1. Berikan kebiasaan buruk makan sosej, kerana ia adalah produk komposisi berbahaya dan salai dan rebus, dan kualiti berbahaya. Mahal. Terdapat daging yang cukup jika anda memasak borsch dengan sepotong daging lembu tanpa lemak.
2. Makan bijirin yang berlainan. Hari ini terdapat banyak pilihan persediaan segera domestik, berkualiti tinggi dan pilihan bijirin yang besar. Cuba menggantikan bijirin yang berlainan dan ubah cara mereka dimasak. Oleh itu, bubur akan membantu anda untuk meninggalkan sosej pada waktu pagi. Segera rasa sensasi anda, yang telah dimakan oleh sosej, akan kembali normal, dan kemudian anda akan bersetuju bahawa bubur lebih berguna daripada sosej.
3. Kadang-kadang pada waktu pagi makan telur. Rasa telur rebus yang baik, cuba buat telur dengan tomato, tetapi tidak dengan sosej. Ini adalah vitamin murah dan protein yang berkualiti tinggi. Ia perlu makan dalam jumlah telur yang sederhana, untuk mengelakkan peningkatan dalam tahap kolesterol dalam darah.
4. Whey - sumber protein yang murah, yang mengembalikan anda selepas pelbagai usaha fizikal. Daripada susu pada whey, anda boleh menyediakan hidangan yang berbeza.
5. Jika sayur-sayuran segar naik harga, terus sayur sayuran beku.
6. Gunakan multivitamin, walaupun anda mampu membeli buah-buahan, mereka tidak mempunyai cukup vitamin.
7. Makan ikan, ia membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol. Sekiranya anda ikan dianggap produk mahal, beli ikan hering masin. Selepas memotong herring, anda perlu menyerapnya untuk membuang garam berlebihan. Ia berjalan lancar dengan sayur-sayuran yang dimasak.
8. Makanan perlu dibeli biasa, jangan berlebihan wang, membeli produk beberapa jenama "berprestij."
9. Beli produk di satu tempat dan secara pukal, selama seminggu atau sebulan, sehingga anda dapat menghemat harga, tepat waktu dan petrol.
10. Anda tidak boleh pergi ke kedai lapar, kerana perut kosong adalah penasihat yang buruk. Sebelum ini, fikirkan dan buat senarai produk.
11. Agar tidak membelanjakan wang di sebuah kafe, makan makanan bersama anda untuk bekerja, tidak termasuk makanan segera dari diet anda, kasihan dompet anda dan diri anda sendiri.
12. Jangan minum soda manis tanpa membina reaktor kimia untuk wang anda sendiri.
13. Dalam penyediaan hidangan mudah, percubaan, ingatkan resipi yang terlupa anda.
14. Anda harus menyerah makan kalori tinggi, mahal dan tidak berguna. Beli krim masam dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 15%, dan jika susu adalah skim. Harga minyak sayuran sebenarnya kecil, bergantung pada kualiti, tetapi lebih ditentukan oleh ciri pemasaran dan kedudukan yang dibeli oleh pembekal di pasaran. Kurang penggunaan mentega, dalam salad menggunakan minyak sayuran, dan bukan mayonis. Minyak rapeseed dianggap lebih murah dan tidak kurang berharga daripada minyak bunga matahari.
15. Jangan makan terlalu banyak, cuba makan kurang. Bekerja pada diri sendiri, jangan menjadi hamba ke perut anda. Minum lebih banyak air, sebaiknya bersih, ia akan membantu anda. Jadi, kehilangan pound tambahan itu, ia berguna.
16. Anda perlu menyimpan wang untuk makanan, tetapi ia tidak boleh menjejaskan kesihatan anda. Jangan membeli minuman beralkohol, produk berkualiti rendah, habis tempoh, produk yang rosak. Kemudaratan yang boleh dikenakan ke atas tubuh anda daripada ini akan lebih mahal daripada mendapat manfaat yang meragukan. Bagaimana untuk menjimatkan makanan dengan manfaat kesihatan yang boleh anda pelajari dari artikel ini, ini adalah makanan yang berkualiti, sayur-sayuran dan buah-buahan, menggunakan multivitamin, jangan makan terlalu banyak makanan manis dan berlemak, gunakan lebih banyak produk semulajadi. Oleh itu, tanpa kerosakan kepada kesihatan, anda boleh menjimatkan pemakanan.