Walaupun seorang remaja menghabiskan masa di komputer tidak lebih dari satu atau dua jam, dia mempunyai keletihan umum, dan khususnya keletihan adalah visual. Semasa permainan komputer atau semasa berkomunikasi secara dalam talian, remaja mengalami "keseronokan emosi" khas, mereka hanya tidak menyedari keletihan mereka dan terus bekerja di komputer. Dan jika permainan menangkap, maka itu mustahil untuk merobek diri dari skrin, walaupun tidak ada kekuatan yang tersisa!
Tetapi sekarang mereka sudah belajar komputer di tadika! Benar, dalam penubuhan pra-sekolah banyak duduk di komputer tidak akan diberikan kepada kanak-kanak, anda boleh tenang di sini. Tetapi di rumah - perkara lain! Di sini, kanak-kanak itu tetap bersendirian dengan komputer dan sering menggunakannya secara tidak terkawal. Hasilnya adalah jelas: anak pada waktu petang menjadi gelisah, kasar, kadang-kadang lebih agresif. Ya, dan jatuh tertidur dengan kesulitan, dan jika impian itu akhirnya datang, maka impian ini sentiasa terganggu. Ibu bapa sering tidak menyedari bahawa sebab untuk kelakuan yang tidak terkawal kanak-kanak tersebut adalah komputer.
Kebimbangan utama ibu bapa ialah radiasi elektromagnetik dan sinar-X dari komputer. Kajian berulang telah menunjukkan bahawa radiasi sinar-X dari komputer tidak melebihi norma. Radiasi elektromagnet juga berada dalam had yang boleh diterima jika komputer itu berkualiti.
Beri perhatian kepada yang lain: di dalam bilik dengan komputer bekerja boleh meningkatkan suhu, dan kelembapan, sebaliknya, menurun. Ini meningkatkan kandungan karbon dioksida di udara, dan udara itu sendiri diionkan. Ion memasuki saluran pernafasan, berlarutan pada zarah debu udara. Kanak-kanak sangat sensitif terhadap perubahan seperti komposisi kualitatif udara: mereka mula menggaru tenggorokan mereka, maka mereka batuk ...
Berikut adalah peraturan asas untuk tingkah laku yang selamat di komputer untuk kanak-kanak:
Kedudukan komputer adalah permukaan belakang ke dinding. Tempat yang sempurna untuknya adalah di sudut.
Luangkan pembersihan basah setiap hari. Istana dan permaidani adalah tidak diingini.
Lap skrin komputer dengan kain lembap sebelum dan selepas kerja.
Terdapat pendapat bahawa berdiri di sebelah kaktus komputer membantu mengurangkan kesan negatif komputer terhadap kesihatan. Tiada siapa yang membuktikan pendapat ini lagi. Tetapi dia tidak menolak sama ada.
Selalunya ventilasi bilik, dengan itu mengurangkan kandungan ion berat di dalam bilik. Nasib baik, jika bilik itu mempunyai akuarium. Penyejatan air membantu meningkatkan kelembapan udara.
Tetapi kebanyakan dari semua kerja yang tidak normal di komputer "hits" visi kanak-kanak itu.
Apabila bekerja pada komputer, kanak-kanak pada masa yang sama membandingkan, menganalisis, membuat kesimpulan. Dan untuk ini, anda perlu berada dalam ketegangan yang berterusan, mental dan visual. Di samping itu, kita perlu melihat ikon kecil pada skrin, tatal menerusi teks, kadang-kadang tidak boleh dibaca. Apabila kanak-kanak bergantian melihat skrin atau papan kekunci, otot mata tidak mempunyai masa untuk berkontrak dengan betul, kerana pada anak-anak mereka belum cukup berkembang. Akibatnya, terdapat ketegangan dan keletihan visual, terutama jika skrin monitor "berkedip."
Beban pada visi apabila bekerja pada komputer adalah jenis yang sama sekali berbeza daripada semasa membaca dan menonton TV, sebagai contoh. Ia masih perlu mengambil kira bahawa kanak-kanak sering duduk di meja, membongkok. Dan ini adalah beban pada sistem muskuloskeletal, yang masih belum sepenuhnya terbentuk pada zaman kanak-kanak.
