1 cara. Betulkan pelarasan dengan betul
Jangan menyalahgunakan pakaian bergaya, cuci diri dengan susu kosmetik untuk malam, ia hanya akan menyakiti kulit anda. Dan intinya adalah bahawa selepas prosedur ini, liang-liang tersumbat, kulit berhenti bernafas, akibatnya, bengkak dan keradangan muncul.
Penggunaan terbaik neutral: gel, sabun kosmetik (pada pembungkusan mereka akan ditandakan), buih. Air apabila mengeluarkan solek sepatutnya pada suhu bilik. Sekiranya terlalu panas atau sejuk, kulit akan mengalami tekanan yang teruk, kekeringan, tumbuh-tumbuhan vaskular akan muncul. Atas sebab yang sama, tidak disyorkan untuk menggunakan kiub ais.
2 cara. Perhatikan mod
Semua ini bermakna bahawa selepas 20.00, perlu meninggalkan prosedur yang serius untuk penjagaan kulit. Hanya krim makanan ringan dan basuh. Dan seperti topeng kimia, pembersihan, manipulasi intensif perlu ditunda ke masa yang lain. Ini menunjukkan bahawa badan pada jam biologi, bermula pada jam 20.00, masuk ke keadaan rehat. Dan pada masa ini berjabat untuk epidermis, ia adalah beban yang tidak perlu dan tekanan. Selepas itu, pada waktu pagi, kulit yang tidak beristirahat "akan menggembirakan" kami dengan fenomena yang tidak menyenangkan seperti "beg di bawah mata", liang-liang yang diperbesar dan bengkak. Masalah ini akan timbul sekiranya kita menggunakan krim malam lebih kurang dua jam sebelum waktu tidur.
3 cara. Jangan keterlaluan dengan topeng
Satu topeng di rumah harus disimpan di muka selama tidak melebihi 5 atau 7 minit. Sekiranya mengalihkan perhatian, kulit akan mula "mati lemas" dan akan berhenti bernafas, di sini akan timbul bengkak dan bengkak. Topeng perlu dibasuh dengan air kosong. Tidak boleh ada air mineral, kerana ia mengandungi garam mineral, yang akan menyebabkan kulit kering dan tindak balas alergi.
4 cara. Jangan tergesa-gesa masa anda.
Jika anda berumur 30 tahun, anda tidak perlu merebut whey, terlalu awal untuk anda. Gunakan suspender, topeng aktif harus mengikut keadaan kulit dan umur. Jika tidak ada masalah kulit yang serius, maka anda boleh mengambil wajah anda dari usia 25 tahun, cukup untuk melindungi wajah anda dari cuaca, bersih dan melembapkannya. Rujuk dengan profesional, baca dengan teliti arahan.
5 cara. Makanan dan minuman - mengurangkan kelajuan
Anda perlu mematuhi peraturan 20.00, menonton makanan anda. Terutamanya jika anda melepasi sempadan 35 tahun, anda perlu mengurangkan pengambilan cecair dan makanan, kerana dari zaman ini, metabolisme melambatkan. Dan jika anda benar-benar mahu makan, maka makan buah, hanya tidak masam, mereka menimbulkan nafsu makan dan makan produk tenusu. Teh dan kopi perlu dihadkan.
6 cara. Berhati-hati dengan penampilan dagu kedua
Leher memberikan usia. Dan sudah sejak usia muda adalah perlu, kerana perlu untuk melatih ototnya. Tidak perlu melakukan latihan khas untuk ini, ikuti peraturan tertentu:
- apabila duduk atau berjalan, anda perlu pastikan dagu anda selari dengan meja atau lantai,
- tidur tanpa bantal atau bantal kecil,
- Jangan berbaring di perut anda.
7 cara. Perlu tidur dengan betul
Beg di bawah mata dan kulit pucat sering muncul apabila kulit kekurangan oksigen dan udara segar. Ramai orang mengalami kekurangan tidur, atau sebaliknya. Anda perlu mendengar badan anda, dan jawab berapa banyak yang anda perlukan untuk berehat? Jika anda tidur 12 jam sehari, itu tidak bermakna anda mempunyai cukup tidur. Di samping itu, titik penting adalah suhu di dalam bilik tidur, suhu biasa ialah 15 hingga 25 darjah. Untuk menghirup kulit, anda perlu mengalihkan bilik sebelum tidur.
