Postur lurus dan kesihatan anda

Pada setiap masa, postur yang indah adalah tanda bangsawan, hari ini ia juga terus menarik pandangan orang lain dan mengisi imej dengan rahmat, rahmat, keyakinan. Pada zaman dahulu, kanak-kanak diajar kaedah-kaedah kehidupan sekular di sekolah-sekolah khas, kanak-kanak perempuan memberi perhatian khusus kepada postur. Dengan bangganya diluruskan dengan bahu dan belakang yang anggun tidak dapat menarik perhatian.


Adalah diketahui bahawa tulang belakang yang sihat berfungsi sebagai asas bagi kesejahteraan semua organ tubuh secara keseluruhan, dan dengan itu, tetap postur tubuh adalah dasar kesihatan yang baik. Menjaga postur anda, anda akan menyediakan diri anda dengan berjalan kaki yang indah, mencegah penyakit tulang belakang, memastikan lokasi organ yang betul dan kesihatan yang baik.

Hanya ahli sukan, gimnasium dan penari yang boleh bermegah dengan sikap hari ini, dan kebanyakan orang sering mengalami masalah dengan punggung mereka, ketidakselesaan sepanjang hari, kesakitan, dan lain-lain. Jika anda tidak terlalu gembira dengan postur anda, atau jika anda mempunyai sensasi yang tidak menyenangkan di belakang anda dari masa ke semasa atau mana-mana bahagian belakang yang lain, perlu dimasukkan dalam rutin harian yang bersenam, sentiasa memantau diri anda dan melakukan beberapa saranan mudah. Selalunya kelengkungan tulang belakang berlaku pada usia awal, apabila ibu bapa dan guru tidak mengikuti cara rhabenoxidite, berjalan dan berdiri. Sekiranya otot belakang tidak terlatih, mereka secara beransur-ansur menjadi lemah dan tidak boleh memegang tulang belakang dengan tepat. Kerana apa yang sakit pada bahagian bawah, otot-otot yang lemah pada pinggul dan betis, dan juga menggantung hewan. Semua ini membawa kepada masalah pencernaan, sistem saraf kardiovaskular. Elakkan semua masalah ini boleh disebabkan oleh osanke yang betul, yang sepatutnya digunakan untuk mengajar kanak-kanak sejak kecil. Dalam detstvennomnogo lebih mudah untuk membetulkan kedudukan yang salah dari tulang belakang.

Hari ini, ramai orang berhadapan dengan kerja yang berterusan di komputer, jika ini juga menyangkut anda, anda harus sentiasa memantau bagaimana anda duduk, letakkan monitor pada paras mata dan jaga kedudukan dengan lancar. Semasa berjalan, beri perhatian kepada kedudukan badan, bahu perlu diluruskan, perut dilukis, dan belakang lurus. Cobalah untuk menghilangkan tabiat sentiasa mencari di bawah kaki anda, dari hal ini tidak hanya merebak leher dan tulang belakang, tetapi juga penampilan. Apabila menonton televisyen, membaca, makan, jangan lupa tentang postur, semasa rehat duduk di kedudukan teratai, ia tidak akan membenarkan anda membungkuk. Jika anda merasa tidak selesa, kali pertama anda boleh meletakkan bantal kecil di antara pinggang dan belakang kerusi, ia boleh mengambil selekoh semulajadi, dan otot akan memegang postur yang betul.

Untuk membetulkan dan memperbaiki posisi belakang akan membantu latihan mudah yang boleh dilakukan di rumah dan di gym. Pendekatan dinding rata dan tekan kembali padanya, supaya tumit, betis, punggung, scapula dan okiput menyentuh dinding. Berdiri dalam kedudukan ini selama beberapa minit, zatemotoydite dari dinding dan cuba memegang kedudukan yang diambil, berjalan-jalan.

Sekiranya anda sukar untuk mengekalkan sikap anda, gunakan kaedah kuno yang terbukti dan utama, letakkan buku di kepala anda. Berjalan-jalan, berpura-pura, membuat lalat dengan kaki dan tangan anda dan cuba untuk tidak menggugurkan buku itu. Untuk permulaan ia akan menjadi sukar, tetapi tidak lama lagi anda akan melihat keputusan positif yang pertama. Latihan dengan tongkat gimnastik juga mempunyai kesan positif ke otot belakang, membuat pesongan, lunges, tarik pada barisan palang dan keputusan positif tidak akan membuat anda menunggu.

Manfaat latihan hanya akan dilakukan sekiranya anda melakukannya secara tetap, mengawal badan anda, dan untuk ini anda akan berterima kasih kepada kecantikan dan kesihatan.