Bagaimana untuk belajar mengingat impian anda

Kira-kira satu pertiga daripada kehidupan kita yang kita habiskan dalam mimpi. Tidur yang sihat adalah penting untuk seseorang dan boleh menjadi penjamin kesejahteraan sepanjang hari. Untuk masa yang lama, para saintis percaya bahawa tidur adalah masa yang diperlukan sel-sel otak untuk berehat, tetapi kemudiannya didapati bahawa semasa tidur aktiviti otak kekal. Oleh itu, boleh dikatakan bahawa tidur adalah proses fisiologi aktif. Tidak menghairankan bahawa kita sering bermimpi. Hari ini, hampir tidak ada keraguan bahawa mimpi dapat mengajar banyak, bercerita banyak atau bahkan memberi amaran tentang bahaya yang akan datang. Tetapi tidak semua orang mengingat dari pagi apa yang dia impikan pada waktu malam. Tetapi bagaimana untuk belajar mengingati impian anda? Mari kita lihat bersama-sama.

Tidur malam terdiri daripada dua fasa - fasa tidur lambat (tidur gelombang lambat, tidur serentak, tidur tanpa pergerakan mata cepat) dan fasa tidur cepat (tidur paradoks, tidur tak disegerakan, tidur dengan gerakan mata yang cepat). Fasa-fasa ini berbeza dalam banyak aspek antara satu sama lain dalam banyak parameter fisiologi dan psikologi.

Jatuh tidur, seseorang tenggelam ke dalam fasa tidur yang perlahan. Tahap ini diperlukan untuk tubuh pulih sepenuhnya - didapati bahawa semasa tidur gelombang lambat, antibodi dihasilkan secara aktif yang bertarung dengan pelbagai jenis jangkitan, itulah sebabnya ketika dokter sakit mengesyorkan lebih banyak tidur.

Kira-kira satu setengah jam setelah tidur, fasa tidur cepat bermula. Sedang dalam fasa ini seseorang dapat melihat mimpi.

Jadi, kembali kepada soalan kami - bagaimana untuk belajar mengingat impian anda?

Esoteris percaya bahawa keupayaan seseorang untuk mengingat impiannya secara langsung bergantung kepada sikap orang itu sendiri kepada mereka. Berikut adalah senarai cadangan "pakar impian" yang akan membantu anda untuk tidak melupakan impian anda dengan segera selepas terbangun:

1) Belajar untuk menghargai dan mengasihi impian anda, cuba untuk merawatnya dengan penuh perhatian.

2) Mulakan "buku harian impian". Tulis setiap mimpi yang anda lihat di dalamnya, menerangkan segala-galanya seperti yang anda lihat.

3) Jangan buang apa-apa mimpi, walaupun kelihatannya tidak masuk akal untuk anda atau anda mengingatnya secara rapi.

4) Ketahui bagaimana menghafal mengingat impian. Sebelum anda tidur, janjikan diri anda bahawa malam ini anda pastinya akan mengingati impian anda. Jatuh tidur dengan kepastian dalaman bahawa ini akan berlaku, tetapi tanpa sebarang tekanan psikologi. Ia tidak boleh datang dari kali pertama, jadi bersabarlah. Mungkin anda akan mula bangun sebaik sahaja anda melihat mimpi - jangan terlalu malas untuk segera menuliskannya di dalam buku harian.

5) Menarik persamaan antara apa yang anda lihat dalam mimpi dan peristiwa-peristiwa yang berlaku dalam hidup anda dalam realiti. Lebih sering membaca semula entri awal dalam buku harian anda dan cari persatuan dengan acara kehidupan sebenar.

6) Janganlah membabi buta mempercayai buku-buku impian, belajar merasakan impian anda, meneka maksudnya secara intuitif. Walau bagaimanapun, cari pengesahan guesses anda, tulis andaian anda dalam buku harian dan perhatikan yang mana yang dibenarkan dan yang tidak.

7) Belajar perbendaharaan kata simbol. Esoteris percaya bahawa kuasa yang lebih tinggi lebih suka berkomunikasi dengan manusia dalam bahasa tanda-tanda.

8) Memberi perhatian khusus kepada imej atau situasi yang berulang-ulang - ahli psikologi percaya bahawa dalam mimpinya berulang-ulang bahawa semua ketakutan dan masalah dalaman kita disulitkan.

Keupayaan untuk mengingati impian anda adalah "gimnastik" yang baik untuk otak dan senaman yang berkesan untuk pembangunan kemahuan. Di samping itu, kepekatan biasa dalam dunia dalaman adalah serupa dengan meditasi, yang menjadikan seseorang lebih seimbang.

Setelah belajar mengingat impian anda, anda boleh cuba untuk menguasai kemahiran yang lebih rumit - keupayaan untuk mengawal tingkah laku anda dalam mimpi.