- pisang - 1 keping
- susu - 1 gelas (rendah lemak)
- madu - 2 barang. sudu
- keju kotej - 1/2 cawan
1. Pilih koktail pisang masak dan manis, yang berwarna kuning yang sengit atau ditutup dengan titik coklat. 2. Pisang mesti dibersihkan dan dipotong menjadi beberapa kepingan. 3. Lipat kepingan pisang dalam pengisar, tuangkan susu yang sama dan pukulan dengan baik. 4. Masukkan semua ramuan yang tersisa kepada pengisar dan pukul lagi sehingga minuman yang sepenuhnya homogen diperolehi. 5. Segera tuang koktel yang dihasilkan ke dalam gelas dan nikmatilah yang unik. Rasa buah-buahan dan kalori yang sihat.
Hidangan: 1