Umur 40 tahun adalah tempoh yang indah dalam kehidupan seorang wanita, ketika hidup mekar penuh, dan wanita itu sendiri penuh dengan kekuatan dan tenaga. Wanita moden sangat aktif pada zaman ini, mereka berjaya dan tahu apa yang mereka perlukan dalam kehidupan ini. Ini adalah zaman yang paling sesuai untuk meninggalkan kompleks anda di belakang dan berkelakuan lebih membebaskan. Kesihatan dan penampilan seorang wanita selepas berusia 40 tahun harus diberikan perhatian khusus.
Walau bagaimanapun, walaupun seorang wanita di bilik mandi merasakan selama 25 tahun, ia harus selalu diingat bahawa lambat laun akan membuatnya dirasakan. Kita perlu memberi perhatian kepada ciri-ciri fisiologi dalam tempoh ini, kaedah-kaedah menjaga kesihatan mereka. Ia disyorkan untuk memperkayakan diet anda dengan vitamin tepu dan mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi lemak. Semua ini akan membantu mengatasi manifestasi menopaus dengan lebih mudah, masa yang akan datang dalam tempoh 45-50 tahun.
Terdapat banyak petua berguna untuk memanjangkan kesihatan seorang wanita berusia 40 tahun, diberikan oleh doktor, ahli psikologi, ahli nutrisi. Ingatlah bahawa sejenis wanita yang sihat yang sihat adalah kerja yang diselaraskan dengan baik dari proses fisiologi tubuh yang normal, serta keamanan dan harmoni dalam kehidupan keluarga dan peribadi.
Jangan makan terlalu banyak. Makanan harus seimbang. Beri perhatian kepada kandungan kalori makanan dan hidangan. Penggunaan optimum ialah 1500 kilokalori setiap hari. Satu ciri penting pemakanan pada usia empat puluh adalah memperkaya pemakanan dengan produk yang mengandungi beta-karoten. Dalam hal ini, adalah disyorkan untuk mengambil lebih banyak lobak, hati dan kacang.
Pakar psikologi menasihatkan menerima banyak keseronokan dari kehidupan yang mungkin. Ia berguna untuk bercinta sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Endorphin, yang dihasilkan semasa hubungan seks, menguatkan sistem imun dan merupakan hormon kebahagiaan yang meningkatkan mood.
Jangan lupa tentang sukan. Latihan harian yang dikenakan selama setengah jam sehari menyumbang kepada pengeluaran hormon pertumbuhan dan memanjangkan hayat, meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan daya hidup. Bahawa angka itu langsing, ia disarankan untuk masuk untuk sukan secara tetap, memilih jenis yang mudah. Anda boleh memilih latihan untuk mood anda sendiri dan mengekalkan nada anda.
Adalah disyorkan bahawa suhu bilik selesa semasa tidur. Optimum dianggap 17-18 0 C. Suhu sedemikian mempunyai kesan terbaik pada proses metabolik.
Pakar psikologi tidak mengesyorkan terlalu menyekat diri mereka dan menjalani cara kehidupan yang ideal. Jangan menafikan diri anda sekeping coklat kecil, jika anda benar-benar mahukannya. Jangan berhemat dengan segala-galanya, buatlah hadiah, beli perkara baru untuk memberikan penampilan warna-warna terang anda.
Ia juga tidak disyorkan untuk menindas emosi negatif. Adalah lebih baik untuk berkongsi masalah dan menceritakan tentang faktor yang menjengkelkan kepada orang yang anda sayangi atau bercakap di kaunter psikologi. Adalah diketahui bahawa kemarahan, negatif, emosi negatif boleh mencetuskan perkembangan penyakit, termasuk tumor malignan.
Adalah disyorkan untuk melibatkan diri dalam kerja mental, memaksa otak anda bekerja secara aktif. Sebagai contoh, anda boleh menyelesaikan teka-teki silang dan teka-teki, belajar bahasa asing dan sebagainya. Semua tindakan ini memperlambat proses penurunan dalam otak, merangsang kerja jantung dan peredaran darah.
Pakar kosmetik juga memberi perhatian kepada ciri-ciri kesihatan wanita pada usia 40 tahun. Dalam tempoh ini, jenis kulit berubah, ia kehilangan keanjalannya. Lama kelamaan, bintik-bintik pigmentasi, ketuat, papilloma muncul pada kulit. Adalah disyorkan untuk diperhatikan pada kosmetik, pada masa untuk bertindak balas terhadap perubahan umur, untuk mengambil kosmetik yang diperlukan dengan betul. Ini akan memberi peluang untuk memanjangkan kehamilan kulit.
Berkunjung ke doktor secara berkala. Rawatan yang tepat pada masanya untuk rawatan perubatan yang berkelayakan akan membantu untuk mengelakkan akibat yang teruk penyakit kronik yang boleh bertambah teruk dalam tempoh ini.
Kesihatan mental dan fizikal seorang wanita lebih daripada 40 harus berada di tahap tertinggi. Penjagaan yang betul untuk diri mereka sendiri dan kesihatan mereka adalah jaminan penampilan yang sempurna di zaman ini.