Ia musim gugur sekali lagi, dan sekali lagi ia sedih ... Saya masih ingat lagu yang sedikit diketahui "Masa menyedihkan, hujan hingga ke pagi, tetapi dunia sangat terang dengan daun kuning". Ia adalah pada musim luruh yang ramai di antara kita yang tertekan. Walaupun anda perlu membezakan antara tempoh mood buruk, yang semuanya, ia adalah dari kemurungan - keadaan kesedihan yang berterusan. Ini disebabkan oleh proses yang bermula di dalam badan kita - kita sedang membina semula untuk tempoh bermusim yang baru, kerana pemendekan cahaya matahari, kita kekurangan sinar matahari, penyakit kronik dan, sebagai akibatnya, mood yang menjijikkan dan pemikiran yang tidak menyenangkan menjadi lebih teruk. Apa yang perlu dilakukan jika anda tertekan.
Bagaimana untuk mengalahkan kemurungan musim gugur, persoalannya adalah rumit, tetapi jawapannya terletak pada diri kita sendiri. Pakar percaya bahawa, pertama sekali, kita mesti melihat pada musim gugur dengan mata yang berbeza sekali! Walaupun kelembapan dan cuaca yang tidak selesa, musim luruh boleh menjadi masa yang menyenangkan sepanjang tahun, semuanya bergantung pada suasana hati kita. Bayangkan betapa menyenangkannya datang dari jalan yang sejuk di rumah direndam dan berubah menjadi pakaian kering, tuangkan teh aromatik yang panas dan dibungkus selimut hangat, duduk di kerusi kegemaran anda. Dalam keadaan seperti kemurungan tidak ada tempat! Atau, di sisi lain, kebanyakan orang menganggap musim panas sebagai musim kegemaran mereka. Nah, bagaimana pula dengan haba yang tidak dapat ditanggung, pencairan asfalt, pengangkut dalam pengangkutan, keracunan berterusan atau pancuran tidak dijangka? Anda mungkin terlalu sedih, jadi tidak, kami bersukacita. Jadi mungkin dengan kejatuhan, sebenarnya, ini adalah masa yang sangat romantis, bayangkan - anda, dan pilihan anda pada waktu senja berjalan-jalan melalui jalan keemasan pokok-pokok musim luruh, diterangi oleh lampu-lampu ... Kisah dongeng selepas semua dalam bentuk murni! Setiap musim mempunyai daya tarikan tersendiri, mari kita nikmati!
Bantuan perubatan.
Jika kemelesetan musim gugur menang dalam pertempuran moral, maka gunakan artileri berat - saran perubatan. Untuk memerangi kemurungan musim luruh, para pakar mencadangkan vitamin di tempat pertama. Sebagai tambahan kepada kompleks vitamin, cuba mengambil perangsang semulajadi - teh hijau, warna eleutherokokus, kaldu dogrose, phyto-balsem.
Memimpin cara hidup yang aktif secara fizikal, gim dengan simulator adalah relevan. Latihan fizikal yang kerap sehingga keletihan akan memberi tekanan kemurungan yang serius. Bagi yang paling malas, mereka mencipta mandi - tekanan yang kuat meningkatkan peredaran darah.
Dan, tentu saja, tidur adalah ubat terbaik. Insomnia hanya memburukkan keadaan minda tertindas, mengatur keadaan yang tepat untuk tidur, jika perlu, mempunyai pil sedatif atau tidur. Kemurungan boleh dan harus dibuang keluar pintu, mungkin!
Elena Romanova , terutamanya untuk laman web ini