Minum air sejuk. Pada malam musim luruh, kita lebih suka teh panas, kopi atau wain muffed: minuman aromatik hangat dan memberikan harapan untuk pencegahan selsema. Peraturan ini boleh memainkan jenaka kejam dengan kami: badan, biasa dengan cecair panas, bertindak balas terlalu sensitif terhadap apa-apa penyejukan. Akibatnya - penyakit malar dan selsema. Jangan lupa tentang air sejuk: mulakan dengan suhu bilik yang selesa, secara beransur-ansur menyejukkan botol beberapa darjah.
Tidur di bilik sejuk. Kesan "rumah hijau" dicipta oleh bateri dan tingkap yang tersumbat dengan ketat, menjejaskan mata lendir dan nasofaring, dan juga menggalakkan pendaraban patogen. Cuba ventilasi bilik sebelum tidur - suhu optimum untuk rehat yang baik ialah kira-kira 20 darjah.
Jangan terlibat dalam ubat-ubatan diri yang agresif. Painkiller, antipiretik, antiviral, antibiotik - kit biasa, yang kita, tanpa ragu-ragu, gunakan pada tanda-tanda awal penyakit ini. Ia membantu untuk cepat menghapuskan gejala, tetapi, malangnya, perlahan-lahan "membunuh" imuniti - sejuk biasa menjadi musuh yang hebat. Jangan merawat pengabaian ke rumah remedi - kekerasan, infusi herba, prosedur penyedutan adalah agak berkesan. Sekiranya penyakit meningkat - hubungi doktor: dia akan memilih kursus dadah individu.
Basuh tangan anda - bukan sahaja selepas tinggal di jalan, tetapi sebelum makan. Aksioma "kanak-kanak" ini boleh melindungi daripada banyak masalah yang disebabkan oleh mikrob dan helminths - penyakit parasit, disentri, hepatitis A. Tetapi jangan keterlaluan: keinginan berterusan untuk kebersihan boleh menyebabkan kerengsaan dan kulit kering.