Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali berhadapan dengan kemurungan dan tekanan. Bagaimana untuk mengalahkan emosi negatif ini? Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan dan tekanan diri?
Perkara pertama yang perlu dilakukan, sebagai psikologi menasihati, adalah untuk bangun dan senyum! Senyuman adalah tanda semangat yang baik! Jika anda memberitahu diri anda bahawa nasib sedang menunggu untuk anda hari ini, maka positif untuk sepanjang hari diberikan kepada anda! Lebih baik lagi, katakan sebelum cermin kata-kata cinta dan pujian yang ikhlas ke alamat anda, rasakan tarikan. Rasa menghormati diri sendiri dan rasa hormat terhadap tubuh anda, ucapkan terima kasih kepada anda, tanpa mengira bagaimana ia berkaitan dengan penampilan. Dan sekali lagi - tersenyum! Berpakaian, lakukan rambut anda, tetapi tidak seperti biasa: anda boleh menambah gunting rambut atau kebolehan luar biasa. Perkara-perkara kecil semacam itu sentiasa memberi anda perhatian. Butang pendek, beg tangan, kot pendek atau jaket. Dan sudah tentu minyak wangi! Pilih sesuatu berry atau pedas. Aroma selatan cerah membuat anda terjun ke laut sensasi! Dan mood musim panas akan bersama anda sepanjang hari!
Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan sepenuhnya?
Ini berbelanja! Kini terdapat banyak tawaran di pasaran. Ambil teman wanita dengan awak. Taipkan beberapa butik semua jenis. Dan setelah penyamaran ceria, anda boleh berehat dan pergi ke pawagam atau kelab. Sudah tentu, hanya dalam syarikat kawan rapat. Ini akan membantu mengelakkan kesunyian yang menyakitkan. Jangan menolak penjagaan dan perhatian orang yang rapat, kini anda memerlukannya lebih dari sebelumnya. Komunikasi yang menyenangkan dan amanah boleh menjadi antidepresan yang berkesan, dan peluang untuk bercakap dan didengari akan membebaskan anda dari keadaan yang menindas. Dalam sebuah syarikat yang ceria dan ikhlas, anda akan menghilangkan kekakuan intelektual dan kekurangan kehendak, anda akan mendapat kasih sayang untuk diri sendiri dan seumur hidup, sekali lagi anda akan dapat membawa keajaiban ke kehidupan dan terkejut dengannya.
Jika semua ini tidak membantu! Saya menasihati anda untuk mengubah keadaan. Bagaimana untuk melakukan ini?
Kertas dinding Perekley di dalam bilik tidur. Dan apa warna mempunyai kesan positif terhadap emosi? Biru dan putih adalah warna neutral. Warna coklat, hitam dan biru merendahkan jiwa. Merah, kuning dan oren - itu sahaja! Mereka tidak akan membiarkan anda jatuh ke dalam kemelesetan musim luruh dan musim sejuk. Buat permutasi. Bilik itu sepatutnya mempunyai lebih banyak cahaya. Tukar langsir. Atau pergi selama beberapa hari, atau bahkan hari pada 10. Pergi ke hutan untuk shish kebab, gunakan sebagai pilihan, atau untuk cendawan. Menjaga pengalengan. Musim sejuk yang sengit akan mengingati hari-hari yang tidak dapat dilupakan ini!
Sudah tentu, tidak semua wanita akan bersetuju dengan cadangan saya. Bagi mereka, saya akan menasihati yang berikut. Jika anda tidak mahu keluar dari rumah, dan anda ingin menghabiskan waktu petang di suasana rumah yang selesa, maka ada penyelesaian untuk anda - menyediakan hidangan baru. Atau mungkin, anda tidak pernah bercakap dengan sesiapa lama? Hubungi rakan atau rakan, tulis kepada ICQ. Beli majalah fesyen baru. Atau, jika anda ingin bersendirian, dan anda suka membaca, bersatu dan menyulam, kemudian pilih detektif lucu atau fantasi. Buku-buku sedemikian tidak membenarkan emosi negatif untuk menahan diri. Knitting atau sulaman juga boleh ditangani di bawah audiobook (menggabungkan menyenangkan dengan berguna).
Dan bagaimana jika ketegangan masih kuat, tidak senang dengan kehidupan dan apati secara berkala? Maka lebih baik bersendirian dengan diri sendiri, untuk melihat kedalaman jiwa anda dan memahami apa yang sedang berlaku.
Ambillah nafas panjang, lepaskan nafas dengan perlahan. Berkonsentrasi pada pernafasan dan keheningan sekitarnya. Ia akan berehat dan membantu anda mendengar suara dalaman. Apakah fikiran yang obsesinya memenuhi anda? Adakah ia pemikiran yang buruk? Menatal peristiwa lalu, hantu masalah masa depan? Cuba berurusan dengan mereka. Jangan biarkan fikiran buruk mengambil alih anda. Mengapa? Ia hanya satu pemikiran! Mereka tidak penting, seperti apa yang berlaku. Apa yang benar-benar penting adalah bagaimana anda menyedarinya!
Masalah masa lalu tidak lagi berkuasa atas kami! Lupakan keluhan dan kegagalan, jangan ingat apa yang anda tidak boleh kembali. Kini semua ini adalah pengalaman anda! Jangan menakutkan diri sendiri dan masa depan, mengarang seratus kemalangan - kebanyakannya tidak akan berlaku.
Kebijaksanaan dan kekuatan anda pada saat ini. Menerima aksioma: tidak kira apa nyawa dan apa peristiwa berlaku di dalamnya, anda sentiasa melakukan segala-galanya dalam kuasa anda dalam pemahaman anda tentang kehidupan, kesedaran diri anda di dalamnya dan pengetahuan anda sendiri. Terima apa yang anda tidak boleh berubah, tetapi dapatkan keberanian untuk mengubah apa yang mungkin.
Jangan cuba melepaskan diri dari realiti. Penyerapan dalam fantasi penuh dengan bahaya yang serius, dan penyesalan yang tidak berkesudahan membawa kepada keletihan saraf dan fizikal yang lebih besar. Dan pada hakikatnya ada sisi positif. Lagipun, apa yang wujud dalam diri anda, tiada siapa dan tiada apa yang akan diambil. Jika ia milik anda, anda ada, atau ia akan berada dalam masa yang sesuai. Sekiranya anda tidak mendapat sesuatu, maka ia sudah ditentukan terlebih dahulu. Ambil dan teruskan!
Jangan terlalu menuntut diri sendiri! Mengetahui kelebihan dan kekurangan anda, menerima diri anda seperti anda, bermakna memastikan keharmonian dunia dalaman. Jangan salahkan diri anda jika sesuatu tidak berfungsi. Semua orang melakukan semua yang ada dalam kekuasaannya dalam pengetahuan dan kepercayaannya. Tidak ada cara yang salah. Dan adakah ia tidak berharga untuk mengikuti orang lain, untuk mengambil pendapat seseorang tentang iman, menghancurkan sendiri? Pendapat mereka adalah pemikiran dan pengalaman mereka, bukan milik anda. Penggunaan dan pengembangan potensi mereka sendiri, kajian keupayaan mereka, keberanian dalam perjalanan ke yang baru - ini bukan rangsangan untuk hidup? Dan bagaimana pula dengan kemurungan?
Hanya berlaku tahap yang berguna dalam hidup anda. Berhati-hati memilih pemikiran anda, belajar hidup dan cuba melihat dunia dengan cara yang baru, berubah dan berkembang secara rohani!