Betapa pentingnya tidur
Pada umumnya, impian itu mula aktif digali hanya pada tahun 1960-an. Terdapat percubaan untuk memeriksa berapa banyak orang yang boleh meregangkan tanpa tidur. Dan juga sukarelawan ditemui untuk ini. Tetapi selepas hari ke-8 penyelidikan mereka menolak percubaan lanjut. Menurut "Guinness Book of Records", rekod dunia untuk "nespaniyu" adalah 11 hari. Tetapi haiwan-haiwan itu tidak ada tempat untuk pergi, dan mereka terpaksa melalui ujian kehilangan tidur hingga akhirnya. Tragik. Selepas 2-3 minggu kebangkitan mutlak, saudara-saudara kita yang lebih kecil meninggal dunia. Dan mereka tidak mempunyai sebab atau penyakit yang jelas. Hanya semua orang mati. Telah diperhatikan bahawa bilangan virus dan bakteria di dalam tubuh mereka sebelum ini sangat meningkat. Dari apa yang disimpulkan saintis bahawa tidur menguatkan sistem imun. Tetapi penemuan terbesar ialah tidur lebih penting bagi tubuh daripada makanan. Lagipun, tanpa itu, anda boleh meregangkan lebih lama.
Para saintis Jepun dan New Zealand, memeriksa kesihatan dan tempoh tidur kanak-kanak, mendapati hubungan antara kekurangan tidur dan berat badan berlebihan. Hanya 1-2 jam, yang anaknya tidak tidur pada waktu malam, menyebabkan peningkatan risiko kegemukan beberapa kali. Mereka kanak-kanak yang tidur kurang dari 8 jam sehari menderita obesiti hampir 3 kali lebih kerap berbanding mereka yang tidur sekurang-kurangnya 10 jam.
Berapa jam tidur anak mesti tidur
Dengan usia, semasa kita bertambah tua dan, akibatnya, penuaan, keperluan untuk tidur berkurangan. Bayi yang baru lahir tidur purata 20 jam sehari. Menjelang setengah tahun tidur mereka dikurangkan dengan 2 jam, dan seorang kanak-kanak berusia satu tahun menghabiskan kira-kira 14-15 jam sehari tidur. Hanya jangan tergesa-gesa untuk menilai bayi anda pada skala ini dan merasa kecewa terlebih dahulu. Setiap organisma adalah individu dan setiap kita mempunyai norma tidur yang berbeza. Bergantung pada usia, kita memberi kadar tidur harian yang dikembangkan oleh doktor: 1-2 bulan - 18 jam; 3-4 bulan - 17-18 jam; 5-6 bulan - 16 jam; 7-9 bulan - 15 jam; 10-12 bulan - 13 jam; 1-2 tahun - 13 jam; 2-3 tahun - 12 jam; 3-7 tahun - 11-12 jam; selepas 7 tahun - 8-9 jam.
Tidur yang tidak sihat
Masalah yang paling biasa di kalangan bayi baru lahir adalah tidur yang tidak selesa. Apabila bayi tidak bergerak seminit: dia mengerang, berpaling, menangis, tiba-tiba boleh bangun dengan menangis. Seolah-olah sesuatu menyakitkan dan menghalangnya daripada tidur. Selalunya ia. Dalam carapaces, yang tidak lebih daripada enam bulan, biasanya sakit perut. Penyebab ini boleh menjadi dysbacteriosis, colic gastrointestinal, spasms. Tetapi, sebagai peraturan, gangguan gastrointestinal mengganggu tidur hanya semasa tempoh pemecahan.
Perubatan abad ke-21 belum lagi menyelesaikan punca "perut sakit" bayi. Jika kanak-kanak disusui, maka itu adalah kebiasaan untuk menyalahkan ibu pada awalnya. Ia berbaloi untuk makan makanan yang salah (penghasil gas) atau ubat-ubatan, seperti jeritan bayi. Sekiranya bayi baru lahir pada makanan buatan - bermakna, campuran itu adalah untuk menyalahkan. Pengalaman menunjukkan bahawa anda hanya perlu untuk bertahan dalam tempoh ini dengan menggigit gigi anda. Kerana, walaupun ibu duduk di atas air dan roti, masih ada alasan untuk menangis.
