1. Jika anda tidak boleh tidur.
Kerja keras sering menjadi salah satu penyebab insomnia. Mandi: 500 gram garam laut, tambah 8 titis minyak lavender aromatik, tambah ke bilik mandi dan mandi selama 20 minit.
2. Makan oren.
Sehingga akhir hari, 2-3 jam lagi, tetapi kekuatan yang anda rasa sudah habis. Membantu menghilangkan oren keletihan. Warna merah akan berseri, dan vitamin C dalam oren akan bersorak.
3. Gimnastik.
Begitu banyak kerja yang bahkan tidak ada masa untuk bangun dari tempat kerja. Ambil beberapa minit untuk berlatih.
- Bernafas dalam 3 kali penuh.
- Urut bahagian belakang kepala.
- Cepat, cepat berkedip.
- gosokkan telinga anda dengan kuat.
4. Kurang karbohidrat.
Jika anda berada dalam masalah masa. Ia adalah perlu untuk mengecualikan gula daripada diet. Gula kerana jumlah karbohidrat yang banyak menjadikannya sukar untuk proses pemikiran. Jangan juga makan mufin dan kentang.
5. Berenang.
Luangkan sekurang-kurangnya setengah jam di dalam air, dan keletihan anda tidak akan tetap menjadi jejak.
6. Jangan tergesa-gesa.
Cuba untuk tidak terburu-buru, kerana ia paling banyak tayar. Cuba untuk menipu. Gerakkan tangan jam ke depan selama 5-10 minit, dan anda akan sentiasa mempunyai masa.
7. Letakkan kucing.
Sekiranya anda mempunyai peluang, dapatkan anjing atau kucing. Komunikasi dengan haiwan, psikologi berkata, menghilangkan ketegangan psychoemotional.
8. Berjalan lebih banyak!
Berjalan selepas bekerja sekurang-kurangnya 15 minit. Berjalan perlahan-lahan, berhenti, duduk di bangku di taman. Perhatikan orang-orang yang lewat oleh anda, ia akan membantu untuk berehat dan beralih perhatian dari kebimbangan rasmi mereka.
9. Kelembutan.
Memeluk dan ciuman yang kuat adalah ubat yang baik untuk menghapuskan keletihan. Sayang sekali bahawa tidak banyak masa yang tinggal sampai pagi, jika tidak, anda boleh menetapkan dua kali ganda untuk remedi yang indah ini.
10. Impian penuh.
Sebelum tidur tidak berfikir tentang kerja, masalah anda tidak membebankan keseronokan anda. Cuba berfikir tentang esok hanya positif, fikir bahawa keesokan harinya akan membawa anda, hanya gembira dan baik. Bahawa anda akan bertemu orang yang menarik dan mempunyai esok yang baik.
Tubuh anda mendapat kekuatan semasa tidur dan menyiapkan anda untuk keesokan harinya. Cara terbaik untuk melakukan apa yang anda telah rancang adalah untuk memberi masa anda berehat semasa tidur.
Nikmati impian anda!