Pancake hijau Saya mencadangkan untuk membuat pancake sayur-sayuran - pancake hijau dengan bayam, dan kacang hijau. Selain fakta bahawa penkeknya lazat, mereka juga sangat berguna. Bayam kaya dengan vitamin A, C, asid folik, kalsium, kalium dan magnesium. Ia meningkatkan metabolisme lemak dan karbohidrat, membantu penghadaman protein, merangsang pengurangan berat badan.
Bahan-bahan:- Bayam beku 120 g
- Tepung gandum 4 sudu besar. l.
- Susu 50 ml
- Telur ayam 1 pc.
- Kacang beku 50 g
- Mentega 15 g
- Garam 2 g
- Serbuk lada hitam 1 g
- Sunflower ditapis minyak bunga matahari 30 ml
- Baking Bubuk 2g
- Langkah 1 Untuk menyediakan penkek dari bayam dan kacang hijau, kita perlu bayam beku dan kacang polong, telur ayam, mentega, susu, tepung, garam, lada hitam.
- Langkah 2 bayam beku bersama telur dan susu. Tuangkan dengan pengisar.
- Langkah 3 Masukkan garam dan lada ke jisim tanah.
- Langkah 4 Kacau dalam tepung dengan serbuk penaik.
- Langkah 5 Campurkan dalam kacang hijau dan mentega cair.
- Langkah 6. Kumpulkan banyak sudu dan panggang penkek dalam kuali dalam minyak sayuran. Kebakaran purata.
- Langkah 7 Hidangkan penkek dengan krim masam.