Menyebabkan menangis masih boleh letusan atau riket. Dalam riket kerana kekurangan vitamin D, terdapat pelanggaran metabolisme fosfor-kalsium. Pada peringkat awal riket, selalu terdapat peningkatan dalam kegembiraan saraf-refleks. Kanak-kanak menjadi gelisah, takut, marah, terasa terganggu oleh tidur. Kanak-kanak sering bergidik, terutamanya ketika sedang tidur. Apa yang perlu saya lakukan? Semua penyakit ini tidak dikaitkan dengan gangguan sistem saraf, oleh itu ia dipanggil somatik. Untuk memastikan ia berada di dalamnya, berunding dengan pakar pediatrik. Sebaik sahaja bayi menyingkirkan penyakit ini, tidur akan bertambah baik.
Kanak-kanak itu bingung siang dan malam
Hari tidur, dan pada malam hari hums. Ya, ia berlaku dan sebagainya. Bayi tidak peduli bila tidur, dan ketika bermain. Tetapi ibu dan ayah saya mempunyai tugovato. Modus siang dan malam terbalik tidak timbul dari kedua-dua, tidak juga dari ini. Cukup satu malam kanak-kanak tidak tidur cukup, kerana keperluan untuk berehat akan diberi pampasan oleh tidur yang mendalam dan damai pada siang hari. Dan malam akan menjadi masa berjalan dan bersosial. Dan yang paling teruk ialah doktor tidak dapat membantu dengan apa-apa: tablet tidak wujud. Mengembalikan kehidupan secara normal perlu dilakukan dan bersendirian.
Apa yang perlu saya lakukan? Mulakan dengan yang paling mudah: dari mandi petang yang menenangkan. Adalah wajar bahawa air lebih sejuk daripada biasa. Ini akan membantu meningkatkan penggunaan tenaga dan bekerja selera makan. Kami memberi mereka makan dan tidur. Sebelum tidur, sentiasa membersihkan bilik. Di dalam bilik sejuk, anda sentiasa tidur dengan lebih baik. Di suatu tempat sejam sebelum tidur, mula memerhatikan rejim tertentu. Sebagai contoh, mandi - makan malam - tidur - membaca cerita dongeng - penyusuan susu (botol) - menggelapkan cahaya. Ikutilah hari demi hari, maka bayi akan mengembangkan persatuan dengan tidur. Dan pada akhirnya dia akan menggali dirinya sendiri. Cuba pastikan anak tidak cukup tidur pada siang hari. Jangan minta maaf kepadanya, mengantuk, dan jangan biarkan dia tidur lebih dari dua jam. Kurang tidur pada siang hari - tidur lebih cepat tidur pada waktu malam. Sekiranya tidak, anda tidak dapat mengembalikan keadaan.
Eksperimen dan buat. Seorang ibu, setelah mencuba semua kaedah dan sudah kehilangan harapan untuk meletakkan anak tidur, sekali terdesak untuk berjalan-jalan dengan bayi tepat pada jam 3 pagi. Dan dia segera tidur. Keesokan harinya mereka pergi berjalan-jalan pada pukul 2 pagi, dan secara beransur-ansur berjalan ke 10-11 malam. Hanya jadi bayi mula tidur pada waktu malam. Ibu bapa lain secara tidak sengaja mendapati bahawa anak mereka tenang di bawah muzik yang tenang. Satu lagi perkara ialah bayi itu terbuai dengan bunyi air yang menitis dari paip. Saya terpaksa mendengar banyak cara yang tidak biasa untuk meletakkan anak-anak tidur. Mungkin anda boleh mencipta satu lagi.
