Ramai ibu muda dan ayah pada bulan pertama kehidupan bayi berada dalam keadaan kekeliruan yang lengkap. Dan ianya boleh difahami! Ketidaktentuan dan ketidakupayaan beberapa perkara sering mengakibatkan panik.
Sukar untuk ibu muda untuk membiasakan diri dengan status barunya. Lagipun, kini dia harus menghitung bukan sahaja dengan hasratnya, tetapi juga dengan keinginan bayi, yang, sebagai peraturan, dipecat daripada cara hidup yang biasa. Malah, tidak begitu mudah bagi ibu bapa untuk bertindak balas dengan senyuman kepada berjalan kaki animasi bayi pada pukul dua pagi, atau dengan tenang bertindak balas menangis, selama tiga jam berturut-turut. Masalah keluarga ketika kelahiran anak pertama diberikan perhatian khusus dalam psikologi.
Jangan lupa bahawa selain daripada tanggungjawab baru yang berkaitan dengan penjagaan dan pembesaran kanak-kanak, wanita juga mempunyai tugas rumah tangga lama yang telah lama diamanahkan kepada mereka, seperti membersihkan, memasak, mencuci, menyeterika dan mengeluarkan makanan. Tetapi masih mahu, seperti dahulu, untuk memantau diri anda. Tetapi pergi ke salon kecantikan atau melawat kelab kecergasan adalah mimpi yang jauh dan mustahil bagi banyak ibu muda.
Menyelesaikan semua masalah di atas tidak mudah, tetapi mungkin. Dalam bidang organisasi, ada perkara seperti pengurusan masa, yang bermaksud "pengurusan masa". Dan hanya dengan kekurangan masa lapang, dan kebanyakan kesulitan yang disebutkan disambungkan, itulah sebabnya sebagai panduan untuk mengambil tindakan mengambil konsep dan prinsip asas pengurusan masa.
Pertubuhan ruang dan tempat
Penting: mana-mana kanak-kanak, walaupun yang paling tidak resah, boleh diterbangkan selama 5-J0 minit mainan yang menarik atau pendudukan baru. Semasa permainan, jangan sekali-kali mendapatkan semua mainan sekaligus, buang beberapa dari mereka ke rak atas dan tidak boleh diakses, supaya anak itu akan melupakannya. Selepas beberapa ketika, mainan "tersembunyi" keluar, dan "main" alih keluar. Dalam kes ini, permainan akan membawa keseronokan kanak-kanak dan tidak akan terlalu bosan.
Di setiap bilik yang anda lawati pada siang hari, sediakan sejenis pusat permainan untuk bayi, di mana dia akan bermain semasa anda melakukan perkara itu. Sebagai pusat permainan boleh digunakan untuk banyak peranti, contohnya, ayunan kanak-kanak, kerusi tinggi atau chaise longue, tikar permainan, selimut berwarna atau lampin, dengan mainan yang diletakkan di atasnya.
Sekiranya anda perlu bergerak dari satu bilik ke bilik lain, letakkan tempat untuk permainan anak anda di tengah, supaya anda dapat dilihat dan didengar, bercakap dengan serbuk, dengan segala cara menyokong kesan kehadiran anda.
Di mana anda paling kerap, selalunya bilik itu adalah ruang tamu atau dapur, mencipta medan bermain keseluruhan yang terdiri daripada beberapa "stesen", di setiap "stesen" kanak-kanak itu akan tinggal sehingga dia menjadi bosan. Selepas itu, "stesen" permainan berubah kepada yang seterusnya, sebagai contoh, swing - karpet - lounge chaise - pusat permainan, dan sebagainya.
Mengikuti mod masa
Penting: Dipandu oleh keperluan dan tingkah laku kanak-kanak, dengar dan perhatikannya seberapa kerap yang mungkin. Mata yang dirawat - sudah tiba masanya untuk tidur, ketawa dan aktif, maka anda masih boleh bermain, jika bayi mempunyai suasana hati yang mengasyikkan - berbaring dengannya di atas katil atau memberitahu kisah menghiburkan. Bagaimanapun, mana-mana kanak-kanak akan datang ke rejim tertentu dan tidak membuat peluang untuk perkembangan masalah keluarga ketika kelahiran anak pertama.
Teruskan dari formula yang diterima umum: wakefulness - makanan - tidur.
