Adalah normal untuk menurunkan berat badan atau dalam setahun untuk pulih sebanyak 2-3 kilogram. Tetapi berhubung dengan diri saya, kejam untuk melakukan eksperimen dengan berat badan mereka sendiri, memohon beberapa diet baru dan memeriksa mereka dengan kesihatan mereka sendiri. Saya tidak mahu mengecewakan, sudah lama terbukti bahawa selepas semua diet ini selepas kursus, peningkatan berat badan tambahan berlaku, lipatan kulit dan kedutan pada wajah ditambahkan, sistem saraf melemahkan.
Pilihan yang paling optimum ialah memilih sistem pemakanan seperti (vegetarianisme, pemakanan sel, pemakanan berasingan, dan lain-lain) dan berpegang kepada sistem ini selama bertahun-tahun.
Kami sentiasa bersih.
Semua orang tahu slogan ini bahawa "kebersihan adalah jaminan kesihatan", tetapi kebersihan untuk memerhati dalam diri sendiri, telah lama dilupakan untuk jangka masa yang lama. Tubuh kita 100% dikurniakan dengan toksin, terima kasih kepada fakta bahawa kita hidup di bandar. Kami menghirup asap ekzos, dari makanan cepat saji yang kami menyerap sejumlah besar karsinogen, kami menyedut logam berat dan jenis kebersihan, maka bolehkah kita bercakap tentang? Kita mesti menjaga membersihkan badan kita, kita perlu memperuntukkan masa dan pergi ke alam, menghirup kesegaran udara hutan. Jika anda tidak berpeluang tinggal di luar bandar, anda perlu sebanyak mungkin untuk mengimbangi kemudaratan yang disebabkan oleh ekologi bandar, badan kita.
Membersihkan badan.
Agar organ dalaman berfungsi dengan penuh, mereka kadang-kadang juga perlu dibersihkan. Ada perkara seperti hari puasa. Hari ini, anda boleh mencari banyak kaedah untuk membersihkan badan toksin dan toksin. Dan bersama-sama dengan doktor, ia mungkin untuk dibincangkan dan mengambil kursus yang betul yang akan membantu badan dalam mod yang betul untuk bekerja, anda akan mempunyai rambut tebal, kulit yang baik dan kuku kuat, dan metabolisme biasa.
Pergerakan adalah kehidupan.
Musuh panjang umur adalah gaya hidup yang tidak aktif. Untuk meningkatkan aktiviti sendi dan otot, tanpa mengambil latihan berbayar, anda harus mengikuti peraturan yang mudah.
- Lupakan lif. Harian berjalan naik dan turun tangga adalah baik untuk sistem saraf, kardiovaskular dan muskuloskeletal. Sekiranya sukar untuk naik, cuba turun ke bawah terlebih dahulu. Untuk terlibat dan digunakan, anda tidak boleh sampai ke lantai anda, betul-betul di atas lantai, maka beberapa langkah yang dilalui oleh anda tidak akan mempunyai masa untuk memboloskan anda, dan faedah akan menjadi biasa, walaupun kecil.
- Latihan yang sangat berpatutan, sederhana dan berkesan: ambil kotak pertandingan, serat mereka
di atas lantai dan, kami akan menaikkan satu perlawanan. Ia seolah-olah tidak ada yang rumit, tetapi tubuh akan menerima beban dalam bentuk squats dan kecenderungan.
- Berjalan dengan berjalan kaki untuk bekerja di jalan-jalan di bandar tidak akan digunakan, dan jika anda berjalan di sekitar taman pada waktu petang selepas bekerja, ia bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga menyenangkan. Anda boleh mempunyai anjing, dan berjalan kaki untuk anda disediakan.
Saya perlu bekerja dengan orang yang bertugas, dan saya akan tahu umur mereka. Adalah baik untuk melihat seorang wanita yang menawan lima puluh, sambil belajar bahawa dia berusia tujuh puluh tahun pada pasport. Kesihatan, umur panjang dan belia kekal kepada anda!