Kanak-kanak bangun pada waktu malam
Untuk kanak-kanak yang berumur kurang dari 3 tahun, satu atau dua awakenings per malam cukup normal. Sudah tentu, apabila di dalam persekitaran anda terdapat keluarga di mana kanak-kanak hampir tidur dari tidur mereka dengan nyenyak sepanjang malam, kecurigaan secara tidak sengaja merayap ke kepala anda bahawa keadaan anda tidak normal. Tetapi sebaliknya, ini adalah keadaan mereka - pengecualian gembira dengan peraturan, jadi jangan cuba menavigasi.
Apa yang perlu saya lakukan? Cepat atau lambat kanak-kanak akan terbiasa tidur sepanjang malam. Tetapi jika malam bangun menghalang anda daripada hidup, maka cuba untuk membawa masa bahagia ini lebih dekat. Kerja ini tidak mudah. Sebaik-baiknya, kanak-kanak itu mesti tertidur sendiri, di dalam katilnya, dengan mainan kegemarannya dalam pelukan. Setelah belajar tidur dengan bebas, bangun pada waktu malam, dia tidak akan takut keadaan baru dan sekali lagi mudah tertidur. Dan jika bayi terbiasa tidur dengan ibunya di sisinya, dengan payudara atau botol, maka, bangun pada waktu malam, dia mengharapkan untuk melihat apa yang ada di sekelilingnya sebelum tidur: ibunya, dada, puting susu. Tidak dijumpai, ia semestinya akan menjadi kecewa. Oleh itu, anda perlu mengubah tabiat anda. Dan di sini anda tidak boleh melakukan tanpa mangsa. Bersedia untuk bertahan beberapa malam yang bermasalah. Sekiranya anda seorang penyokong tidur bersama dan menyusu, maka berhenti memberikan payudara remah pada permintaan pertama. Sebaliknya, letakkan tangannya pada perutnya: biarkan dia merasakan bahawa ibunya sudah dekat. Atau, sebaliknya, beralih jika kehadiran anda membuatnya lebih. Kadang-kadang, tentu saja, anda perlu menyerah kepada ketabahan bayi, supaya proses menyapih dari penyusupan malam akan berangsur-angsur.
Kemudian anda boleh cuba mengajar anak anda tidur di atas katilnya sendiri, terutamanya jika mereka mempunyai lebih dari satu atau dua tahun. Sediakan diri anda sendiri untuk fakta bahawa dia tidak menyukai idea anda pada mulanya, dia akan menangis banyak dan menentang. Dan kemudian boleh jadi, setelah terbiasa dengan tempatnya, dia akan mula tidur dengan lebih tenang daripada ibunya di sisinya. Sebagai permulaan, anda boleh meletakkan katil bayi untuk anda. Keluarkan dari belakang belakang. Kanak-kanak itu seolah-olah tidur di dalamnya, tetapi pada masa yang sama dan di sebelah ibunya. Ada yang mengambil sepasang ranting di trotoar. Hasilnya, malas kanak-kanak akan diperoleh, di mana dia boleh mendaki secara bebas dan keluar dari katil bayi. Mereka suka pengembaraan ini sangat.
Mulakan mainan perantara. Ia boleh menjadi mainan kegemaran, yang mana ia akan menjadi baik untuk berpelukan dan tenang, bangun pada waktu malam. Sesetengah pakar menasihatkan supaya membiasakan kanak-kanak tersebut dengan perkataan malam tertentu, seperti "tshshsh" atau "beli beli". Mereka harus menenangkan bayi yang terbangun, dan pada masa yang sama mereka harus dikaitkan dengan malam dan tidur. Jika kanak-kanak itu tiba-tiba bangun, jangan menghidupkan cahaya, bersikap tenang dan tenang, dan semasa dia masih mengantuk, ulangi kata-kata ini sahaja. Dan ingatlah: untuk mengembangkan sikap positif untuk tidur anak, seseorang tidak boleh mengancam atau menghukum dengan tidur. Ungkapan "anda akan berubah-ubah - pergi tidur", "jika anda tidak mendengar, tidak ada kartun, dan berarak untuk tidur!" Hanya merosakkan penyebabnya. Mengetahui berapa jam kanak-kanak harus tidur, ibu bapa boleh merancang rasional "hari bekerja" bayi. Lagipun, anak yang mengantuk adalah anak yang sihat!