Mengapa saya berpeluh pada waktu malam? Bahagian 2

Pada bahagian pertama, kami telah mempertimbangkan beberapa sebab untuk berpeluh pada waktu malam, namun, ini bukanlah senarai penyebab yang mungkin. Sekarang kita belajar beberapa sebab lagi, yang mana anda menderita pada waktu malam dari berpeluh berlebihan.


Apabila segalanya menjengkelkan

Keringat malam, kerengsaan dan sakit kepala adalah tanda-tanda bahawa anda kini mengalami sindrom pramenstrum, yang boleh berlangsung dua hari, atau mungkin enam belas hari. Kursus kitaran haid sangat terjejas oleh perubahan hormon, tetapi masih belum jelas mengapa sesetengah wanita mengalami rasa tidak puas hati ini, sementara yang lain bangun dalam peluh, mengalami insomnia dan sakit dari sakit. Mungkin ini disebabkan sensitiviti tinggi terhadap progesteron, yang sangat penting dalam fasa kedua kitaran, dan mungkin dari kekurangan vitamin tertentu, kecenderungan kepada kemurungan, gangguan pada kelenjar tiroid.

Terdapat pendapat bahawa keadaan seperti ini dalam tubuh secara langsung berkaitan dengan bilangan kitaran haid. Jika kita membandingkan nenek-nenek kita dan wanita moden, sekarang wanita melahirkan kurang kerap, jadi kitaran haid terganggu dan dengan masa bertambah bilangannya. Oleh kerana itu, dengan usia, ketika seorang wanita sedang mendekati menopause, gejala-gejala akan semakin parah dan lebih buruk.

Sekiranya anda bereaksi terhadap sebarang peristiwa dengan bantuan emosi, maka anda tidak sepatutnya membuat keputusan, mulakan perbualan yang serius dan bekerja dengan lebih baik secara fizikal. Tunggu beberapa hari, dan kemudian melaksanakan rancangan.

Malam berpeluh ketika membawa anak

Tidak semua wanita, tetapi beberapa dari mereka semasa kehamilan tiba-tiba mula berkeringat pada waktu malam. Masa berpeluh dan penampilannya mungkin berbeza: sesetengah wanita menderita ini pada trimester pertama, dan yang lain - pada minggu kehamilan yang terakhir.

Apabila keseimbangan hormon dalam badan kembali normal, ketidakselesaan hilang. Walau bagaimanapun, jika anda masih prihatin dengan keadaan anda, maka lebih baik anda berjumpa doktor.

Menyembunyikan daripada tekanan

Keadaan apabila badan yang memakai keluar dari tekanan emosi yang berterusan juga boleh membawa kepada kemunculan peluh malam, sementara hormon stres seperti kortisol dan adrenalin dihasilkan di dalam badan. Sekiranya anda bekerja keras setiap hari dan hidup anda adalah kegembiraan yang berterusan tanpa henti, maka tubuh, tentu saja, tidak mempunyai masa untuk berehat, dan kelenjar adrenal yang menghasilkan hormon tekanan sentiasa terasa berat sekali lagi. Sekali lagi, jika dibandingkan dengan generasi yang lebih tua, kerana hormon-hormon ini yang dihasilkan, tidak dimakan dan terus berada di dalam badan, jadi kita sentiasa berada dalam keadaan keengganan. Jika anda bukan orang pertama yang bangun dari berpeluh, maka berikan perhatian khusus kepadanya, kerana ini adalah tanda langsung bahawa anda tidak baik.

Setengah jam untuk organisma yang sihat

Apabila kita terlibat dalam sukan, peluh berdiri lebih daripada biasa, tetapi jika anda melihatnya dari sisi lain, maka aktiviti fizikal adalah aktiviti yang kita perlukan begitu banyak untuk menindas hormon tekanan dan melegakan ketegangan otot. Lebih-lebih lagi, di dalam tubuh terdapat pembebasan endorphin kompaun kimia, yang diketahui oleh semua orang sebagai "hormon kebahagiaan", dengan bantuannya, anda dapat menyingkirkan keadaan depresi dan mudah marah.

Peraturan mudah:

  1. Sekiranya anda membuat keputusan untuk bermain sukan pada waktu pagi, maka ingatlah bahawa hati sudah bersedia untuk memuatkan hanya beberapa jam selepas kami bangun.
  2. Cobalah menjadualkan hari anda sedemikian rupa sehingga setelah bekerja pada waktu petang anda dapat terlibat dalam perkara-perkara yang tenang dan diukur, jangan membebani diri sebelum tidur.
  3. Jangan mengambil pilates, aerobik langkah dan yoga hanya kerana kini ia sangat bergaya. Lakukan apa yang anda nikmati dan nikmati.

