Ramai orang bertanya kepada diri sendiri tentang bagaimana untuk menyingkirkan trauma mental selepas perceraian. Tidak ada dewan universal dan tidak boleh, tetapi ada beberapa corak umum yang harus anda ketahui.
Ada perkara seperti adaptasi kepada kehidupan selepas perceraian. Penyesuaian penuh memerlukan masa dua hingga empat tahun. Sepanjang tempoh ini, tidak disarankan untuk mewujudkan semula keluarga, untuk membuat keputusan penting mengenai kehidupan peribadi. Kebijaksanaan popular "baji baji" bekerja dalam kes ini sangat jarang. Lagipun, untuk memulakan, anda perlu menyingkirkan trauma mental yang tidak dapat dielakkan berlaku selepas sebarang perceraian. Pengecualian hanya boleh dilakukan oleh perkahwinan spontan, yang berakhir dalam beberapa minggu atau bulan selepas perkahwinan. Sekiranya anda telah berkahwin selama beberapa tahun, adalah logik untuk mengandaikan bahawa anda akan mengalami tekanan stres selama beberapa waktu. Tempoh ini dapat dipendekkan dengan aktif bekerja dengan ahli psikologi mengenai masalah atau melakukan pendidikan diri dalam bidang psikologi kehidupan keluarga. Namun kita akan menjadi realis: ramai orang yang muncul dari krisis yang berkaitan dengan perceraian, secara bebas.
Psikologi dan psikoterapi yang berbeza membezakan pelbagai peringkat penyesuaian kepada kehidupan selepas perceraian, tetapi mereka semua bertumpu pada satu: peringkat paling pasca tempoh pengecualian berlaku dalam 2-8 minggu pertama. Dalam tempoh ini orang boleh berhenti makan, berkomunikasi dengan rakan-rakan, menonton diri mereka sendiri. Hari-hari pertama selepas perceraian, ramai merasakan kemerosotan kesihatan, kelesuan, dan kadang-kadang orang mula berfikir tentang bunuh diri. Dan ini berlaku bukan sahaja kepada wanita, tetapi juga kepada lelaki.
Sudah tentu, fasa tekanan post-mortal pertama yang paling teruk ini perlu diberi perhatian khusus. Lagipun, itu tidak masuk akal untuk tidak menanggulangi masalah itu dan buat dengan diri anda atau nasib anda sesuatu yang tidak dapat diperbaiki. Dalam tempoh ini, orang merasa bahawa mereka telah memotong lengan atau kaki. Ini adalah tempoh kesakitan akut dan emosi yang ganas. Seseorang yang selama bertahun-tahun adalah saudara terdekat, atau mungkin kawan, tiba-tiba menghilang dari hidup anda. Dan bidang pemakaian tenaga dan kegiatan, yang sebelumnya, masih belum terisi.
Tahap ini diteruskan secara sama rata seperti orang yang bercerai dengan mereka sendiri, dan mereka yang terpaksa meninggalkan keluarga terhadap kehendak mereka.
Terdapat beberapa prinsip penting bahawa semua orang yang hanya bercerai atau hendak bercerai harus tahu. Prinsip-prinsip ini memberitahu kita bagaimana untuk menyingkirkan trauma mental selepas perceraian.
Pertama, elakkan menghubungi bekas pasangan anda. Ramai dalam tempoh ini nampaknya mereka membuat kesilapan yang teruk, dan mereka cuba selepas perceraian sekali lagi untuk bertemu dengan bekas. Ini adalah langkah yang salah, kerana ia hanya meningkatkan kesakitan dari jurang. Sesetengah jarak psikologi atau geografi dalam tempoh selepas perceraian adalah sumber penyembuhan jiwa dan penyembuhan dari luka emosi.
Kedua, komunikasi dengan rakan-rakan membantu dengan trauma mental. Kadang-kadang untuk masalah kehidupan keluarga kita lupa tentang diri kita sendiri. Perceraian bukan sahaja merupakan pengalaman yang menyakitkan, tetapi juga merupakan kesempatan untuk menjaga diri sendiri. Peluang untuk mengingati hobi dan hobi yang lama, untuk memulihkan hubungan dengan sahabat lama, untuk mencari rakan baru.
Ketiga, cuba memantau keadaan badan dan fizikal anda. Jangan lari penampilan anda, jangan berbaring selama hari di sofa. Masuk untuk bersukan, pergi ke salon kecantikan. Tekanan fizikal adalah cara terbaik untuk menyingkirkan trauma selepas perceraian.
Dan akhirnya, keempat, jangan cuba menghalang penderitaan. Tuangkan semua emosi negatif melalui menangis, bersumpah, bercakap tentang masalah dengan rakan dan rakan. Dan jika terdapat kekosongan di sekeliling anda, yang sering berlaku, mulailah buku harian atau cari kawan-kawan baru di blog. Emosi yang hancur cepat atau lambat masih akan keluar, tetapi ketika mereka berada di dalam, mereka akan meneruskan kerja merosakkan mereka. Oleh itu, dengan lebih banyak anda bercakap, semakin cepat anda akan pulih.
Selepas bulan-bulan pertama selepas perceraian, anda semestinya akan pergi ke tahap pemulihan itu, apabila anda kurang dapat bercakap tentang bekas isteri. Lebih-lebih lagi, semua peringkat menyingkirkan trauma mental, yang akan diikuti dalam baki satu hingga setengah tahun, dikaitkan dengan perasaan pemulihan emosi. Anda akan mula melihat ufuk baru, anda akan mempunyai peluang baru. Dan selepas beberapa ketika, anda akan faham bahawa jika tidak ada perceraian, kehidupan tidak akan membawa anda ke yang terbaik. Lagipun, perceraian jarang berlaku dalam pasangan yang baik. Dan walaupun kuat dan mesra, pada pandangan pertama, keluarga selepas perpecahan dilihat oleh bekas isteri tidak begitu gembira. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ingat bahawa perceraian adalah krisis. Dan apa-apa krisis adalah tempoh peralihan, apabila anda membuat sama ada langkah ke hadapan atau langkah mundur. Dan hanya kepada anda bergantung pada betapa gembiranya masa depan anda selepas perceraian.