Gaya hidup yang aktif, tekanan yang kerap dalam keluarga dan di tempat kerja sering membawa kepada mengalih perhatian, mood yang tidak baik, dan akibatnya - kepada kemurungan. Pakar psikologi mengesyorkan pembelajaran untuk berehat dan menggunakan cara relaksasi dan meditasi untuk memerangi "beban". Tetapi bagaimana jika kanak-kanak yang sangat kecil berlebihan, berlebihan dan sukar untuk menenangkan selepas permainan dan komunikasi yang aktif? Bagaimana untuk mengalahkan hyperexcitability kanak-kanak? Mengenai semua ini dengan lebih terperinci.
Untuk sebab tertentu, biasanya dipercayai bahawa kaedah relaksasi dan meditasi hanya ditunjukkan kepada orang dewasa. Malah, ia tidak sepenuhnya benar. Ya, secara terang-terangan, sukar untuk menerangkan kepada anak berusia tiga tahun apa meditasi. Oleh itu, relaksasi kanak-kanak prasekolah memerlukan pandangan dan pendekatan istimewa. Perkara utama adalah dengan menggunakannya dengan betul dan mahir.
Sistem saraf kanak-kanak, terutamanya pada usia sehingga tiga tahun, jauh dari sempurna. Kanak-kanak zaman ini sukar untuk mengawal proses pengujaan dan perencatan sistem saraf. Ini menerangkan tidur yang tidak selesa atau masalah dengan tertidur selepas permainan aktif. Pertama sekali, ia melibatkan kanak-kanak yang aktif. Tetapi, walaupun ini, terdapat banyak cara yang boleh anda menenangkan kanak-kanak "perayauan".
Adakah situasi ini biasa kepada anda apabila bayi anda mahu tidur, ketika dia menggosok matanya, tetapi terus aktif, jatuh, merangkak, dengan demikian, hampir dalam keadaan mengantuk yang mengulang hari yang lalu? Jika ya, maka anda harus "bekerja" pada anak anda. Dan "misi" ini tidak boleh jatuh pada doktor, pendidik atau mana-mana "perantara" yang lain, bekerja pada anak itu tugas ibu bapa anda.
Pertubuhan rutin harian
Kanak-kanak yang mudah dikejar sering "menderita" dengan ketiadaan tidur dan terjaga. Sering kali, mereka sukar untuk tidur sehingga mengikut jadual tertentu. Oleh itu, dalam keadaan ini, perkara utama - bukan keinginan untuk menyesuaikan kanak-kanak itu kepada rejim khas, adalah penting untuk mewujudkan keadaan untuk "irama hari" tertentu. Sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam dan berjalan kaki harus pada waktu tertentu hari ini, ideal untuk anak anda, dan tidak sepadan dengan jadual piawai. Masa sebelum ini tidak boleh berlebihan aktif. Oleh itu, tabiat memainkan peranan pentingnya untuk kanak-kanak itu: masa rehat dan waktu terjaga disesuaikan dengan "ritual hari" khas yang anak itu biasa.
Urut dan pendidikan jasmani
Saya fikir manfaat urut dan pendidikan jasmani tidak harus diberitahu sekali lagi - semua orang telah mengenali ini untuk masa yang lama, tetapi selalunya mereka malas atau lupa. Dalam keadaan dengan anak yang aktif, sukan merupakan bahagian penting dalam proses pendidikan. Budaya fizikal, terima kasih kepada latihan aktif, mendidik seseorang, membantu perkembangan intelektual serbuk. Bayi kecil hanya perlu menggantikan latihan fizikal dengan latihan intelektual atau gabungan harmoni mereka.
Peranan penting dimainkan oleh urutan yang menenangkan. Setelah mempelajari teknik seperti urut, anda boleh, dengan bekerja pada titik-titik tertentu, "menguruskan" keadaan emosional kanak-kanak. Yang penting ialah anda boleh mengatasi semua ini. Untuk memulakan, ia hanya bernilai mengundang tukang urut yang berpengalaman yang akan menunjukkan dan mengajar kemahiran urut.
Kuasa ajaib hanya diberikan oleh urut tiub: mengurutkan kaki bayi dengan lembut, dengan mudah pograminate mereka, "cat lapan". Perkara utama ialah memilih masa yang tepat apabila anak anda hanya akan berbaring, dan tidak lari mencari pekerjaan baru untuk dirinya sendiri.
Aromaterapi
Kuasa berbau sangat besar! Sesetengah bau memberi inspirasi, yang lain, sebaliknya, menindas dan kecewa. Kesan aroma pada rasa bau kanak-kanak adalah sama dengan kesan aroma pada tubuh orang dewasa. Hanya tidak semua minyak aroma boleh digunakan sebagai sedatif untuk badan kanak-kanak. Kesan menenangkan adalah minyak penting chamomile, bau lemon, mawar, bijak, yang digunakan dalam amalan kanak-kanak. Dalam apa jua keadaan, penjagaan harus diambil dalam penggunaan minyak: jangan gunakannya secara langsung tanpa kulit pada kulit anak, terutama pada umur hingga tiga tahun. Cara paling mudah menggunakan minyak pati ialah lampu aroma.
Latihan Santai
Apabila berurusan dengan kanak-kanak, anda boleh melakukan senaman santai, dengan menggunakan bola bola. Goncang bayi di atas bola ke depan ke belakang, ke kiri, lakukan "lapan" yang sama, taburkan. Bola akan membantu menenangkan, bersantai, menjalankan radas vestibular, mengeluarkan nada dan ketegangan.
Relaksasi dan meditasi
Sukar untuk membayangkan bayi berusia satu dua tahun dalam keadaan meditatif. Oleh itu, semua relaksasi dan meditasi dikurangkan kepada kelonggaran dan keselesaan umum. Walau bagaimanapun, latihan tertentu untuk melonggarkan kanak-kanak prasekolah masih wujud, yang penting dan harus diterapkan.
Hidupkan muzik untuk meditasi: bunyi laut, hutan, angin, nyanyian burung. Strok bayi, beritahu dia bagaimana anda menyukainya. Bercakap kata-kata yang selesa, seperti, sebagai contoh: "anda berehat, setiap sel tubuh anda terletak, anda benar-benar santai, semuanya baik-baik saja ..." Suara mesti tenang dan tenang. Latihan akan memberi manfaat jika anda tenang, santai, seimbang dan dalam mood yang baik.
Umumnya, menurut cadangan di atas, tidak begitu sukar untuk "melawan" dengan bayi yang sangat aktif. Peranan penting dimainkan oleh keadaan dalaman anda, yang selalu dirasakan dan menarik anak.
Kaedah relaksasi kanak-kanak usia prasekolah yang disenaraikan dalam artikel itu bukan "ubat" dan rawatan gangguan sistem saraf kanak-kanak. Ini sudah menjadi kerja ahli neurologi. Artikel ini ditujukan kepada ibu bapa, anak-anaknya terlalu aktif, dan, setelah berjalan, mereka tidak dapat berhenti. Sistem saraf kanak-kanak itu tidak ideal, kita adalah ibu bapa - penyihir mahir dan guru untuk anak-anak mereka, jika kita inginkan.