Dengan kemurungan pada lelaki, bantuan akan menjadi paling berkesan jika anda dapat memahami maksud umum frasa "kemurungan lelaki" dan jelas mengenal pasti punca utama yang dapat menyebabkannya. Dan kepada punca-punca yang jelas dan paling biasa dari keadaan tertekan pada lelaki adalah: kekurangan kewangan yang berterusan, kerja yang tidak berjaya tanpa prasyarat untuk pertumbuhan kerjaya, kekurangan realisasi diri semasa mencari "kreatif" untuk harmoni dengan diri sendiri, masalah dalam kehidupan peribadi dan intim, kesulitan dalam berkomunikasi dengan penduduk sekitar, masalah abadi antara bapa dan kanak-kanak, ketidakserasian dengan wanita, perumahan yang kurang baik dan keadaan kaum dan sebagainya. Dalam satu perkataan, senarai ini boleh diteruskan untuk masa yang lama, tetapi kami memutuskan untuk menghentikan dan menamakan masalah yang paling biasa dalam kehidupan manusia. Perkara yang paling penting di sini adalah bahawa kemurungan pada lelaki adalah lebih rumit daripada bagi kita wanita. Semua ini berkaitan dengan hakikat bahawa seorang lelaki menderita masalahnya lebih mendasar daripada seks yang lemah dan cuba untuk memerangi kemurungan dengan bantuan alkohol, penutupan dirinya, pencerobohan. Kita boleh mengatasi minda negatif kita dengan melawat salon kecantikan, membeli-belah, menukar kawasan pedalaman di sebuah apartmen, berkomunikasi dengan rakan-rakan dan juga memperoleh haiwan kesayangan. Berikut adalah bantuan anda, yang tidak berkesan sama sekali dalam pengertian lelaki.
Wang di seluruh kepala anda .
Seperti yang telah kita katakan, masalah yang paling penting yang menyebabkan keadaan tertekan dalam seorang lelaki adalah keadaan kewangannya. Lagipun, itu adalah wang yang tidak pernah benar-benar berlaku, dan bahkan sebaliknya. Ia adalah wang yang menduduki tempat paling penting di bawah sedar seorang lelaki. Ini kemungkinan besar disebabkan oleh seorang lelaki yang pertama dan paling utama yang berpengalaman, di mana kesejahteraan seluruh keluarga bergantung. Kemurungan lelaki apogee itu tiba pada ketika seorang lelaki dengan kepalanya terjun "ke perlumbaan untuk wang" dan tidak boleh berhenti sama sekali. Dalam situasi sedemikian, bantuan terbaik adalah mengubah sikap anda terhadap wang dan kesedaran bahawa wang bukanlah perkara utama dalam kehidupan. Jika lelaki itu tidak dapat melakukannya dengan segera, biarlah dia cuba menumpukan perhatiannya pada masalah lain yang mudah untuk dipecahkan. Ini akan membantu dia untuk terganggu dari "masalah" utama. Dengan cara ini, dalam apa jua keadaan, apa pun punca kemurungan, selalu diperlukan, pertama sekali untuk memahami diri sendiri, dan hanya untuk berjuang dengan penyakit mental ini. Ia juga perlu diingat bahawa kemurungan adalah penyakit yang mengganggu keadaan umum kesihatan, jadi hidup dengannya bukan cara terbaik.
Lebih teruk jika penyebab kemurungan lelaki ialah lelaki tidak dapat menyokong keluarganya. Di sini, sebagai tambahan kepada segala-galanya, masih terdapat rasa bersalah yang kompleks di hadapan isteri, anak-anak, ibu bapa. Ia tidak pelik, tetapi untuk seks yang lebih kuat terdapat hanya satu jalan keluar: perjudian, alkohol, penagihan dadah. Ini bukan cara yang berkesan untuk mengatasi limpa anda. Tetapi lelaki itu sendiri tanpa menyedarinya, hanya memperburuk keadaan umumnya. Dalam kes ini, kemurungan dan membantu menindasnya adalah bahawa seorang lelaki hanya perlu mengarahkan tenaganya ke landasan yang betul. Sebagai contoh, buat pembaikan di apartmen, pergi bersama keluarga untuk beristirahat, melakukan sukan, pergi sesering mungkin dengan kawan-kawan di bola sepak dan hanya menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga. Semua ini hanya akan menukar psikologi lelaki dari masalah kepada kesedaran bahawa tidak semuanya sangat buruk dalam hidup dan terdapat banyak lagi momen yang cerah dan menyenangkan daripada duduk bersemuka dengan masalah anda. Dan perkara utama di sini adalah sokongan daripada saudara-mara.
Jangan melompat di atas bar anda .
Sekiranya seorang lelaki terkunci dalam dirinya sendiri kerana kerja-kerja beliau (dia hanya tidak berpuas hati dengannya, atau bosan dengan bermimpi untuk menaikkan), di sini nasihat utama tidak pernah menetapkan dirinya sebagai ketinggian mustahil dan rancangan yang tidak realistik. Dalam kes ini, adalah perlu untuk menumpukan semua perhatian kita pada apa yang dipanggil "kemenangan kecil dan pencapaian". Tetapi ia tidak perlu mengganggu diri anda kerana kejatuhan ilusi anda. Seorang lelaki mesti untuk dirinya sendiri meletakkan sempadan yang jelas, yang akan memisahkan yang diingini dari yang mungkin. Dengan cara ini, mengubah tempat kerja adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi limpa anda dan melihat dunia dengan mata yang berbeza.
Kehidupan peribadi bukan alasan untuk kemurungan .
Masalah dalam kehidupan peribadi mereka benar-benar boleh merosakkan manusia moral dan rohani. Oleh itu, kemurungan kerana salah faham dalam keluarga, masalah dengan isteri, kanak-kanak adalah keadaan fikiran yang mendalam dan sukar yang dapat membuat seorang lelaki mengunci dirinya sendiri. Dalam kes ini, bantuan lelaki paling sering dikaitkan dengan pencerobohan dan alkohol. Tetapi ini sekali lagi bukan jalan keluar dari keadaan. Pakar psikologi keluarga dan perbualan dengan seorang wanita, di mana mereka boleh menyelamatkan seorang lelaki dari pengalaman emosi mereka, untuk menghapuskan mereka dari skandal malar dan minum alkohol.
Dan akhirnya, agar seorang lelaki keluar dari kemurungan dan mencari makna hidup dalam apa jua keadaan dan sebab yang menyebabkan penyakit ini, adalah disyorkan untuk mendapatkan bantuan daripada pakar. Hanya ahli terapi yang dapat membantu seorang lelaki mencari potensi "kreatif", mengatasi masalah, menegaskan dirinya dan mencari warna kehidupan baru untuk dirinya sendiri. Selain itu, "doktor mental" akan dapat menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan (antidepresan), terima kasih kepada mana seorang lelaki dapat dengan cepat menormalkan keadaan fikirannya. Oleh itu, anda tidak perlu melawan kemurungan semata-mata, kerana terdapat begitu banyak cara untuk kembali kepada gaya hidup normal dan merasa seperti orang yang sepenuhnya. Perkara utama adalah tidak menutup diri dalam "empat dinding", tetapi untuk mencari jalan keluar dari sebarang masalah dan kemudian apa-apa kemurungan hanya akan menjadi tidak penting.