Apa yang berlaku kepada badan apabila anda berhenti merokok?
Reaksi pertama badan kepada ketiadaan pengambilan nikotin "segar" adalah pengurangan dalam jumlah karbon monoksida dalam darah, pemulihan mukosa saluran gastrointestinal, pembaikan paru-paru dan organ-organ sistem kardiovaskular. Bersama dengan perubahan positif ini seseorang boleh mengalami loya, pening, kulit kering, ruam kulit.
Selepas minggu kedua gaya hidup yang sihat, bronkus akhirnya dibebaskan dari toksin dan toksin terkumpul semasa tempoh merokok. Dalam kes ini, secara praktikal menghilangkan batuk - sahabat kekal perokok "dengan pengalaman". Di samping itu, terdapat peningkatan dalam metabolisme dan pembaharuan sel-sel kulit, yang mempunyai kesan yang baik pada warna muka.
Berhenti merokok - akibatnya
Bagaimanapun, bersama-sama dengan perubahan positif, berat badan dapat meningkat, kelemahan umum dan sakit kepala secara berkala muncul. Ramai orang yang berhenti merokok menyedari peningkatan selera makan - reaksi badan ini disebabkan oleh kehadiran bahan tembakau yang "mengalahkan" nafsu untuk makanan.
Selepas sebulan menyerahkan rokok, paru-paru kembali ke jumlah asal mereka, dan selepas enam bulan, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada batuk batuk perokok. Di samping itu, sekali lagi, anda merasakan kepenuhan persepsi tentang rasa dan bau - anda boleh menikmati hidangan kegemaran anda dan bau bunga.
Kemungkinan serangan jantung, strok dan kanser lain berkurang dengan faktor 2 tahun selepas berhenti merokok. Ia adalah tempoh ini yang dianggap "rujukan" titik kehidupan baru anda tanpa pergantungan psikologi terhadap rokok. Walau bagaimanapun, seluruh organisma dipulihkan selepas merokok hanya selepas 10 tahun, dan faktor ini lebih bergantung pada "pengalaman" perokok.
Apakah argumen lain yang menyokong berhenti merokok? Di samping perubahan fisiologi yang positif, terdapat banyak sebab untuk sifat psikologi-sosial.
- Meningkatkan keupayaan kerja, menahan tekanan dan meningkatkan mood
- Penghapusan bau rokok yang tidak menyenangkan dari pakaian, rambut dan kulit - ini pasti dapat melihat sekitarnya
- Meningkatkan kelajuan pemikiran dan meningkatkan prestasi mental
- Menjimatkan masa, yang sebelum ini "dibunuh" oleh rehat asap
- Penjimatan belanjawan yang ketara - dengan wang ini, anda boleh menggembirakan diri anda dengan pembelian yang berguna
- Rasa ringan dan kebebasan - Saya melakukannya!
Bagaimana untuk berhenti merokok selama-lamanya: cara untuk bertarung
Mempunyai motivasi adalah separuh kejayaan mana-mana perniagaan. Kesedaran tentang penyalahgunaan tembakau akan menjadi permulaan perjuangan anda terhadap kebiasaan berbahaya ini. Tidak kira apa yang mendorong anda untuk mengambil keputusan untuk berhenti merokok, kerana perkara utama adalah keinginan untuk mengambil langkah pertama untuk kehidupan baru.
Bagaimana hendak berhenti merokok? Pertama, pilih hari tertentu dari mana anda akan mula merokok. Sekiranya anda mempunyai perniagaan penting yang dirancang sepanjang tempoh ini, lebih baik untuk menangguhkan perjuangan menentang ketagihan nikotin hingga lebih tenang. Lagipun, perubahan itu adalah tekanan tambahan untuk badan. Jadi, mari kita anggap cara paling popular untuk memerangi tabiat buruk - merokok.
Patch nikotin
Walau bagaimanapun, momen negatif menggunakan patch nikotin ialah bahawa nikotin masih memasuki badan, yang menyebabkan sistem kardiovaskular menderita. Benar, padang, racun dan gas toksik sekurang-kurangnya tidak memasuki paru-paru.
Gula getah nikotin
Inhaler dengan kandungan nikotin
Ubat untuk memerangi ketagihan nikotin
Hypnosis sebagai cara untuk melawan merokok
Keberkesanan rawatan untuk ketergantungan nikotin dengan hipnosis adalah kira-kira 10 - 15%. Kaedah tidak konvensional itu melibatkan pengenalan pesakit ke dalam keadaan hipnosis dan kesannya di bawah sedar. Hari ini hypnotherapy adalah cara yang paling popular untuk berperang dengan merokok. Bagaimana hendak berhenti merokok selama-lamanya? Video ini membentangkan sesi hipnosis terapeutik, membantu menghilangkan kebiasaan buruk.
Akupunktur
Rawatan pergantungan nikotin dengan kaedah akupunktur mempunyai akar timur. Ramai pakar menganggap teknik ini tidak berkesan - ia adalah satu cara untuk mengurangkan manifestasi sindrom penarikan, serta pemulihan umum badan. Bagaimana cara akupunktur digunakan dalam memerangi merokok? Lihat video mengenai prinsip asas akupunktur.
Cara tradisional terhadap merokok
Daging dari wort St. John
Buang ramuan wort St. John (40 g.) Untuk 200 ml air, dan kemudian gunakannya 3 kali sehari sebagai teh biasa. Oleh kerana kandungan hypericin yang tinggi, sup ini sempurna menenangkan sistem saraf semasa pengeluaran dari merokok, dan prinsip kesannya adalah serupa dengan antidepresan.
Oat sup
Untuk ini, anda memerlukan benih oat (20 gram) dan air (200 ml). Masak sup selama sejam, penapis dan ambil setiap pagi segelas. Penggunaan benih oat bukan hanya menyumbang kepada pengurangan kecanduan nikotin, tetapi juga untuk pembersihan badan toksin dan toksin dan logam berat.
Penyerapan kayu putih
Jika anda memutuskan untuk berhenti merokok, anda boleh menggunakan penyerapan daun kayu putih. Untuk melakukan ini, tuangkan daun kayu putih (1 sudu besar) dengan air mendidih (400 ml) dan tegaskan selama sejam. Kemudian dalam infusi kami menambah gliserin dan madu (1 sudu besar). Ambil seperempat gelas 7 kali sehari selama 1 bulan.
Soda makanan
Keinginan untuk rokok benar-benar "mengalahkan" penyelesaian baking soda (20 g setiap 200 ml air). Mahu merokok? Bilas mulut anda dengan larutan soda. Akibatnya, kebencian terhadap nikotin.
Produk "nikotin"
Adalah diketahui bahawa sesetengah produk termasuk asid nikotinik. Ini termasuk: roti, kacang, kacang, kacang, kacang. Penggunaan harian produk tersebut akan membantu tubuh mengatasi ketagihan nikotin.
Keputusan untuk berhenti merokok diambil oleh semua orang. Adalah penting untuk mengelakkan situasi tekanan tambahan, yang boleh mencetuskan lagi untuk mencapai rokok. Dan lebih baik - untuk mendapatkan orang yang berpikiran dan sokongan dalam bentuk saudara-mara dan rakan-rakan. Perjuangan menentang merokok berjaya!