8 cara. Berhati-hati dengan krim
Belia adalah tanda kesihatan. Sekiranya wanita itu tidak sihat, tidak kira bagaimana dia dioles dengan krim, dia tidak akan menjadi lebih muda dari ini. Saya ingin memerah setengah tiub krim dan selepas itu pergi tidur, dan kemudian bangun ke Elena Cantik. Tetapi semua ini tidak begitu, dengan krim keadaan sebaliknya, lebih banyak krim, semakin kuat bengkak itu boleh muncul di bawah mata. Ia perlu mengambil setitik krim kecil pada jari-jarinya tanpa nama dan memohon pada wajah basah yang bersih. Mengapa basah? Kerana pada mulanya adalah lebih baik untuk menghapus muka dengan sekeping ais atau mencuci air yang mencair dari peti sejuk.
9 cara. Air adalah kehidupan
Di mana saya boleh mendapatkan air? Masak sendiri, jika air "dari keran" tidak dianggap cukup bersih, maka lebih baik menyaring air atau beli di toko. Jika air itu baik, biarkan ia menetas terhadap klorin dalam sehari. Kemudian tuangkan ke dalam botol plastik dan letakkan di dalam peti sejuk. Setelah sehari, dapatkan air, buang air besar, ketegangan dari sedimen (untuk ini ia boleh dicurahkan perlahan ke dalam bekas lain).
Sekarang "air hidup" sudah siap. Ia masih hidup, ia menjadi semata-mata ajaib dan mengubah strukturnya. Ia bukan sahaja menakjubkan untuk kulit. Rebus sup, basuh rambut anda, basuh, minum dan sebagainya. Tidak perlu menyimpan air ini untuk tahun yang akan datang. Ia akan lebih baik dicairkan air, yang baru saja dicairkan, dan bukannya satu yang telah berdiri seminggu.
10 cara. Teh hijau adalah pembantu pertama dalam meremajakan tubuh
Jangan lupa teh hijau dengan pudina, pudina dianggap "rumput betina" dan tidak disyorkan untuk lelaki. Anda boleh meminumnya bukan soda berbahaya, dalam bentuk sejuk, dan bukannya kopi. Peppermint sangat berguna dan ia meningkatkan rasa. Teh hijau tidak sesuai dengan susu dan gula. Lebih baik meminumnya dengan madu. Ia mengandungi antioksidan, ini adalah bahan yang membuang "sampah" berbahaya dari badan. Teh hijau mempercepat penguraian lemak dan kolesterol dalam darah dan dengan penggunaan biasa, menghalang obesiti hati, mengekalkan keanjalan kapal, menghalang penuaan badan.
Beberapa peraturan untuk setiap hari
Pagi, bermula dengan segelas air panas, ia akan memulakan sistem pencernaan keseluruhan, membersihkan saluran pencernaan. Untuk ini kita menggunakan "air hidup". Dalam dua bulan anda akan melupakan gastrik dan masalah lain.
Pagi biasa membilas dengan air di dalam bilik mandi, menukar untuk urut badan dengan span, yang anda perlukan untuk melembapkan dalam air panas. Tidak perlu menggosok "ke lubang", tetapi penunjuk yang betul dari apa yang kita lakukan akan menjadi kemerahan badan sedikit. Oleh itu, urut merangsang pengeluaran tambahan toksin dan mengeluarkan kulit dari sel-sel mati.
Kemudian kami mengambil mandi kontras. Beberapa kali anda perlu menukar air hangat ke pancuran air sejuk, sebanyak kira-kira lima minit. Selesai dengan pancuran sejuk. Dengan urut, ia akan menjadi lima belas minit sehari. Untuk kecantikan dan belia ia tidak akan begitu banyak, dan sepenuhnya bebas. Selepas mandi pada badan basah, anda perlu memohon sedikit minyak atau krim. Hasil daripada prosedur tersebut, kulit anda akan dibersihkan dalam masa satu atau dua bulan. Ia hanya satu prosedur yang perlu selepas 35 tahun untuk menjaga kulit muda selama dua atau tiga dekad yang akan datang.
Beri perhatian khusus kepada tangan
Kulit tangan mengalami "kelebihan" yang besar. Dia sering memberikan umur seorang wanita, tetapi juga "tanda-tanda" selama lima tahun. Untuk membasuh lantai, pinggan mangkuk, dobi dan sebagainya, anda perlu menggunakan sarung tangan, pada mulanya ia akan menyusahkan untuk bekerja dengan mereka, dan kemudian ia menjadi kebiasaan.
Untuk melakukan segala-galanya dengan faedah maksimum, anda perlu menggosok dengan baik dengan tangan yang bersih. Basuh, kemudian sapukan topeng pelembab selama 5 atau 10 minit. Anda boleh memohon minyak sayuran, lap dengan serbet, gunakan sedikit krim untuk tangan dan akan ada "keajaiban biasa", lihat sendiri.
Sekarang anda perlu memakai sarung tangan, anda juga boleh "pakai" selofan, anda juga boleh sarung tangan kapas yang menyenangkan dan lembut. Mereka memakai sarung tangan getah dan boleh bekerja. Sementara itu, kulit tangan bukannya kesan detergen dan serbuk kulit yang akan memudaratkan prosedur rumah.
