Tisu lemak adalah dalam semua orang. Ia membantu kami menjimatkan haba, melindungi organ dalaman daripada trauma dan menstabilkan kedudukan mereka, menyuburkan sistem saraf. Tetapi apabila ia menjadi terlalu banyak, doktor bercakap mengenai obesiti. Dalam 98% kes obesiti dikaitkan dengan ketidakseimbangan antara penyerapan tenaga dan kehilangannya. Penyerapan adalah makanan, dan kerugian oleh pergerakan.
Sekiranya anak makan banyak dan bergerak sedikit, dia mempunyai peluang untuk berenang dengan lemak. Dalam sesetengah kes, obesiti pada kanak-kanak boleh dikaitkan dengan gangguan endokrin (diabetes, penyakit tiroid, dan lain-lain).
Perhatian kepada jadual
Pada tahun kedua kehidupan, berat badan ditentukan oleh formula yang dicadangkan oleh pediatrik Soviet IM Vorontsov dan AV Mazurin. Berat badan kanak-kanak adalah 5 tahun = 19 kg. Bagi setiap tahun yang hilang sehingga 5 tahun, 2 kg ditolak, dan untuk setiap 3 kg seterusnya ditambah. Sebagai contoh, dalam tahun ketiga kehidupan bayi, berat badan kanak-kanak dikira seperti berikut: dari 19 kg perlu mengambil 2 kg untuk tahun keempat dan satu lagi minus dua kilogram - ternyata 15 kg.
Sekiranya kanak-kanak lebih awal pada asasnya jarang, maka dalam tempoh 30 tahun yang lalu ia menjadi jelas dengan mata kasar yang terdapat kecenderungan di seluruh dunia untuk meningkatkan jumlah anak-anak tersebut. Apakah sebabnya?
Kita adalah apa yang kita makan. Dan apa yang dimakan oleh anak-anak kita?
Makanan kami menjadi lebih berminyak, manis dan halus. Alasan untuk ini - keperluan untuk memberi makanan kepada orang yang diberi makan dan sihat yang lazat. Tiada siapa yang mahu, ada keju desa yang berasid, jika terdapat analog industri dalam kotak yang selesa, manis, dan juga penyimpanan jangka panjang. Tetapi semakin kompleks produk perindustrian, lebih banyak mengandung lemak dan karbohidrat. Sebagai perbandingan: dalam keranjang pemakanan (seolah-olah) - 10% kandungan lemak (dalam roti biasa - 1-2% lemak), dalam dadih berlapis - 25-30% lemak (di keju desa kambing - 10%), . Di samping itu, ia menjadi ekonomi yang menguntungkan untuk menanam ayam dan daging pada makanan campuran, yang mengandungi sejumlah besar hormon. Binatang itu semakin berkembang dan semakin berat badannya lebih cepat, yang bermaksud lebih sedikit wang dibelanjakan untuknya. Masuk ke badan yang semakin meningkat, steroid anabolik menyebabkan kenaikan berat badan yang dipercepatkan disebabkan oleh peningkatan jumlah lemak dan air. Hanya pengeluar yang lupa bahawa gambar yang sama berlaku dengan kanak-kanak yang makan daging tepu hormon ini, selepas itu anak-anak kita mengalami berat badan yang berlebihan dalam gangguan metabolik.
Semua kanak-kanak suka produk yang dibungkus manis dan indah - ini adalah bahagian yang dikira pengeluar. Tetapi iklan tidak hanya memberi nasihat, ada produk-produk ini - ia mewujudkan budaya penggunaannya. Tidakkah kanak-kanak mempunyai kegembiraan tanpa bar, kerepek, keropok ?!
Berlebihan
Berlebihan untuk bayi, ibu bapa menyebabkannya merugikan: kanak-kanak mengalami peningkatan dalam jumlah sel lemak, dan berat badan meningkat. Adalah diketahui oleh anda bahawa obesiti boleh "diperolehi" walaupun semasa bayi, tetapi peningkatan berat badan awal boleh dipengaruhi oleh kandungan lemak susu ibu dan selera bayi (kekerapan penggunaan pada payudara), tetapi ia adalah makanan buatan yang boleh menyebabkan terlalu banyak makan apabila konsentrasi formula kering meningkat.
Kurang tidur - makan lebih banyak
Obesiti boleh dikaitkan dengan kekurangan tidur. Adalah dianggarkan bahawa kanak-kanak yang tidur kurang daripada 10 jam tidur malam adalah 3.5 kali lebih cenderung mempunyai berat badan yang berlebihan berbanding dengan kanak-kanak yang tidur selama 12 jam atau lebih. Ternyata kurangnya tidur membawa kepada penurunan tahap hormon, yang merangsang metabolisme dan mengurangkan rasa lapar, tetapi meningkatkan konsentrasi hormon yang meningkatkan kelaparan.