Apa yang berlaku apabila kita berasa kecemasan?

Biasanya, wanita yang sentiasa saraf dan mengalami emosi yang ganas, mengadu bahawa mereka mempunyai PMS yang lebih lama, kitaran tidak teratur, terdapat peluh dan insomnia yang berlebihan. Sebenarnya, sebaliknya, dalam perjalanan semulajadi kitaran haid tanpa gejala sampingan yang tidak menyenangkan, tidak ada perasaan kecemasan, wanita itu soberly berfikir dan memahami sebarang situasi tanpa emosi yang berlebihan.

Peraturan mudah:

  1. Jangan tunggu sehingga kejatuhan kuasa, berehat. Belajarlah untuk menguruskan emosi anda dalam situasi yang tertekan, tahu bagaimana untuk mengubah jenis aktiviti - ini akan membantu anda untuk secara rasional membelanjakan diri anda dan tidak akan menjadi overstaffed.
  2. Jika hubungan dan kerja peribadi anda membuat anda gugup, kemudian berfikir tentang kesihatan anda, fikirkan apa yang lebih penting kepada anda. Selalunya masalah ini tidak akan meninggalkan anda sendiri, mereka akan menganiaya anda semasa menopaus.
  3. Setiap hari, setiap petang, ambil diri anda 10-15 minit untuk berehat dan bersendirian.

Makan dengan baik

Sekiranya anda makan secara monoton, ragulah bahawa tubuh anda berada dalam keadaan stres, apalagi ini juga boleh menyebabkan peluh malam.

Jangan makan makanan yang tajam, berlemak dan panas sebelum tidur. Berpeluh diperburuk dengan merokok, meminum alkohol dan memakan makanan yang mengandungi kafein. Di hati, hormon memecahkan, ia membersihkan sel-sel kita dari produk kehidupan dan toksin.

Walau bagaimanapun, apabila kita mengalami beban mabuk alkohol, hati tidak dapat mengatasi tugas langsungnya. Sekiranya anda mengalami peluh berlebihan, mungkin terdapat kekurangan vitamin B1 yang mengawal kerja sistem saraf. Vitamin sedemikian dapat dijumpai vkapuste, kacang, tomato dan kekacang. Vitamin E mampu mengurangkan bau. Tocopherol boleh didapati dalam produk tenusu, telur dan badam.

Apabila memperuntukkan periuk, kita kehilangan kalsium, besi dan fosforus. Produk tenusu, bijirin (oat, soba), telur, ikan, kekacang dan kacang adalah sumber bahan mineral. Jika anda bimbang tentang berpeluh berlebihan malam, maka adalah berguna untuk mengambil ubat bijak. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil sudu daun dan tuangkan air mendidih (1 gelas). Dua puluh minit untuk menegaskan, dan kemudian ketegangan dan minum tiga kali sehari selepas makan selama ½ cawan. Tetapi sebelum menggunakan ubat-ubatan, tanya doktor yang berkelayakan (contohnya, penyerapan bijak ini tidak boleh menyusukan bayi dan wanita hamil).

Tidak menambah kehidupan peribadi

Sebagai tambahan kepada peluh yang kuat seluruh badan pada waktu malam disebabkan oleh hiperhidrosis yang berulang-ulang, terdapat juga bentuk setempat, apabila tidak semua peluh badan, tetapi hanya bahagiannya yang berasingan. Sebagai contoh, banyak yang boleh berpeluh ketiak, muka atau kaki.

Pemantauan berterusan

"Saya tidak dapat mencari pasangan jiwa, kerana saya mengalami berpeluh berlebihan. Pada mesyuarat pertama, ketiak saya berpeluh berat, jadi saya mula berasa tidak selesa dan mahu pulang dengan cepat. Saya tidak mahu anak muda saya melihat bulatan basah di atas pakaiannya. " "Tangan saya sentiasa berpeluh, jadi saya sentiasa perlu memegang tuala di meja saya. Jika anda tidak menggosok tangan anda pada waktunya, maka peluh keringat tetap pada kertas penting, dokumen, pada papan kekunci. "

Dan dengan hyperhidrosis primer dan sekunder, orang berasa tidak selesa apabila berkomunikasi. Jika anda adalah sejenis hiperhidrosis setempat, maka adalah bermanfaat untuk berjumpa doktor, kerana terdapat beberapa pilihan rawatan.