Sekiranya anda mendapati bahawa anda mempunyai kedutan di sudut bibir, di dahi, celah di leher, kaki mata di kawasan mata atau dagu kedua muncul, dan kulit telah hilang nada dan menjadi lusuh, maka anda perlu meremajakan wajah anda. Cara yang paling mudah dan mudah untuk mengekalkan wajah muda adalah untuk meremajakan gimnastik untuk wajah.
Memperbaharui peremajaan wajah
Gimnastik untuk wajah akan meningkatkan pemakanan dan peredaran darah, meningkatkan nada, membantu dalam memerangi kedutan. Ini akan membantu kompleks latihan, yang direka khas untuk ini. Kompleks ini mudah dan tidak memerlukan apa-apa kos bahan. Untuk mencapai hasil yang positif, ini akan membantu pelaksanaan latihan kompleks dan teliti. Tambahan gimnastik ini untuk wajah adalah latihan yang boleh dilakukan di rumah atau di tempat kerja. Jangan lupa bahawa sebelum dan selepas melakukan semua senaman, anda perlu melakukan urut diri muka, ini membolehkan anda memperkaya sel-sel dengan nutrien dan oksigen untuk meningkatkan peredaran darah.
Kompleks latihan untuk leher
- Mari kita mulakan dengan pemanasan - kita akan menyeberangi lengan kita supaya terdapat palma kanan di pipi kiri, dan palung kiri di pipi kanan. Dengan clap cahaya, kita akan mengetuk muka, maka kita akan lulus ke leher dan dari bawah ke bawah kita akan menampar satu minit.
- Tolak ke hadapan rahang bawah, dan sedikit menaikkan dagu. Kami meningkatkan ketegangan, kami sangat menegangkan otot-otot dagu dan leher. Selepas lima saat, berehatlah otot. Ulang 15 kali, secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan voltan.
- Kurangkan sedikit kepala, buka mulut dan ketatkan otot leher, sebaik mungkin. Dalam kedudukan ini, kami kekal selama lima saat. Dengan setiap latihan, kami membawa sehingga 15 kali prosedur ini.
- Dalam senaman yang lain, tetapkan lidah anda dan sentuh sudut mulut anda dengan jari anda. Kami meningkatkan ketegangan otot leher ke had dalam masa lima saat dan berehat. Untuk hari ini kami akan melakukan latihan ini sebanyak 10 kali.
- Dalam kedudukan duduk, tanpa menggerakkan bahu anda, belok kepala anda ke kiri. Dalam tempoh lima saat, kami sangat menegangkan otot. Di setiap arah kita akan membuat 6 putaran.
Latihan kompleks untuk dagu
- Kurangkan bibir bawah, tahan sudut bibir supaya mereka tidak jatuh. Selama lima saat kita menahan otot dagu. Ulangi 12 kali sehari.
- Letakkan jari anda ke sudut mulut anda dan bengkokkan bibir bawah ke dahi anda. Sangat kuat kita menegangkan otot dalam masa lima saat, kita melemahkan dan mengulang 10 kali.
- Jari tangan kanan kita akan menekan dagu dan kita akan cuba membuka mulut. Menegangkan otot dagu, mungkin selama 5 saat dan cuba membuka mulut anda. Menegangkan otot dagu, mungkin selama lima saat dan berehat. Menunjuk jari dengan bantuan pergerakan pekeliling bergerak dan gerakkannya ke sudut mulut. Urut ini sesuai untuk bibir dan dagu.
Kompleks latihan untuk bibir
- Dengan bibir bulat yang hebat, cuba sebutkan bunyi "o". Selama lima saat, kami meningkatkan ketegangan otot bibir dan melonggarkan mereka. Ulangi latihan 10 kali.
- Tekan bibir anda ke gigi anda, ketatkan otot anda selama lima saat. Santai otot dan ulangi 8 kali berturut-turut.
- Tarik bibir anda, seolah-olah dengan ciuman. Kami akan menguatkan ketegangan otot-otot bibir, kerana ia mungkin, selama lima saat dan berehat mereka. Ulang 8 kali.
- Dengan usaha, nyatakan bunyi "y". Meningkatkan ketegangan otot bibir selama lima saat, dan berehat mereka. Ulang 8 kali.
Melakukan setiap hari senaman mudah ini dapat meningkatkan pemakanan kulit dan peredaran darah, memperbaiki nada otot. Orang-orang di sekeliling akan memberi anda pujian, bahawa anda akan kelihatan muda.