Ya, senarai "hitam" untuk menu pagi ada. Lebih-lebih lagi, ia termasuk hidangan yang sebahagian besar dari kita memulakan hari mereka. Mengapa? Jawab pakar pemakanan.
Kopi pada perut kosong - terutama hitam dan dengan rempah - bukan idea terbaik untuk makanan ringan awal. Minuman yang menyegarkan adalah "bom" sebenar untuk perut: ia menimbulkan peningkatan pengeluaran rembesan gastrik dan merengsa mukosa gastrousus. Jika anda tidak mahu mendapat pedih ulu hati, gastritis dan diet terapeutik nombor 2, jangan lupa tentang sarapan yang enak.
Yogurt, dimakan pada perut kosong, tidak mendatangkan bahaya. Walau bagaimanapun, serta faedah: bakteria asid laktik dan enzim mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan hanya jika ia aktif. Jika tidak, jus gastrik kaustik menetralkan mikroorganisma yang bermanfaat, mengurangkan nilai pemakanan produk kepada sifar.
Kacang cepat memasak, diproses dengan cara yang istimewa, mengandungi sebilangan besar karbohidrat "kosong", yang menyebabkan rasa kenyang hampir seketika. Malangnya, dalam satu jam anda akan merasai kebuluran yang kejam: gula dalam darah akan jatuh secepat ia naik. Berikan keutamaan kepada porridges tradisional: mereka, sudah tentu, bersedia lebih lama, tetapi mereka berguna dan penting untuk organisma.
Citrus dan pisang adalah gula-gula, yang perlu diketepikan untuk pencuci mulut selepas makan utama. Jeruk, limau, grapefruits - sejenis koktail berasid, yang memburuk keadaan mukosa perut. Pisang mempunyai kepekatan tinggi kalsium dan magnesium, yang boleh memburukkan manifestasi VSD, neurosis, memperburuk kerja sistem kardiovaskular.