Urutan komponen ini akan berbeza-beza bergantung kepada umur anak dan sifatnya. Pada tahun pertama kehidupan bayi, rezimnya sering berubah, dan rejim anda akan mengalami perubahan yang kerap berlaku. Walaupun begitu, mengetahui urutan tindakan dan keutamaan serbuk anda, anda boleh membina jadual anda sendiri setiap hari yang perlu, walaupun untuk jangka waktu yang singkat.
Adalah penting untuk secara beransur-ansur membiasakan kanak-kanak itu kepada perintah yang boleh diramalkan yang berterusan bagi sesuatu peristiwa tertentu. Sebagai contoh, makan pertama, kemudian permainan dan mandi, maka kartun kecil, kemudian buku dan tempat tidur, mimpi. Tidak kurang pentingnya kepastian ibu. Buat algoritma tindakan harian anda sendiri. Contohnya, memasak pagi, pergi ke kedai, membersihkan di waktu petang, menyeterika malam. Mengetahui fokus seterusnya dalam pelajaran seterusnya, anda tidak akan membuang masa untuk memilih sesuatu.
Merancang perniagaan anda sendiri
Penting: jangan cuba bersaing dengan bekas anda, "tanpa anak" ketika anda berjaya melakukan seratus dan satu dari seratus perkara yang dirancang terlebih dahulu. "Pepatah:" Kami masih ada sepanjang malam ... "kini juga tidak sesuai. Pergi ke irama yang kurang pantas, lancar dan lebih konsisten. Ingatlah bahawa pada masa ini pusat alam semesta adalah anak anda, dan anda, ibu bapanya, sebagai satelit, mesti mengubah hari dan malam, melindungi dan membantunya.
Apabila merancang pelan tindakan untuk hari itu, jangan masukkan terlalu banyak kes sekaligus. Jangan cuba menyelesaikan semua tugas sekaligus. Lakarkan diri anda senarai pendek apa yang anda ingin lakukan hari ini. Betulkan, tambah atau alih keluar item jika anda melihat bahawa anda telah kehabisan jadual.
Rancang tidak lebih daripada 2-3 kes sehari. Jika tidak, banyak yang bermula, tetapi perniagaan yang belum selesai akan menindas anda.
Sekiranya anda seorang kanak-kanak, anda berpeluang untuk bangkit lebih awal daripada kanak-kanak itu dan melakukan semula perkara-perkara yang anda merancang sebelum dia bangun, jika burung hantu boleh berfungsi dengan berkesan selepas anda meletakkan bayi itu ke tempat tidur. Walau bagaimanapun, kurang jam tidur adalah lebih baik untuk mengisi semula pada siang hari, setelah dipaku selama satu atau dua jam bersama-sama dengan gelandangan kecil.
Pertubuhan waktunya
Penting: cuba berhati-hati dengan masa lapang anda. Jika boleh, beri perhatian sama sekali kepada diri sendiri, suami anda dan semua ahli keluarga anda. Untuk melakukan ini, jangan menumpukan pada kelajuan dan eksklusiviti memenuhi tanggungjawab bekas anda. Jika sebelum ini anda masak tanpa tekanan pada hari perapian yang dipanggang pada hari Khamis, dan pada hari Ahad - sebuah kek "Napoleon", maka pada saat ini anda dapat turun ke hal-hal yang lebih duniawi, contohnya, sebulan sekali untuk memanjakan diri dan saudara-mara dengan charlotte. suami filem baru itu, duduk di atas sofa dengan memeluk. Kemungkinan besar, kekurangan hidangan masakan dalam cara yang mudah akan lebih banyak dikompensasi.
Untuk setiap pelajaran, ambil masa tidak lebih daripada 20 minit. Terutama sejak masa yang lebih lama anda mungkin tidak akan. Sekiranya perniagaan yang dijadualkan mengambil masa yang lebih lama, pecahkannya ke selang masa yang sama supaya anda dapat meneruskan apa yang anda bermula selepas rehat.
Sebagai contoh, membersihkan apartmen: kami mulakan dengan menyapu debu, maka kami akan membasuh lantai, di hujung rantai - mencuci piring. Semua rehat, tentu saja, ditujukan untuk hiburan karapuz anda dan menjaga dia. Pada masa ini, anda boleh mendapatkan mainan baru, mengumpul piramid atau membaca buku, memakannya, menukar lampin atau menukar seluar dalam anda.
Setuju bahawa tidak perlu berdiri dan melihat bagaimana sup dimasak, atau melihat mesin basuh beroperasi.
