Bubur Semolina
Manna bubur - ini adalah hidangan yang setiap kanak-kanak diberi makan. Oleh kerana kandungan kanji yang tinggi dalam bubur, perutnya tepu, dan untuk masa yang lama kita merasa kenyang. Terima kasih kepada manga, kanak-kanak dengan cepat mendapatkan berat badan. Dan rasanya lezat dan menyenangkan. Susu lebih berguna untuk bubur ini. Oleh kerana tidak ada banyak perkara yang berguna dalam semolina. Semua kerana ia adalah produk pemprosesan dalam proses menghasilkan jenis tepung gandum. Oleh itu, untuk mendapatkan dari kasheneobhodimye ini untuk mineral dan vitamin badan kanak-kanak hanya boleh dalam kuantiti yang kecil. Tetapi walaupun ini, bubur semolina tetap berguna untuk kanak-kanak usia tua dan dewasa. Kanak-kanak yang sangat kecil tidak boleh diberikannya.
Yang paling berguna dalam semolina ialah porcine (kompaun fosfor organik). Fitin mempunyai kesan yang baik pada saluran gastrousus, otot dan tulang. Bagi mereka yang mengikut bentuknya bubur ini tidak sesuai, kerana ia sangat kalori.
Bubur beras
Bubur beras adalah asas pemakanan di Jepun. Ingatlah bahawa negara ini dianggap panjang umur dan orang Jepun tahu banyak tentang makanan. Beras mempunyai sifat penyerapan yang mampu mengeluarkan bahan toksik berbahaya dari badan. Dalam bubur padi terdapat banyak mikroelen dan ia mudah dicerna oleh tubuh dan saluran gastrousus. Tetapi bubur keajaiban ini mempunyai kekurangannya. Ia adalah kontraindikasi bagi orang yang mempunyai penyakit tertentu (diabetes dan obesiti). Ini adalah kerana serbuk padi mengandungi beberapa bahan yang mampu merangsang obesiti dan meningkatkan tahap gula dalam darah. Sekiranya anda tidak mempunyai penyakit ini, maka jangan mengecualikan makanan ini dari diet anda. Di dalam biji-biji bijih yang tidak dibiru, vitamin E yang berguna, B1, B2 dan PP, serta mikroelemen, disimpan. Untuk mendapat faedah yang luar biasa daripada makan bubur ini, jangan makan terlalu banyak dan memberi keutamaan kepada jenis bijirin dan coklat dari budaya ini.
Oat dan soba
Ramai pakar pemakanan, ahli pediatrik dan terapi akan mengesahkan bahawa biji kelabu kashyz sangat sihat. Pertama sekali, bubur seperti bubur dan soba.
Dalam soba mengandungi banyak zat besi, jadi ia sering dinasihatkan untuk makan mereka yang mengalami anemia. Beliau juga seorang pemimpin dalam kandungan protein sayuran dan asid amino penting. Dalam soba, seperti dalam banyak bijirin lain, banyak serat, yang diperlukan untuk pencegahan kanser dan sembelit. Ciri membezakan utama bijirin kelabu dari orang lain ialah mereka mengandungi banyak vitamin B, kalium, magnesium, selenium dan zink. Ia adalah vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk fungsi normal sistem kardiovaskular dan saraf, pembinaan sel-sel kulit, dan juga untuk kesihatan rambut dan kuku.
Bubur buckwheat boleh dimasukkan dalam diet seorang kanak-kanak berusia satu tahun, jadi jangan lupa makan secara kerap untuk kekal sihat.
Oatmeal tidak kurang berguna daripada soba. Ia juga mengandungi banyak vitamin B, yang diperlukan untuk fungsi penuh otak dan sistem saraf. Di samping itu, ia mengandungi vitamin A, E, enzim berguna yang membantu mengurangkan lemak. Itulah sebabnya para pakar pemakanan akan menasihati setiap hari untuk makan oatmeat kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan. Vitamin A dan E menguatkan dinding kapal dan kapilari yang besar. Zink, yang juga terkandung di dalam retak, menyebabkan penghalang kepada penyakit kulit.
Bubur biji rami
Bubur ini tidak sering dijumpai di rak-rak kedai. Flax Nosemena boleh menjadi model produk untuk pemakanan yang betul dan seimbang bagi orang dewasa dan kanak-kanak. Bubur ini mengandungi karbohidrat yang sangat sedikit, tetapi pada masa yang sama ia banyak protein dan sihat bagi lemak badan. Di samping itu, bahan mukosa terbentuk dengan menghisap benih rami, yang memberi kesan positif kepada saluran pencernaan dan membantu menghilangkan selesema dari organisma kita. Dalam bubur biji rami mengandungi sejumlah besar vitamin A, E dan B, dan kandungan kalium di dalamnya adalah tujuh kali lebih tinggi daripada kandungan vitamin ini dalam pisang. Ya, dan vitamin dan vitamin lain yang berguna di dalamnya tidak kurang.
Dari linen lain yang berbeza, ia mengandungi sejumlah besar hormon tumbuhan yang mempunyai kesan anti-gergasi dan antioksidan. Itulah sebabnya ia berguna bukan sahaja kepada orang yang sihat, tetapi juga kepada mereka yang mengalami pelbagai penyakit: alergi, kardiovaskular, onkologi, pernafasan, pencernaan dan lain-lain.
Bubur jagung
Bubur jagung berguna kerana ia termasuk silikon, yang mempunyai kesan positif pada mikroflora usus dan pada kesihatan gigi. Ia berkhasiat, tetapi pada masa yang sama ia dapat menghilangkan lemak dari badan kita. Silikon berguna dalam distrofi, aterosklerosis, epilepsi, obesiti, reumatik. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi jantung, menggalakkan biosintesis kolagen dan pembentukan tisu tulang. Dengan penggunaan bubur ini secara teratur, rambut anda akan menjadi lebih kuat dan lebih cantik. Jadi seorang gadis yang cantik dengan bubur jagung mesti hadir dalam diet anda, tanpa mengira usia.
Bubur jagung
Gusi ini mampu mengikat dan mengeluarkan lemak dari badan kita. Di samping itu, ia kaya zink, tembaga dan mangan. Terima kasih kepada gabungan unsur surih ini, ia menghapuskan garam mineral yang berlebihan dari badan. Vitamin A, yang terkandung dalam bubur millet, mempromosikan pertumbuhan semula kulit, dapat mengekalkan kelembapan dalam sel-sel kulit. Garam magnesium dan kalsium, termasuk dalam komposisi bijirin, tidak boleh digantikan dengan penyakit jantung dan saluran darah.
Perlovka
Beberapa seperti bubur mutiara, dan sia-sia. Kerana ia adalah richalizinom, magnesium, kalsium dan unsur surih lain, yang mempunyai kesan antiviral. Perlovka juga membantu dengan alergi dan ia sering disyorkan untuk anemia. Ia menormalkan metabolisme, pencernaan, membersihkan kulit kepala, memperbaiki keadaan rambut, kulit dan kuku. Adakah anda masih memerlukan hujah untuk memimpin produk berguna ini ke dalam diet anda?
Dan kepada nota itu
Hampir setiap bubur terkenal dengan ciri-ciri bergunanya. Nosebos dianggap bijirin berguna dari bijirin bijirin penuh. Sebilangan besar vitamin dan nutrien dalam bubur dikekalkan apabila ia tidak tertakluk kepada rawatan haba. Oleh itu, adalah lebih baik untuk makan kacang-kacangan yang anda tidak perlu masak, tetapi hanya tuangkannya dengan susu, sup atau yogurt selama beberapa jam untuk membengkak.