Kesan tekanan pada tubuh manusia telah lama menjadi perhatian para doktor. Dalam satu tangan, tekanan diperlukan dalam situasi kritikal dan kritikal. Beliau memulakan proses back-up dalam badan, di mana seseorang mula berfikir dengan lebih jelas, meningkatkan kekuatan fizikal, kapasiti kerja. Sebaliknya, jika tekanan itu bertahan lama, sistem saraf akan sukar untuk kembali ke keadaan keseimbangan. Ini boleh menjejaskan perkembangan banyak penyakit. Mereka dipanggil penyakit psikosomatik (dari bahasa Latin "Psyche": fikiran, "Soma": badan). Organ manakah yang paling terdedah kepada stres?
Ketua
Tekanan psikologi yang kuat pada hipotalamus. Ia adalah bau otak yang mengawal emosi. Tekanan juga menyebabkan perubahan dalam saluran darah. Akibatnya, terdapat sakit kepala - ini adalah tindak balas yang paling biasa kepada tekanan. Peningkatan rembesan adrenalin menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan nada vaskular serebrum. Tentukan keadaan ini boleh disebabkan oleh kesakitan di kuil-kuil dan dahi. Tekanan jangka panjang juga memberi kesan kepada perubahan dalam rembesan hormon seks, yang boleh menyebabkan gangguan hormon kitaran haid. Kadang-kadang ini menyebabkan kemandulan.
Apa yang perlu dilakukan: Dalam kes ini, sukar untuk dilakukan tanpa ubat penenang dan ubat sakit (hanya dalam kes sakit yang teruk). Juga, kaedah visualisasi membantu - bayangkan sebelum mimpi suatu keadaan di mana anda ceria dan tenang. Gejala juga boleh melembutkan akupresur sisi dalaman kaki besar, yang diadakan selama 15 minit.
Tulang belakang
Tekanan yang berlebihan menjejaskan ketegaran tulang belakang, yang menghalangnya daripada bekerja dengan betul. Akibatnya, perubahan degeneratif dalam tulang belakang adalah mungkin . Ketegangan kronik dalam otot yang menyokong tulang belakang menyebabkan dehidrasi tisu lembut cakera intervertebral. Akibatnya, fleksibiliti vertebra menurun. Tekanan juga meningkatkan sensitiviti reseptor kesakitan yang terletak di cakera intervertebral. Terdapat sakit di belakang, lengan, kaki atau kepala.
Apa yang perlu dilakukan: Perubatan terbaik untuk penyakit ini adalah senaman selama 30 minit setiap hari untuk melegakan otot-otot belakang. Juga membantu mengurangkan kesan stres intensif selama 20 minit berjalan kaki. Semasa bekerja, beristirahatlah, berehat bahu anda, mengikat bulu tangan anda, lakukan 10 tempat duduk. Jika, selepas bersenam, anda masih berasa ketegangan dalam tulang belakang serviks, mintalah rakan kongsi untuk mengurut otot leher.
Jantung
Para saintis terus menerima bukti baru bahawa tekanan berterusan menyebabkan disfungsi serius dalam berfungsi sistem vaskular. Penyakit jantung iskemia boleh mengancam seseorang . Ketegangan emosi yang kuat membawa kepada penyempitan saluran darah dan peningkatan tekanan darah. Ia juga menggalakkan penampilan proses keradangan dalam arteri, dan juga mempercepatkan "pengumpulan" plak. Semua faktor negatif ini meningkatkan risiko serangan jantung. Gejala penyakit arteri koronari adalah sakit dada, kesukaran bernafas (dyspnea), dan keletihan.
Apa yang perlu dilakukan: Ambil ubat herba yang menenangkan. Pantau tekanan darah anda. Sekiranya ia meningkat, anda memerlukan ubat untuk menurunkan tekanan darah anda. Sekali setahun, anda perlu menyemak tahap kolesterol anda. Dan jika ia melebihi 200 mg / dl, lemak haiwan harus dikecualikan daripada diet. Mereka menyumbang kepada penyakit jantung. Anda harus berjalan selama 30 minit setiap hari. Ia berguna untuk mengendalikan pernafasan yang mendalam dengan diafragma selama 5 minit.
Perut
Sensitif, orang sensitif sering bertindak balas terhadap tekanan yang berlebihan pada penyakit perut. Masalah yang paling biasa dengan tekanan adalah gastritis. Tekanan menindas rembesan enzim pencernaan, pada masa yang sama meningkatkan pengeluaran asid hidroklorik. Asid mengganggu selaput lendir perut, menyebabkan keradangan yang menyakitkan. Gejala penyakit adalah sakit di sekitar pusar (selepas makan), kolik pada abdomen.
Apa yang perlu dilakukan: Ambil sedatif herba (pilih dengan infusi valerian) dan antacid. Makan sering, tetapi dalam bahagian kecil. Elakkan minum kopi, teh kuat dan jangan makan hidangan pedas. Jika boleh, berikan gula-gula dan alkohol. Minum untuk penyedutan malam chamomile.
Usus
Usus dalam tubuh manusia sangat sensitif terhadap emosi tekanan. Ini terutamanya diucapkan di hadapan acara yang bertanggungjawab. Sebagai contoh, seseorang mahu pergi ke tandas semasa rundingan perniagaan, atau semasa tarikh pertama. Seluruh masalah adalah sindrom usus besar. Tekanan yang berlebihan menyebabkan kolik usus, dan juga membawa kepada pencabulan rembesan enzim usus dan hormon. Gejala umum adalah sembelit, cirit-birit dan perut kembung.
Apa yang perlu dilakukan: Dalam kes ini, sedatif dan anestetik over-the-counter terhadap spasme (contohnya, tidak-spa.) Perlu dielakkan. Keputusan yang baik diberikan oleh latihan untuk melegakan otot perut. Setiap hari selama 15 minit, terikan dan berehat perut dalam kedudukan terdedah. Dan kemudian lakukan senaman "basikal" - putar pedal supine di punggung anda di udara (dalam masa 3-5 minit).
Kulit
Kebanyakan kita tidak berfikir bahawa kulit, seperti organ penting lain, bertindak balas dengan mendadak kepada keadaan emosi kita. Dengan pendedahan yang kerap terhadap stres, penyakit kulit yang dipanggil dermatitis boleh muncul di tubuh manusia . Dengan tekanan yang berlebihan, badan mengaktifkan pengeluaran androgen, yang merangsang kerja kelenjar sebum. Terlalu banyak sebum menyebabkan keradangan kulit (paling sering di muka). Gejala adalah kemerahan, kadang-kadang gatal, diperparah jerawat (jerawat). Tekanan juga menyumbang kepada keguguran rambut.
Apa yang perlu dilakukan: Dan dalam kes ini, ubat-ubatan herba menenangkan akan membantu. Juga, anda harus meninggalkan kosmetik tertentu yang menyekat liang-liang di mana sebum terakumulasi. Dan sebaliknya, gunakan kosmetik yang membersihkan dari sebum. Menjaga kebersihan kulit.