Alena Sviridova - 55, tetapi dalam arkib fotonya yang luas tidak ada gambar yang tidak berjaya: penyanyi itu sentiasa kelihatan hebat. Bagaimanakah dia berjaya mengekalkan keharmonian dan kelenturannya? Alena mengakui: perkara itu ...
... diet yang munasabah. Sviridov cuba untuk duduk di meja pada masa yang sama, mengelakkan makanan ringan dan memilih produk secara selektif untuk hidangan harian. Hidangan makanan, makanan pencuci mulut dan makanan berlemak - di bawah larangan tidak rasmi, bukannya manis - madu, jem buatan sendiri dan buah-buahan kering. Menu bintang termasuk telur hancur, ikan bakar, sayuran, keju putih, pasta yang berkualiti dan roti gandum. Alain tidak pernah meminum jus dan smoothies, tetapi memuja teh hijau.
... irama kehidupan yang sengit. Penyanyi itu pasti: kerja, hobi aktif dan kerja rumah membantu mengekalkan tubuh dengan nada, menguatkan imuniti dan mengelakkan banyak penyakit. Gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan kemurungan dan, akibatnya, kepada keadaan kesihatan yang tidak baik.
... impian yang betul. Istirahat penuh adalah rahsia utama keindahan wanita. Sviridov mengesyorkan mencipta semua keadaan untuk tidur yang nyenyak: untuk ini anda memerlukan tilam bunga tegar, udara sejuk dan kegelapan. Jangan lupa untuk mengalihkan bilik sebelum tidur dalam cuaca dan tutup tetingkap dengan langsir tebal - impian manis akan memberikan anda keseronokan dan kulit berseri.
... aktiviti fizikal. Bintang ini tidak menerima latihan yang bergaya - kuasa menyebalkan, yoga atau pilates. Hobinya berasal dari zaman kanak-kanak: tenis, badminton, ski dan skating, jogging di taman. Kegiatan semacam itu membantu Sviridov untuk tetap bersesuaian tanpa banyak usaha.