Bagaimana cara menggigit bibir anda?

Sekiranya anda melihat sekeliling, lihat orang lain, anda dapat melihat bahawa sebahagian daripada mereka menggigit bibir mereka. Dan tidak perlu meyakinkan sesiapa sahaja bahawa ini, di tempat pertama, berbahaya, dan kelihatan dari luar tidak begitu cantik. Kebiasaan ini mesti dibasmi dan perlu untuk mendekatinya secara serius dan bertanggungjawab. Perkara utama adalah mengatasi dan mengalahkan diri sendiri. Doktor, psikoterapi mengatakan bahawa salah satu sebab untuk kelakuan ini adalah masalah psikologi. Sekiranya seseorang membiasakan dirinya dengan tabiat ini, membasminya, maka pada tahap psikologi juga seseorang akan menghilangkan ketakutan dan pengalamannya yang berkaitan dengannya.

Tonton sendiri
Tonton sendiri. Anda harus melihat pada masa pergantungan yang muncul. Apabila menyelesaikan masalah, adakah anda gugup atau menonton filem dengan minat? Dan apabila anda melihat bahawa anda mula menggigit bibir anda, cuba untuk mengawal keadaan dengan menala untuk melawan diri anda dan meyakinkan diri anda bahawa anda adalah, dan bukan kebiasaan anda, yang menang.

Sekarang bahawa anda bertekad untuk bertarung, anda perlu mengambil langkah-langkah berikut - anda perlu mencuba satu cara atau yang lain. Dan anda tahu, kaedah ini telah membantu banyak orang, jadi ia akan membantu anda juga.

Cuba pelincir bibir anda
Salah satu sebab untuk tabiat ini adalah fakta bahawa bibir anda kering dan perlu dibasahi. Salah satu pilihan, yang, sayangnya, tidak sesuai untuk semua orang - adalah penggunaan gincu hiasan. Pilihan ini sama sekali tidak sesuai untuk kanak-kanak dan lelaki, dan kerana produk kosmetik tersebut mempunyai sifat rasa yang menyenangkan, boleh dimakan tanpa menyebabkan rasa jijik. Sebagai pilihan, sesuai untuk semua orang - gincu kebersihan atau bau pahit. Setelah makan beberapa kali seperti kotoran, maka anda tidak mahu.

Nenek kami menyelamatkan kanak-kanak dari kebiasaan mustard. Tetapi mustard adalah bibir retak yang sangat kuat atau dibakar darah, tetapi dari lipstik berwarna tidak pahit - tidak. Dan dia membasahi bibirnya, dan citarasanya akan lebih buruk.

Perkara utama adalah ketenangan
Sesetengah orang, apabila mereka gugup, menggigit bibir mereka. Adakah anda merasakan bahawa anda sedang mendidih dan akan memecah sekarang? Ia perlu untuk mengambil nafas perlahan, perlahan-lahan menghembus nafas, sekali lagi tarik nafas, tahan nafas anda seketika dan menghembus nafas dengan tenang. Lakukan beberapa kali. Bayangkan angin laut cahaya atau langit biru tanpa awan. Imej-imej semacam itu akan membuatkan anda berada dalam gelombang yang tenang dan yakin, dan ketakutan dan kemarahan anda akan menetap. Melakukan ini bukan sahaja dapat menyingkirkan banyak masalah, tetapi dalam kehidupan lebih baik mengendalikan diri sendiri.

Cari pengganti
Cuba bukannya tabiat menggigit bibir anda untuk menggunakan pengganti. Ia boleh menjadi biji bunga matahari dan gula-gula. Tetapi jangan terbawa-bawa, dan bukannya satu pergantungan mendapatkan yang lain.

Kaedah ini bagus pada mulanya, kemudian, apabila anda perhatikan bahawa bibir anda tidak lagi menggigit, hentikan perlahan menggunakan gula-gula, biji bunga matahari atau sesuatu yang lain.

Mula bercakap
Apabila anda ingin menggigit bibir anda, mulakan perbualan. Kemudian anda akan terganggu dengan topik perbualan. Tetap bersendirian - bernyanyi dengan kuat, baca ayat tersebut. Apabila kebiasaan anda bermunculan dalam momen meditasi sukar, ucapkan masalah ini ke dalam suara anda: bibir anda akan tetap utuh dan fikiran anda akan menyamakan.

Bantuan psikologi
Nampaknya semua kaedah telah dicuba, tetapi semuanya adalah seperti dahulu. Apa yang perlu saya lakukan? Ia berlaku bahawa tabiat buruk yang berbeza adalah manifestasi luar pengalaman atau masalah dalaman anda. Kemudian jangan teragak-agak, anda memerlukan konsultasi pakar dalam bidang psikologi atau neurologi. Terutama kerana anda benar-benar mahu mengeluarkan masalah yang tidak menyenangkan.

Anda boleh cuba menggunakan hipnosis. Tetapi anda perlu benar-benar yakin dengan pakar, supaya satu masalah tidak berkembang menjadi yang lain, atau anda tidak memperoleh wang.

Setiap orang berbeza!
Kami menyenaraikan beberapa cara untuk menghilangkan kebiasaan menggigit bibir anda, tetapi setiap orang adalah individu, jadi apa yang sesuai untuk seseorang, boleh menjejaskan yang lain. Cari jalan anda dengan mendekati masalah ini dengan semua tanggungjawab, dan ketahuilah bahawa anda akan berjaya!