Membersihkan badan selepas cuti

Hampir selalu cuti disertai oleh penggunaan makanan dan minuman yang berlimpah, dan tidak selalunya diet dan sihat. Beban seperti itu untuk tubuh tidak sia-sia. Dalam kes ini, badan perlu membantu menyingkirkan kargo yang tidak diingini dalam bentuk toksin dan toksin, dan juga memulihkan kekebalan, jadi membersihkan tubuh selepas cuti akan tiba pada masa yang sesuai.

Semua cara yang menyumbang kepada pembersihan badan boleh dibahagikan kepada tiga jenis:

  1. Bahan-bahan yang digunakan untuk pengambilan dan penghapusan toksin dan sisa dalam masa 1-2 hari.
  2. Produk makanan yang merangsang kerja usus dan menghilangkan toksin dan toksin.
  3. Kompleks vitamin dan vitamin.

Kumpulan pertama termasuk:

Karbon diaktifkan. Ia boleh dibeli di farmasi. Ambil sebelum makan (selama 30-40 minit) sepanjang hari, pada kadar 1 tablet setiap 10 kg berat. Tempoh kursus ialah 3-4 hari. Walau bagaimanapun, tidak perlu mengambil minat yang besar dalam arang aktif, kerana ia menyerap beberapa vitamin, yang di dalam badan dan sebagainya berkurangan.

Tanah liat biru. Ia digunakan dalam dos 1 sudu besar. l. satu gelas air, bercampur-campur dan mabuk sepanjang hari.

Ankyr-B - penyediaan yang dibuat daripada selulosa tumbuhan, boleh didapati dalam bentuk tablet. Ia mempunyai tindakan yang serupa dengan karbon diaktifkan.

Dadah yang dibentangkan tidak boleh diambil bersama, lebih baik untuk menghentikan pilihan anda pada mana-mana.

Yang paling luas adalah kumpulan kedua.

Sayuran sangat berguna untuk membersihkan badan selepas cuti. Terutama disyorkan kubis, wortel, bit. Mereka digunakan dalam bentuk jus dan salad, campuran jus, contohnya, bit dan lobak merah. Dalam sayur-sayuran, banyak pektin dan serat, yang menormalkan kerja usus; mineral dan vitamin, yang memperkaya badan.

Kashi. Mengandungi sejumlah besar serat, vitamin dan mineral, asid amino penting - semua ini menjadikan mereka produk yang sangat berharga.

Biji Oatmeal adalah sejenis "pengikis" yang membersihkan usus daripada keretakan, sementara ia mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dan kandungan kalori yang rendah. Bubur ini kaya dengan kalsium, besi, vitamin B.

Buckwheat mengandungi komposisi unik asid amino, vitamin, mineral. Ia dicadangkan di meja makan untuk orang yang menghidap diabetes dan pesakit dengan masalah hati. Resipi beliau untuk soba dan Barbara Brylska: soba rebus dan campuran dengan kismis dalam nisbah 1: 1, taburkan dengan walnut hancur dan tuangkan minyak zaitun.

Ia mendedahkan bahawa 150-200 gram bubur untuk sarapan pagi, memperkayakan badan dengan bahan yang berguna.

Teh hijau mengandungi sejumlah antioksidan yang kuat, vitamin dan mineral, jadi ia sangat berguna.

Jus baru disediakan. Keluarkan jus itu sendiri (dari jeruk jeruk, buah jeruk), mereka jauh lebih hebat dari kedai-kedai untuk nilai pemakanan.

Pemadatan dari buah kering juga mengandungi banyak mineral. Sangat berguna aprikot kering dan kismis, kerana ia mengandungi banyak kalium, yang penting untuk kerja jantung.

Produk-produk susu ibu akan membantu menormalkan mikroflora usus. Di samping itu, ia mengandungi banyak kalsium. Gunakan kafir rendah lemak, bioprostock, bifid, keju rendah lemak.

Menolak penggunaan produk yang mengandungi lemak haiwan, menggantikannya dengan lemak sayuran. Makan daging kurang, gunakan daging rendah lemak.

Jangan makan sebarang produk salai dan peras.

Memperkaya makanan anda dengan makanan laut, ikan jenis rendah lemak.

Bawang putih. Mengurangkan kolesterol dan meningkatkan ketahanan badan terhadap jangkitan. Jangan takut bau yang tidak menyenangkan dari bawang putih dari mulut, ada ubat yang baik untuk membantu menyingkirkannya. Pound 5-6 gusi, tambah mereka kepada 0.5 liter susu, masak sehingga mendidih, tetapi jangan rebus. Kemudian biarkan ia menyeduh selama satu jam, ketegangan dan ambil sepanjang hari.

Vitamin. Adalah disyorkan untuk mengambil dos besar vitamin C, contohnya, 4-5 tetes dalam 3-4 dos dibahagikan pada hari selepas makan selama seminggu. Keadaan ini disebabkan oleh produk nikotin dan alkohol yang menyerapnya.

Untuk memulihkan tubuh juga akan membantu dan multivitamin "Revit" atau kompleks vitamin dan mineral "Complect", "Vitrum", dll.