Buat graf urutan untuk diri sendiri, di mana untuk memulakan, apa yang anda perlukan untuk, hasil yang anda ingin capai pada akhirnya. Ketat memerhatikan urutan tindakan ini. Dan kami akan membantu anda untuk mengatasi kemalasan anda dan berjalan ke imej yang ideal.
Media sosial
Sepanjang hidup kita, terdapat ramai orang di sekeliling kita. Ini adalah ibu bapa, datuk dan nenek, rakan, rakan sekerja dan kenalan yang baru. Setiap daripada mereka mengajar kita sesuatu dan memberi nasihat, walaupun kita jarang menggunakannya. Oleh itu, berkawan dengan orang baru yang, seperti anda, berjuang untuk keindahan badan anda, cuba dengar. Dengar tip menarik, kongsi pengalaman anda, tulis semua ini dan analisa.
Mendapat manfaat dari rangkaian sosial
Mula berlatih kebugaran dan beritahu persekitaran anda mengenainya. Selepas mencapai keputusan, walaupun kecil, ambil foto dan siarkan foto di rangkaian sosial, yang sebelum dan selepas. Komen yang mengagumkan akan memaksa anda mencapai hasil yang lebih baik. Beri perhatian lebih kepada berita sukan. Sertai kumpulan dengan subjek ini supaya ada orang yang berfikiran yang berdekatan. Menghadiri acara sukan, jika boleh, ambil bahagian di dalamnya.
Gunakan lelaki muda anda
Sudah tentu, seorang penyayang membawa anda tepat seperti anda. Tetapi anda akan bersetuju, ia lebih menyenangkan, apabila dengan anda terdapat seorang gadis yang langsing dan menarik, dan bukannya seorang kekasih makan dengan ketat. Biarkan dia sering memberitahu anda pelengkap dan kemudian dia akan mahu kelihatan lebih baik.
Tetapi walaupun hati anda masih bebas dan anda mencari yang terbaik - masih menunggu putera anda dengan lebih baik dengan keldai yang cantik, daripada dengan perut kendor.
Gunakan jurulatih anda
Mempunyai jurulatih yang baik adalah kunci kejayaan. Dan jika ia juga tampan yang pintar, pastinya akan ada insentif yang sebenar. Dengar cerita atau minta mereka memaparkan gambar orang-orang yang telah mencapai keputusan cemerlang dengan bantuannya.
Sama dengan orang terkenal
Lihatlah orang-orang terkenal, contohnya, Madonna. Walaupun umurnya, dia hanya dalam bentuk fizikal yang hebat, tubuhnya ketat dan kelihatan agak langsing.
Gunakan alat spreadsheet
Setiap hari, dan sebaiknya beberapa kali sehari mengukur pinggang anda. Mengetahui keputusan positif, anda pasti tidak boleh berhenti. Dan bila, apabila anda pergi ke kedai, anda akhirnya membeli pakaian untuk beberapa saiz yang lebih kecil - tidak akan ada had untuk kegembiraan.
Catat hasilnya
Kaedah ini telah berlaku selama bertahun-tahun, tetapi masih tetap popular. Pastikan anda menuliskan hasil anda. Dan muat naik foto anda dengan lebih baik di Photoshop, dan setiap kali meraikan kejayaan di bahagian badan yang anda hadapi.
Gunakan psikologi
Kaedah ini dibangunkan semula pada tahun 1984. Ambil buku nota dan pada kertas lukis tablet, di mana terdapat 4 tiang. Untuk setiap lajur, beri nama:
manfaat untuk saya dan badan
kerugian saya
Kelebihan rangkaian sosial
minus dari rangkaian sosial
Memihak kepada saya patut diperhatikan, sebagai contoh, kesihatan dan tokoh yang cantik, dan kerugian - wang. Jangan takut untuk menulis kebenaran, kerana ia hanya baik. Belajarlah untuk menerima diri sendiri.
Cara yang berbeza
Beli CD dengan filem yang akan mendorong anda untuk mencapai hasil. Tidak semestinya, untuk mempercayai cerita seperti seorang gadis yang hidup, dia hodoh dan gemuk dan tiba-tiba bertemu seorang jutawan, dia jatuh cinta padanya. Sememangnya, ini adalah kisah dongeng. Filem baik untuk anda akan berfungsi sebagai "Langkah Ke Hadapan", "Buntarka", dsb.
Buat taruhan
Atau sebaliknya berhujah untuk sesuatu yang penting. Pilih apa yang anda sukai, sebagai contoh, perjalanan ke negara eksotik. Berdebat dengan orang yang mempunyai status yang tinggi: dalam hal kerugian, ia pasti dapat membayar tiket, dan tidak kalah kepadanya - akan menjadi masalah prinsip.
Bersaing
Beli bersama-sama dengan gadis anda yang suka berpakaian berlangganan beberapa pusat kecergasan. Dan berhujah siapa yang dengan cepat akan membuang 4 kg. Bermain dengan jujur agar tidak bertengkar.
Gunakan tamak
Dapatkan langganan paling mahal di gym. Ia hanya akan menjadi kasihan untuk melangkau kelas mahal, dan peralatan di pusat-pusat mahal itu selalu menjadi yang terbaik. Galakkan diri anda dengan emosi positif. Untuk pencapaian keputusan yang baik, pergi, misalnya, ke salon kecantikan. Perkara utama ialah jangan membeli makanan sebagai persembahan!
Anda secara bebas boleh menyusun dan membangunkan program untuk diri sendiri, dengan mana anda akan menurunkan berat badan. Mungkin beberapa tahun yang lalu anda lebih langsing, mengambil gambar dan lihat, dan letakkan lebih baik gambar ini di dalam peti sejuk. Setiap kali anda mendapat makanan, anda akan melihat apa yang anda perlu capai.
Menggunakan semua kaedah ini, anda pasti akan mencapai matlamat anda. Perkara utama bukan untuk menjadi malas!