Dan tentu saja, olahraga dan pendidikan jasmani, tanpa mereka di mana saja. Walaupun anda malas, tetapi anda perlu melakukan sesuatu, sekurang-kurangnya setiap hari.
Bagaimanakah anda boleh berumur muda pada mana-mana umur?
Untuk membuat dan memanjangkan kehidupan kita di bumi dan menjadikannya menyenangkan, kumpulan pakar diet antarabangsa, psikolog, doktor mengembangkan 10 peraturan mudah:
1. Jangan berlebihan! Daripada 2500 kalori kita, cuba berpuas hati dengan 1500. Oleh itu, anda boleh mengekalkan aktiviti sel anda, mengaturkannya untuk dimunggah. Sel-sel akan menjadi lebih cepat untuk dikemas kini, dan badan tidak begitu terdedah kepada penyakit. Anda tidak perlu pergi ke ekstrim dan makan terlalu sedikit.
2. Menu ini sepatutnya untuk umur anda. Keriput pada wanita selepas 30 akan muncul kemudian, jika mereka menjadi, kerap makan kacang dan hati. Sekiranya seorang wanita berumur lebih dari 40 tahun, dia akan mendapat manfaat daripada beta-karoten, selepas 50 tahun - kalsium, yang mempunyai kesan yang bermanfaat pada jantung, membantu mengekalkan bentuk tulang. Penggunaan ikan akan melindungi saluran darah dan jantung.
3. Cari kerja yang sesuai untuk diri sendiri. Menurut Perancis, kerja itu menyumbang kepada kemudaan. Siapa yang tidak bekerja, dia kelihatan lima tahun lebih tua. Profesion, seperti konduktor, ahli falsafah, artis dan imam, membantu mengekalkan belia, menurut ahli sosiologi.
4. Cari pasangan anda. Kelembutan dan cinta adalah cara yang terbaik untuk penuaan. Dan jika seseorang terlibat dua kali seminggu dengan seks, maka dia kelihatan muda selama satu dekade setengah. Lagipun, semasa hubungan seks, endorfin terbentuk di dalam badan, jika tidak ia dipanggil hormon kebahagiaan. Ia menguatkan sistem imun.
5. Anda perlu mempunyai segalanya untuk pandangan anda. Orang yang hidup secara sedar di tanah jarang jatuh ke dalam kemurungan daripada orang yang pas pass sepanjang perjalanan hidup.
6. Pindah lebih banyak. Walaupun anda mengamalkan sepuluh minit sukan, ia akan memanjangkan umur anda. Semasa pergerakan, hormon pertumbuhan terbentuk yang menghalang penuaan, kerana pengeluaran hormon pertumbuhan selepas 30 tahun berkurang dengan ketara.
7. Anda perlu tidur di bilik sejuk. Telah terbukti jika seseorang tidur pada suhu 17 hingga 18 darjah Celsius lebih lama daripada yang muda. Alasannya adalah bahawa manifestasi ciri-ciri usia dan metabolisme dalam tubuh bergantung kepada suhu alam sekitar.
8. Manjakan diri anda. Dari semasa ke semasa, biarkan diri anda mendapat pembelian yang menyenangkan atau sekadar lazat.
9. Jangan selalu menindas kemarahan anda. Siapa yang sentiasa menahan diri, bukannya berkongsi dengan orang di sekelilingnya bahawa dia kecewa, tidak boleh membantah untuk mempertahankan pandangannya, orang ini tertakluk kepada penyakit yang berbeza, tumor malignan. Mengikut keputusan ujian antarabangsa, 64% orang yang menderita kanser selalu menindas kemarahan mereka.
10. Anda perlu melatih otak anda. Belajar bahasa asing, mainkan permainan intelektual yang memerlukan aktiviti mental, menyelesaikan teka-teki silang. Cuba untuk mengira dalam minda, bukan pada kalkulator. Anda harus membuat kerja otak anda, sehingga anda mengaktifkan kerja sistem peredaran darah dan jantung, mengaktifkan metabolisme dan memperlambat proses degradasi mental yang berkaitan dengan usia.
Sekarang kita tahu 10 cara untuk menjaga belia dan kecantikan. Perhatikan cara dan peraturan ini, dan anda boleh menjaga kecantikan dan masa muda anda untuk masa yang lama. Dan yang paling penting, anda perlu tersenyum. Dan pertama sekali bagi diri saya sendiri. Lakukan ini apabila duduk, berehat dengan secawan teh yang baik, semasa melakukan senaman, lihat diri anda di cermin. Jangan lupa tentang senyuman, pada mulanya ia akan berubah secara buatan, maka ia akan keluar dari hati. Semoga berjaya!