Jawab soalan itu, apakah sel-sel badan kita makan? Anda betul-betul memikirkan mineral dan vitamin. Dan bagaimana anda berfikir, apakah sel-sel kulit kita makan? Sudah tentu sama seperti sel yang lain. Apabila kulit kita mula mengalir, mengelupas, jerawat muncul, ia menjadi kering dan lembab, yang bermaksud ia tidak menjejaskan unsur-unsur dan vitamin yang melanda bencana.
Apa yang menyebabkan masalah dengan kesihatan kita? Semakin banyak masalah ini timbul akibat pemakanan tidak seimbang. Oleh itu, tiada siapa yang tidak dapat membetulkan diet harian mereka dan menimbang semula beberapa tabiat.
Sering kali ia berlaku bahawa jika anda mengeluarkan satu produk dari diet, dan menambah yang lain, maka keadaan kesihatan akan mula bertambah baik. Jika anda tergolong dalam golongan orang yang suka segala jenis barang, maka berfikir tentang apa yang anda maksudkan dengan lebih sihat, kulit cantik atau keseronokan segera?
Produk berbahaya untuk kulit
Makanan apa yang harus dikecualikan daripada diet tanpa keraguan? Perkara pertama yang segera disingkirkan adalah: makanan dalam tin, produk separuh siap, produk yang mengandungi pewarna dan bahan pengawet, makanan pedas, berlebihan asin. Malah kita semua mengutamakan kegemaran, jeruk dan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam tin yang lain, perlu dikecualikan daripada diet. Oleh kerana mereka tidak memberi manfaat kepada kulit kita, sebaliknya, apabila disalahgunakan, mereka boleh membahayakannya.
Jika kulit mengelupas dan kering: makanan untuk kulit seperti itu
Sebagai peraturan, mengelupas, dan kulit kering dikaitkan dengan kekurangan karbohidrat dan lemak. Lemak memberi keanjalan dan kelancaran pada kulit. Juga, lemak menyumbang kepada penyerapan vitamin yang lebih berkesan A. Dengan kekurangan vitamin ini, sinar matahari, walaupun matahari musim bunga, membahayakan kulit kita. Salah satu sumber vitamin utama ialah buah-buahan dan sayur-sayuran warna-warna cerah.
Apabila kering dan kuat mengelupas kulit, anda perlu memohon krim berkhasiat, ia kaya dengan vitamin, A. Anda boleh menggunakan penyelesaian berminyak vitamin A, biasanya larutan tersebut dijual di farmasi. Walau bagaimanapun, untuk membawa kulit ke keadaan biasa, diet seimbang diperlukan, yang mesti diperhatikan dengan ketat.
Kerana apa usia kulit kita: adsorben, antioksidan
Apakah punca-punca penuaan kulit? Pakar dan pakar kosmetik mematuhi teori radikal bebas, yang menunjukkan bahawa penuaan berlaku disebabkan oleh kemasukan logam berat dan bahan-bahan radioaktif ke dalam badan kita, sebagai akibat dari mana sel-sel mula merendahkan. Untuk mengeluarkan bahan-bahan ini dari tubuh manusia, seseorang itu harus makan buah-buahan dan sayuran berwarna hijau gelap dan terang.
Vitamin PP, A, C, E mempunyai sifat antioksidan. Vitamin ini melindungi kulit dari radiasi ultraviolet dan pengaruh agresif dari alam sekitar, dan mereka juga mengatasi pengeringan dan pengoksidaan kulit.
Kepekatan vitamin yang tinggi didapati dalam wortel, brokoli, bawang hijau, lada paprika, tomato, salad hijau, buah merah dan buah zaitun. Teh hijau dan madu juga menyumbang kepada penghapusan radikal bebas.
Membantu melambatkan penuaan, produk penjerap. Saya meningkatkan penghadaman, membersihkan selesema dan meningkatkan metabolisme makanan yang kaya serat: bijirin, dedak, bijirin, dimasak dari bijirin semulajadi. Apabila mengeluarkan toksin dan toksin dari badan, keadaan kulit bertambah baik. Harus diingat bahawa penggunaan serat yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan perut.
Jika kulit kerap mempunyai pelbagai keradangan dan kedut mula muncul dengan cepat, ini adalah hasil kekurangan asid lemak tak tepu.
Lemak dalam asid ini melindungi daripada kesan negatif, dan juga memberi keanjalan pada kulit kita.
Sejumlah besar lemak ini terdapat dalam ikan: herring, makarel, salmon, tuna. Mereka juga terdapat dalam kacang-kacangan, biji labu, biji bijan dan minyak sayuran yang diperoleh dengan menekan terus. Peningkatan pramatang kedutan boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin C.
Vitamin untuk pembaikan kulit
Untuk mencegah penampilan kedutan kecil dan licin, vitamin C mampu, jika anda meningkatkan jumlahnya dalam diet anda. Vitamin C sepenuhnya dimusnahkan jika produk telah dirawat haba. Jadi jika boleh, makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, boleh menjadi masam.
Vitamin N menggalakkan kembalinya warna kulit yang sihat. Vitamin ini terdapat dalam kuning telur segar, kacang, susu, hati, yis brewer. Tetapi ini tidak bermakna bahawa bir moden dengan pengawet akan berguna kepada anda.
Sekiranya kulit mudah cedera dan retak, dan kerosakan tidak boleh sembuh untuk masa yang lama, maka terdapat kekurangan protein dalam tubuh anda. Makan ayam belanda, ikan, ayam, keju buatan sendiri. Produk ini mengandungi bukan sahaja protein, tetapi asid amino penting untuk badan kita.
Masalah seperti itu boleh membawa kepada kekurangan enzim. Enzim adalah molekul protein yang mengambil bahagian dalam pencernaan dan pelbagai proses lain dalam tubuh manusia.
Kepekatan rendah enzim ini dalam tubuh, boleh mengakibatkan kerosakan dalam kerja sistem dan organ, melambatkan keupayaan untuk segera mengembalikan tisu dan sel.
Ketiadaan enzim membawa kepada penuaan awal dan penyakit yang teruk.
Apa yang boleh membunuh enzim? Penyalahgunaan kopi dan teh, alkohol, keadaan alam sekitar, tekanan.
Selepas rawatan haba, semua enzim yang terkandung di dalamnya dimusnahkan. Oleh itu, mereka tidak hadir dalam makanan yang dimasak. Hanya makanan mentah yang dapat mengisi semula tubuh kita dengan sebatian protein penting.
Sekiranya kulit anda kerap berkedut, ia boleh disebabkan oleh makanan salai, pedas dan goreng. Tidak termasuk dari wain pencuci mulut, hams, daging asap, sosej. Produk sedemikian tidak banyak digunakan.
Asterisk vaskular juga muncul dengan kekurangan vitamin C, yang terlibat dalam pengeluaran kolagen. Kekurangan kolagen membawa kepada kekasaran kulit dan menimbulkan pendarahan subkutan yang kecil.
Untuk menyediakan tubuh dengan vitamin C, anda harus makan makanan yang kaya dengan vitamin ini.