Di dunia moden, mungkin, hanya kanak-kanak kecil yang makan dengan betul, sementara ibu bapa memberi makan mereka pada jam itu. Bermula dengan anak-anak sekolah, seluruh populasi, bagaimanapun, makan tidak betul - maka kita memintas sesuatu di mana sahaja, maka kita makan makanan yang tidak sihat, dan makanan di kafe dan restoran secara umum telah menjadi tradisi. Orang-orang dari tahap material tertentu, selain keinginan untuk makan di luar rumah, dengan pelbagai hidangan yang ditawarkan dan masakan yang berbeza, mampu mencari sesuatu yang lazat dan berguna. Tetapi bagaimana dengan mereka yang tidak mampu membayar profesionalisme tukang masak selain produk berkualiti setiap hari? Ia bukan sahaja perlu untuk memenuhi kelaparan, tetapi juga untuk menenun badan dengan bahan dan vitamin yang berguna.
Cadangan pakar.
Pakar mendapati bahawa orang dewasa untuk kehidupan biasa memerlukan kira-kira 100-120 g protein, kira-kira 50 g lemak sayuran dan 50 g haiwan dan 400-500 g karbohidrat, jumlah kandungan kalori mestilah 2000-2700 kcal. Secara semulajadi, ini adalah norma-norma pemakanan, makanan setiap orang bergantung kepada kos tenaga individu, gaya hidup, status kesihatan dan faktor-faktor lain.
Pakar pemakanan mengatakan bahawa ia adalah lebih berguna untuk menambah tenaga dalam bahagian kecil, dan bukannya 1-2 kali sehari untuk makan dengan banyaknya. Pada pendapat mereka, rahsia pemakanan yang betul adalah, pertama sekali, dalam 4-5 kali sehari, dan rejim harus dipilih mengikut bioritma setiap orang. Prinsip dasar pengedaran makanan haruslah: makan siang harus menjadi makanan yang paling banyak memakan dan memakan tenaga, sarapan harus berada di tempat kedua, dan makan malam haruslah yang paling mudah.
Penemuan sensasi.
Para saintis asing baru-baru ini membuat penemuan sensasi dalam bidang nutrisi yang betul. Mereka menjalankan eksperimen dengan tikus, dalam usaha untuk mengetahui betapa pentingnya tahap makanan yang dimasak preskripsi. Eksperimen yang dilakukan dengan jelas menunjukkan bahawa makanan harus terdiri dari makanan segar, jika kita ingin hidup kita panjang, dan kita sihat dan kuat selama itu, kita perlu makan dengan benar. Tetapi irama moden hidup sangat sengit sehingga hanya suri rumah dapat berdiri di dapur setiap hari dan memanjakan makanan buatan sendiri buatan sendiri, tapi bagaimana dengan mereka yang bekerja sepenuh masa dan menghargai kesihatan mereka? Alternatif boleh menyediakan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, dengan diet sedemikian, angka cantik akan disediakan.
Elena Romanova , terutamanya untuk laman web ini