Sistem limfatik - "kumbahan" badan. Jika ia menyumbat, kita menjadi sakit, semakin tua lebih cepat. Umur, berat badan yang berlebihan, gangguan metabolik dan gaya hidup yang tidak aktif membawa kepada pergerakan kelenjar getah bening. Tetapi ia boleh dirangsang - untuk melakukan saliran limfa. Prosedur ini membolehkan anda mencari kontur baru badan, menghilangkan selulit, menghilangkan toksin, mengelakkan masalah dengan sistem kardiovaskular, termasuk pembentukan bekuan darah. Ia perlu dari semasa ke semasa untuk menjalani urutan khas muka dan badan (perkakasan atau tangan) di salun, dan di antara hanya menyokong proses tersebut.
Limfomassage pagi.
- Perkara pertama yang perlu dilakukan semasa keluar dari katil ialah minum 1-2 cawan air suam atau teh herba untuk memaksimumkan toksin terkumpul dari badan.
- Edema pada muka dan kaki akan mudah dikeluarkan, jika segera selepas mengangkat, lakukan 3-4 latihan sederhana: cerun, belokan batang, apa-apa senaman regangan untuk otot.
- Sebelum mandi, ambil berus kering dengan bulu kaku dengan mengendalikan panjang dan perlahan-lahan menggosoknya ke seluruh badan dari pinggir ke tengah, dari bawah ke bawah. Limfomassage badan ini merangsang aliran limfa dan membantu mengeluarkan racun dari badan.
Limfomassage siang hari.
Kapal limfa di dalamnya diaktifkan dengan penguncupan otot yang aktif - apabila berjalan, berenang, menaiki basikal. Tiada masa untuk sukan - sekurang-kurangnya berjalan di tangga di pejabat dan di jalan. Biarkan kereta untuk blok dari tempat yang tepat untuk berjalan sedikit. Berjalan secepat mungkin, anda boleh meningkatkan dan menurunkan senjata anda bergerak, matikan badan anda dengan betul dan kiri (jika keadaan membenarkan).
Limfomassage petang.
- Jadikan diri anda urut ringan, memberi perhatian khusus kepada lokasi kelenjar getah bening. Mulailah dengan kaki anda: genggam pergelangan kaki dengan kedua-dua tangan, menyambung ibu jari di depan, dan selebihnya - di belakang kaki. Sangat perlahan memimpin cincin dari tangan hingga ke pinggul (sepanjang jalan perlu mengambil 1 minit), ulangi kaki yang lain. Haiwan: letakkan tangan anda di paha dengan jari anda di dalam. Pada penyedutan, sambungkan jari dengan lancar, pada pernafasan - ulangkan lagi. Ulang 3-5 kali. Axillary rongga: menaikkan lengan kiri ke atas, sebelah kanan mencari tempat di mana nodus limfa terletak (di bahagian bawah lengan dari luar), urut dengan gerakan bulat. Schey: angkat lengan bengkok pada siku ke tahap bahu (siku ke tepi). Kemudian tekan berus kiri dan kanan dengan bahagian belakang ke tempat di mana dagu masuk ke leher, jari disambung pada masa yang sama. Berulang-ulang menyambung dan sambungkan jari anda beberapa kali.
- Mandi dengan campuran salutan limfa minyak pati: geranium - 3 titis, hisop - 2 titis, serai - 3 titis, lobak merah - 2 titis, naioli - 2 titis.
- Latihan "Swing on the side" juga menghilangkan bengkak dan menghalang stasis limfa. Anda boleh melakukan beberapa ulangan di tempat tidur sebelum tidur. Adalah disyorkan untuk mereka yang mengalami pembengkakan pagi, kelemahan, arrhythmia, tekanan darah tinggi. Untuk bersenam, kita berbaring di satu sisi di atas tilam walaupun, meletakkan bantal di bawah kepalanya, membongkok lengan kami di siku. Bahu atas dan lengan bengkok dibentangkan ke hadapan (pada nafas), kemudian ke belakang (pada penyedutan). Kami melakukan 3-5 buaian. Kami ulangi di sisi lain.
Saliran limfatik muka.
- Letakkan jari rata di tengah dahi. Perlahan perlahan jari anda di sepanjang dahi dari pusat ke tepi. Latihan ulang 3-4 kali.
- Pasang tiga jari ke kuil dan tekan turun selama 3-5 saat. Kemudian lepaskan jari anda.
Tekan ulang 3-4 kali. - Letakkan jari anda dengan ketat di mata anda, supaya mereka cengkaman kedua-dua bahagian atas pipi, sub-alur, dan zon infraorbital. Kemudian, tekan jari anda dan sapukan sedikit tekanan pada kelopak mata. Pegang kedudukan ini selama 3-5 saat. Kemudian berehat. Tekan dan tahan tekanan 3 kali.
Saliran limfatik menggalakkan:
- penghapusan kelembapan kulit;
- pemulihan baki air;
- menyingkirkan edema;
- penghapusan toksin dari badan;
- pengaktifan proses metabolik dalam sel dan tisu;
- peningkatan aliran limfosit dan darah;
- meningkatkan keanjalan tisu;
- pengurangan jumlah tubuh;
- rawatan selulit.
Terima kasih kepada saliran limfa muka dan badan, anda boleh meningkatkan kesihatan dan kecantikan.