Menggabungkan tindakan
Penting: Menggabungkan hanya kes serasi. Kedua-dua kes itu harus bersenang-senang dan menyenangkan untuk anak itu, dan, tentu saja, tidak membebankan anda. Perjalanan tiga jam ke pusat membeli-belah dengan kereta dorong bukan contoh terbaik.
Cuba untuk mengambil kesempatan daripada kombinasi kelas yang sudah biasa dengan anda dan mengambil masa yang cukup banyak. Sebagai contoh, anda boleh melakukan latihan fizikal semasa berjalan-jalan di taman, aktiviti kanak-kanak di kolam renang, bermain dengan bayi di rumah atau makan. Mandi atau pancuran mandian bersama juga akan memberi manfaat kepada kedua-duanya.
Jangan terlalu terbawa oleh minat anda. Berhati-hati bahawa kanak-kanak itu selesa dan santai.
Keutamaan
Penting: Kadangkala sukar untuk memisahkan peristiwa penting. Fokus pada tanda kecemasan. Sebagai contoh, jika anda tidak makan, maka anda tidak akan mempunyai kekuatan untuk segala-galanya, jika anda tidak berehat, maka anda akan berjalan jengkel, dan semua ini hanya akan menjadi lebih buruk. Jika anda tidak membasuh perkara kanak-kanak, maka kanak-kanak itu tidak akan mempunyai apa-apa untuk merangkak di esok. Kadang-kadang anda perlu memindahkan tindakan tertentu (ditinggalkan oleh anda untuk kemudian) ke tempat pertama dalam masa, kerana pada masa depan anda mungkin tidak mempunyai peluang untuk melakukannya.
Bahagikan semua kes ke dalam keadaan segera dan terkini. Lakukan dahulu semua yang mendesak, dan kemudian, jika anda mempunyai waktu luang atau secara beransur-ansur sepanjang hari - saat ini. Letakkan minat dan anak anda terlebih dahulu. Memilih antara makan malam anda dan membasuh jantina, jangan teragak-agak - pergi makan tengahari.
Perwakilan kuasa
Penting: tidak kira berapa banyak yang anda ingin lakukan ini, sangat sukar untuk menangani seluruh tanggungjawab, yang lama dan yang baru diperoleh. Walaupun ia seolah-olah anda menghadapi segala-galanya, tetapi kualiti melakukan perkara akan berada di bawah apa yang anda mahukan. Yang, seterusnya, akan memberikan anda kecemasan yang tidak wajar. Dan sistem saraf anda tidak akan berterima kasih kepada beban kerja anda. Belajarlah untuk mengedarkan tanggungjawab di kalangan semua ahli keluarga anda. Cuba mempercayai mereka dengan kerja yang pernah anda lakukan semata-mata. Dan, tolong jangan tekankan perhatian anda pada fakta bahawa versi pelaksanaannya tidak selalu mencapai ideal yang pernah anda tetapkan.
Pada mulanya, mengedarkan semua tanggungjawab antara ahli keluarga - semua orang yang tinggal bersama anda di rumah yang sama. Dari masa ke masa, setiap mereka akan membentuk pelbagai tugas yang anda tidak perlu risau. Tetap hanya kadang-kadang diingatkan terutamanya "pelupa" mengenai tugas yang belum dipenuhi atau belum selesai. Jangan teragak-agak untuk mengalihkan tugas anda atau meminta pertolongan pada saat-saat yang sukar.
Adalah juga perlu suami dan sanak saudara anda mengambil bahagian dalam menjaga bayi yang baru lahir. Anda tidak perlu menjadi satu-satunya orang dalam keluarga yang boleh menukar lampin atau mandi seorang kanak-kanak. Cuba menarik orang lain kepada tugas-tugas yang seolah-olah sukar ini. Dari masa ke masa, tahap penguasaan mereka akan setinggi anda.
Sekiranya sukar untuk anda mengamanahkan kes-kes lain yang memerlukan tanggungjawab khas "ibu" kepada orang lain, hadkan diri anda kepada satu set arahan yang tidak akan menimbulkan kebimbangan anda, tetapi jangan takut untuk mengembangkan sempadan kepercayaan! Sebagai contoh, anda boleh meminta suami anda berjalan dengan bayi yang sedang tidur dalam kerusi roda atau bermain dengan Dia berada di kiub pada permaidani. Malah, ayah yang paling tidak berpengalaman akan menghadapi tugas itu.