Kanak-kanak perlu bermain. Tetapi permainan luaran di halaman kini telah menggantikan komputer dan PSP. Ini tidak hanya akan mengurangkan pengambilan tenaga, tetapi juga peningkatan dalam pengambilan makanan. Sekiranya kita menggambarkan analogi dengan dunia haiwan, haiwan itu sama ada bergerak mencari makanan, atau memakannya, dan dalam kes ini adalah rehat motor relatif. Dan anak-anak, yang menerima penggunaan komputer dan konsol yang tidak terkawal, terhad kepada satu tempat - aktiviti motor cenderung kepada sifar, di mana berat badan berlebihan dalam kes gangguan metabolik tidak dapat dielakkan.
Alergi terhadap penurunan berat badan
Paradoks, tetapi ini begitu: anak-anak boleh bertambah gemuk, menentang percubaan oleh ibu bapa untuk menghilangkan kepenuhan mereka.
Keadaan ini diperparah oleh hakikat bahawa anak-anak mereka "jem" dengan kemurungan mereka dengan gula-gula.
Apa yang menyebabkan obesiti?
- sembelit;
- kelemahan sistem muskuloskeletal (kaki rata, otot perut lemah, pelanggaran postur). Kanak-kanak tersebut adalah imunokompromi, oleh itu mereka sakit lebih kerap daripada rakan sebaya mereka dengan berat badan normal.
Sekiranya anda tidak menyembuhkan obesiti pada zaman kanak-kanak, remaja mempunyai gangguan endokrin. Muncul hiperinsulinisme. Hakikatnya adalah bahawa sel-sel lemak memakan glukosa, yang dibekalkan oleh enzim pankreas - insulin. Oleh itu, semakin banyak kanak-kanak menjadi lebih kenyal, lebih banyak insulin dihasilkan. Insulin, pada gilirannya, merangsang nafsu makan, ada keinginan untuk semakin banyak, akibatnya beratnya bertambah. Akibatnya (biasanya - dalam usia peralihan), diabetes berasaskan insulin boleh bermula.
Apa yang akan kita lakukan?
Rawatan itu dijalankan bersama pakar pediatrik, ahli endokrinologi dan ahli pemakanan. Metabolisme karbohidrat diperiksa (darah berpuasa untuk gula pada perut kosong, dan rembesan insulin diperiksa selepas makan), periksa fungsi buah pinggang, fungsi hati, mengkaji spektrum hormon, fungsi tiroid, tindak balas kepada insulin, terus ke ECG, x-ray berus dan x-ray tengkorak umur biologi), dsb.
Jika obesiti tidak disebabkan oleh sebarang penyakit, tetapi hasil daripada cara hidup yang salah, kanak-kanak itu ditetapkan diet untuk penurunan berat badan. Matlamat merawat kanak-kanak prasekolah adalah untuk "mengekalkan" berat badan, atau untuk mengekalkannya, dan bukannya kehilangannya. Strategi ini membolehkan kanak-kanak itu menambah sentimeter, bukan kilogram. "Kanak-kanak perlu menurunkan berat badan dari umur 7. Pada masa yang sama, satu setengah kg hingga 500 g sebulan Kaedah mengekalkan berat badan atau kehilangan berat adalah sama seperti pada orang dewasa. Anak harus makan makanan yang sihat dan meningkatkan aktiviti fizikalnya. Yang paling mudah di musim sejuk adalah sledging, skating, ski, berenang di kolam renang, pada musim panas - Mendaki kecil, berbasikal, gelanggang skating yang sama - hanya sudah dilindungi.
Komponen utama penurunan berat badan, terutamanya untuk kanak-kanak, adalah apa-apa aktiviti fizikal. Ia bukan sahaja membakar kalori, tetapi juga membentuk otot, menguatkan tulang, membantu anak-anak tidur dengan baik pada waktu malam. Bagaimana untuk meningkatkan tahap aktiviti anak anda?
Hadkan masa di hadapan TV dan komputer hingga 2 jam sehari.
Pilih kelas yang anda suka kanak-kanak. Adakah dia suka alam semula jadi? Anda sering pergi berjalan-jalan. Jika anda mahu bayi bergerak lebih banyak, jadilah diri anda aktif. Buka tangga dengan berjalan kaki, bukan di atas lif. Fikirkan aktiviti aktif sedemikian rupa sehingga seluruh keluarga dapat melakukan bersama.
Hidupkan kerja rumah ke dalam hiburan keluarga. Siapa yang akan mengeluarkan lebih banyak rumpai di taman? Siapa yang akan mengumpul lebih banyak sampah di laman web ini?
Pencegahan obesiti
Pada bulan pertama dan kedua dengan makan enam kali, jumlah purata harian makanan kanak-kanak adalah 800 g (ml) sehari, iaitu 120-150 g (ml) pada satu masa. Dari bulan kedua kehidupan hingga tahun ini, jumlah purata harian makanan bayi adalah 900-1000 g (ml). Dari tahun ke tahun setengah - 1200.
Selalunya susu ibu boleh menjadi terlalu gemuk, atau terlalu banyak, dan bayi mempunyai selera makan yang baik. Dan kemudian ia akan tumbuh kaku di depan mata anda. Dalam kes sedemikian, perlu memasuki makanan mengikut rejim, dan tidak mengikut permintaan, memerhatikan selang tiga jam antara makanan.