Satu lagi perkara penting ialah ketegangan saraf dan emosi kanak-kanak. Bekerja pada komputer, dan terutamanya permainan komputer, sentiasa memerlukan ketegangan saraf kanak-kanak. Dia harus berada dalam keadaan "kesiapan pertempuran" untuk bertindak balas dalam masa apa yang sedang berlaku di skrin. Malah ketegangan saraf jangka pendek menyebabkan keletihan. Dan hobi yang panjang menjadi tekanan emosi yang nyata untuk jiwa kanak-kanak yang lemah. Oleh itu - ketidakpatuhan, agresif dan, sebaliknya, keletihan, kebimbangan, ketiadaan dan keletihan kanak-kanak.
Apa yang perlu saya lakukan?
Hadkan masa yang dibelanjakan oleh kanak-kanak di komputer, terutamanya jika anak anda sudah menderita dari jarak dekat. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa masa yang selamat untuk komputer untuk kanak-kanak adalah 15 minit, dan untuk bayi yang berpandangan pendek - hanya 10. Kanak-kanak itu boleh bekerja hanya tiga kali sehari, setiap hari yang lain. Tonton ini! Jangan tinggalkan anak-anak dengan komputer.
Berjalan dengan kanak-kanak gimnastik untuk mata. Adalah lebih baik untuk melakukan ini pada minit ketujuh-lapan kerja, dan kemudian ulangi lagi selepas tamatnya. Gimnastik yang paling mudah tidak akan mengambil masa seminit: biarkan anak itu mengangkat matanya ke siling dan tunjukkan rama-rama di sana; biarkan rama-rama "terbang" dari tempat ke tempat, dan bayi mengikuti matanya, tanpa berpusing.
Varian gimnastik yang lebih kompleks (setiap senaman perlu diulang empat hingga lima kali):
- Tutup mata anda, dan kemudian buka dengan tajam dan melihat jarak.
- Selalu melihat hujung hidungnya, kemudian ke kejauhan.
- Lakukan gerakan bulatan yang perlahan dengan mata anda ke satu sisi dan yang lain, dan kemudian melihat jarak. Pergerakan pekeliling boleh dilakukan dengan mata terbuka dan ditutup.
- Lihat jari telunjuk yang terletak pada jarak 30 sentimeter, kemudian bawa ke hidung, terus melihat, kesimpulan untuk melihat jarak.
3. Melengkapkan tempat kerja yang sesuai untuk kanak-kanak. Terutamanya menuntut pendekatan untuk memilih desktop. Ketinggiannya sepadan dengan perkembangan anak. Kanak-kanak tidak boleh membungkuk, sementara di meja, tetapi pada masa yang sama merasa cukup selesa. Kerusi itu perlu dilengkapi dengan sandaran. Semua ini adalah perlu untuk mengelakkan keletihan otot dan mengekalkan postur yang betul.
Jarak dari skrin kepada kanak-kanak - semakin banyak, lebih baik. Panjang optimum adalah lima puluh hingga tujuh puluh sentimeter. Pada masa yang sama, skrin harus diposisikan supaya pandangan langsung terletak di tengahnya.
Tetapi pendaratan yang betul di meja: antara pinggir meja dan badan kanak-kanak itu harus jarak tidak kurang dari 5 sentimeter. Tidak dapat bersandar, dan bahkan lebih "berbohong" di atas meja. Kaki di bawah meja - pada pendirian, bengkok pada sudut tepat. Tangan bebas - di atas meja.
Meja perlu diterangi dengan baik, tetapi pada masa yang sama elakkan silau pada skrin, yang akan mengganggu kerja, dan oleh itu mengalihkan perhatian dan keletihan.
Pelaksanaan tips mudah ini akan membantu mengekalkan kesihatan anak. Lagipun, anda kini tahu bagaimana komputer menjejaskan kesihatan dan jiwa kanak-kanak.