Mod.
Salah satu penyebab gangguan tidur yang paling biasa adalah rejim yang salah pada hari itu. Selalunya kanak-kanak kecil mengelirukan malam dan siang, yang menyebabkan kesukaran tidur pada waktu biasa. Sekiranya kanak-kanak terlalu kecil, lebih baik bersabar dan memberi peluang kepadanya untuk memilih kapan tidur, terutama jika bayi itu. Kanak-kanak dari setahun lebih mudah untuk membiasakan diri dengan rejim tertentu. Untuk melakukan ini, anda mesti mematuhi dengan tegas pada masa anak itu tidur dan ketika tiba masanya untuk bangun. Selepas beberapa lama bayi akan terbiasa dengan rejim, dan akan tidur atau bangun tanpa bantuan anda pada masa yang sesuai.
Untuk mempermudahkan tugas, anda perlu menggunakan masa yang berkesan. Pada siang hari, kanak-kanak mesti bergerak supaya aktiviti fizikal dan keletihan semula jadi meletakkannya pada waktu tidur. Di samping itu, adalah penting untuk tidak menggantikan tidur siang pada waktu malam. Istirahat di siang hari bukan pengganti untuk tidur malam, jadi ia tidak boleh terlalu lama.
Kuasa.
Nutrisi penuh sangat penting untuk semua orang. Kadang-kadang masalah tidur dengan kanak-kanak berkembang kerana makan. Oleh itu, adalah penting untuk memerhatikan diet dengan ketat seperti regimen harian. Pengecualian hanya dibenarkan untuk bayi. Kanak-kanak memerlukan protein, lemak, karbohidrat dan vitamin, yang bermaksud bahawa kualiti makanan perlu tinggi. Masa untuk sarapan, makan tengahari, makan tengahari dan makan malam harus sama setiap hari. Sekiranya anda tidak membenarkan kanak-kanak pergi tidur lapar, lebih baik jika makan terakhir tidak lebih daripada 1,5-2 jam sebelum waktu tidur. Tetapi ia juga tidak perlu untuk makan berlebihan - ia boleh menyebabkan kolik, kembung dan juga mengganggu tidur.
Sesetengah makanan boleh menyebabkan alahan. Sekiranya kanak-kanak sensitif terhadap makanan, maka sebelum tidur, jangan berikan makanan yang boleh menyebabkan gatal-gatal dan reaksi alahan lain. Kecuali ini. Ia adalah perlu untuk mengecualikan produk yang merangsang jiwa kanak-kanak - teh kuat, kopi, coklat, koko dan sebagainya.
Sakit.
Kanak-kanak sering tidur dengan teruk dan cemas tidur jika mereka bimbang tentang sesuatu. Kepala, gigi, sakit telinga dapat membuat bayi yang paling patuh dan tenang. Oleh itu, jika bayi itu tiba-tiba menjadi sukar untuk tidur dan sering bangun pada waktu malam, tidak termasuk kemungkinan penyakit yang boleh menjejaskan kualiti tidur. Kadangkala penyebab masalah dengan tidur boleh menjadi cacing, demam tinggi, sejuk dan demam. Dan kadang-kadang - ia hanya sensasi yang tidak menyenangkan dari linen katil, secara tidak sengaja dilancarkan di bawah tilam mainan atau cahaya terang, bunyi yang kuat. Periksa kanak-kanak dengan hati-hati dan, jika perlu, tunjukkan kepada doktor, ini akan membantu untuk mengecualikan kemungkinan penyebab tidur yang kurang baik yang berkaitan dengan kesihatannya.
Psikologi.
Keadaan psikologi juga boleh menyebabkan masalah tidur pada kanak-kanak. Perhatikan. Anak-anak yang dimarahi sejurus sebelum tidur, tidur lebih buruk. Tidur boleh menjejaskan keadaan emosi dalam keluarga. Perbalahan yang kerap, konflik antara ahli keluarga yang lain, gaya hidup yang salah sering menjadikan tidur kanak-kanak itu menyusahkan. Masalah dengan tidur boleh timbul dan kerana beberapa kebimbangan, jadi anda perlu memilih filem, cerita dan permainan yang sesuai untuk usia kanak-kanak, agar tidak menakutkannya. Kadang-kadang, nampaknya, frasa yang tidak berbahaya mengenai "babayka" menjadi sebab malam-malam yang tidak mampu tidur dan perkembangan banyak ketakutan. Oleh itu, jangan takut anak itu. Suasana yang tenang, cahaya lembut, mandi hangat dan urutan akan membantu lagu bayi menjadi impian manis. Komunikasi wajib ibu bapa dan anak sebelum tidur, akan membantu dia berasa selamat dan tidur dengan paru-paru.
Masalah tidur pada kanak-kanak adalah perkara biasa, tetapi biasanya mereka mudah diselesaikan. Dengan umur, anak-anak sendiri tertidur dan tidur 10 hingga 12 jam yang ditetapkan, bergantung pada usia. Jika kanak-kanak tidak dapat tidur pada semua usaha, sering bangun pada tengah malam tanpa sebab yang jelas, ini adalah alasan yang serius untuk melawat ahli pediatrik dan ahli psikologi kanak-kanak. Kadang-kadang penyebab gangguan itu boleh menjadi penyakit yang sukar dikenali tanpa peperiksaan lengkap. Tetapi selalunya dengan sikap sensitif ibu bapa dan kepercayaan bersama, tidur anak menjadi tenang dan kuat, dan tempoh kekecewaan hilang.